Vitamin apa yang perlu diambil untuk hamil?
Vitamin apa yang diperlukan untuk hamil? Vitamin adalah kumpulan bahan kimia khas yang merangsang proses kimia dan biologi dalam badan. Vitamin menyokong fungsi banyak organ, termasuk sistem pembiakan, dengan mengatur latar belakang hormon tubuh, merangsang pematangan telur dan penghasilan sperma, menjaga daya hidup mereka, serta kemampuan telur untuk membelah dan berkembang menjadi embrio.
Vitamin untuk hamil: kebenaran atau mitos?
Vitamin adalah sebatian kimia penting, yang kebanyakannya tidak disintesis dalam badan. Sumber utama vitamin untuk badan adalah makanan. Vitamin tidak disimpan oleh badan, yang memerlukan pengambilan berterusan ke dalam badan. Vitamin mengatur sebahagian besar proses kimia dan biologi dalam badan. Adakah benar bahawa vitamin ada untuk membantu anda hamil?
Menurut penyelidikan, kira-kira 80% orang berada dalam keadaan hipovitaminosis yang berterusan (kekurangan vitamin dalam badan), merasakan gejala kekurangan sebagai akibat semula jadi dari irama kehidupan moden:
- Kemerosotan kesihatan umum;
- Peningkatan keletihan;
- Kehidupan menurun;
- Gangguan mental (kemurungan, pencerobohan, kerengsaan, gangguan tidur);
- Kemerosotan keadaan gigi, rambut, kulit, kuku (yang juga berkaitan dengan persekitaran).
Pada masa ini, kira-kira 20% pasangan yang berusaha mengandung anak tidak subur (konsepsi tidak berlaku dalam setahun dengan hubungan seksual biasa). Dengan alasan yang tidak jelas untuk keadaan ini, mereka bercakap tentang kemandulan asal yang tidak diketahui (lelaki dan wanita itu sihat sepenuhnya).
Dalam kes seperti itu, seorang lelaki dan wanita sangat disarankan untuk mengubah gaya hidup mereka, serta mengkaji semula diet dan memasukkan vitamin ke dalamnya agar dapat hamil. Sukar untuk berpendapat bahawa vitamin tertentu meningkatkan kesuburan. Konsepsi adalah proses yang kompleks, bergantung pada kesihatan kedua-dua pasangan seksual, oleh itu vitamin, untuk hamil, mesti diambil oleh wanita dan lelaki. Vitamin apa yang perlu diminum untuk hamil?
Terdapat kesalahpahaman bahawa vitamin utama untuk hamil adalah asid folik dan vitamin E. Tidak diragukan lagi, unsur-unsur ini adalah asas kepada kesihatan wanita dan peraturan fungsi pembiakan tubuh wanita.
- Asid folik - Vitamin B9 adalah vitamin larut air yang mendorong pertumbuhan dan perkembangan sistem imun dan saraf. Asid folik menyokong pembentukan dan pengembangan sel baru, yang sangat penting untuk perkembangan organisma baru. Oleh itu, dianggap sebagai vitamin yang diperlukan untuk hamil. Replikasi DNA yang betul juga berlaku dengan penyertaan asid folik; kekurangan unsur ini boleh menyebabkan perkembangan patologi. Juga, asid folik diperlukan untuk perkembangan otak yang betul dan untuk proses normal hematopoiesis. Walau bagaimanapun, vitamin B9 lebih penting untuk kehamilan yang sihat dan perkembangan janin sepenuhnya, dan bukan untuk permulaan kehamilan;
- Vitamin E - tokoferol adalah vitamin larut lemak yang membantu menormalkan fungsi pembiakan, mempunyai kesan antioksidan, dan mengambil bahagian dalam proses metabolisme tisu. Vitamin E menormalkan kitaran, fungsi ovari, mengekalkan tahap progesteron, hormon korpus luteum yang bertanggungjawab untuk permulaan dan pemeliharaan kehamilan.
Ini bukan senarai lengkap vitamin yang diperlukan oleh tubuh untuk hamil semasa peringkat perancangan dan persiapan untuk pembuahan.
Vitamin apa yang diperlukan untuk hamil?
Semasa merancang kehamilan, banyak wanita mempunyai soalan, vitamin apa yang diperlukan untuk hamil? Di antara semua vitamin untuk hamil, mereka juga menekankan:
- Vitamin A, yang mendorong perkembangan folikel, ovulasi mereka. Menormalkan kualiti dan komposisi lendir serviks;
- Kompleks vitamin B (termasuk asid folik), yang membetulkan keseimbangan hormon, panjang fasa luteal (dari ovulasi hingga permulaan haid), mengambil bahagian dalam proses pematangan telur, ovulasi, merangsang pertumbuhan endometrium (lapisan dalam rahim, yang mewujudkan keadaan optimum untuk implantasi telur yang disenyawakan);
- Vitamin C membantu menormalkan latar belakang hormon, lamanya fasa luteal, mengurangkan risiko mengembangkan kelainan kromosom pada anak, mencegah pemusnahan vitamin E, mendorong penyerapan zat besi, mempunyai kesan antioksidan, mendorong pertumbuhan endometrium, ovulasi;
- Vitamin D menormalkan fungsi pembiakan, membantu menormalkan kitaran haid, tahap hormon.
Mineral surih tidak kurang unsur penting dalam proses pembuahan daripada vitamin untuk hamil. Antara unsur jejak yang diperlukan untuk permulaan dan pemeliharaan kehamilan sangat dibezakan:
- Zat besi - merangsang ovulasi, mengekalkan daya tahan telur, dan juga pengembangannya ke dalam embrio;
- Zink - mengatur keseimbangan hormon seks utama (estrogen dan progesteron), menyokong keupayaan sel untuk membahagi.
Untuk menentukan vitamin apa yang diperlukan untuk hamil, perlu menjalani pemeriksaan menyeluruh dan diuji. Dalam kebanyakan kes, pemeriksaan seperti ini ditetapkan oleh pakar sakit puan apabila pasangan yang merancang kehamilan berlaku.
Vitamin yang membantu hamil: apa yang harus diminum oleh lelaki?
Vitamin yang membantu hamil perlu diambil bukan sahaja oleh wanita. 35% pasangan yang tidak subur tidak dapat mempunyai anak kerana fungsi pembiakan lelaki yang berkurang. Keadaan yang paling biasa adalah:
- Oligozoospermia - jumlah spermatozoa yang mencukupi;
- Asthenozoospermia - bilangan sperma bergerak yang tidak mencukupi;
- Teratozoospermia adalah kadar sperma yang tinggi dengan kelainan morfologi.
Vitamin apa yang perlu diambil oleh seorang lelaki agar pasangan hamil?
- Vitamin A - mengatur pengeluaran hormon seks, mempercepat proses pemulihan sperma;
- Vitamin B - mengatur proses spermatogenesis, sintesis testosteron, meningkatkan aktiviti motor sperma;
- Vitamin C - meningkatkan bekalan darah ke tisu, meneutralkan kesan unsur berbahaya pada sperma;
- Vitamin E - meningkatkan potensi persenyawaan sperma.
Selain daripada vitamin, agar pasangan hamil, seorang lelaki perlu memasukkan unsur jejak berikut ke dalam diet:
- Zink - meningkatkan daya maju sperma, aktiviti mereka, meningkatkan spermatogenesis;
- Selenium - mengatur fungsi pembiakan, kekurangannya menyebabkan kemandulan lelaki;
- Magnesium - meningkatkan aktiviti sperma, potensi persenyawaan mereka.
Bagaimana dan apa vitamin yang perlu diminum untuk hamil? Pada masa ini, anda boleh membeli kompleks vitamin seimbang di farmasi untuk hamil. Semasa memutuskan vitamin mana yang perlu diambil oleh seorang lelaki dan wanita untuk hamil untuk pasangan, perlu berjumpa doktor, kerana kelebihan beberapa vitamin sama berbahaya dengan kekurangannya.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
