Pepaya - Kandungan Kalori, Khasiat, Faedah, Nilai Pemakanan, Vitamin

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Betik

Pepaya adalah buah tropika pokok betik yang terdapat di Amerika Selatan. Pada penampilannya, buah betik menyerupai tembikai - buahnya memanjang, ditutup dengan kulit padat berwarna oren kehijauan. Nama kedua untuk betik adalah pokok tembikai.

Nilai pemakanan Hidangan betik 100 g Jumlah per hidangan Kalori 43 Kalori dari Lemak 2.34 % Nilai harian ^* Lemak Jumlah 0.26 g 0% Ketepuan lemak 0.08 g 0% Tak jenuh ganda. lemak 0.06 g Tak jenuh tunggal. lemak 0.07 g Kolesterol 0 mg 0% Natrium 8 mg 0% Kalium 182 mg 5% Jumlah Karbohidrat 10.82g 4% Gula 7.82 g Serat makanan 1.7 g 7% Protein 0.47 g 1% Vitamin A 19% Vitamin B6 2% Vitamin C 102% Vitamin K 3% Niacin 2% Tiamin 2% Besi 1% Kalsium 2% Magnesium 5% Fosfor 1% * Pengiraan untuk diet harian 2000 kcal

Nisbah BJU dalam produk

Sumber: depositphotos.com Bagaimana membakar 43 kcal?

Berjalan	11 minit
Berjoging	5 minit.
Berenang	4 minit
Sebuah basikal	6 minit
Senamrobik	9 minit
Tugas rumah tangga	14 minit

Khasiat betik

Khasiat betik yang paling terkenal ialah merangsang pencernaan, yang mungkin berkat enzim papain yang terdapat dalam buah-buahan, yang mengandungi protease dan bahan lain yang berguna untuk saluran pencernaan, serupa dengan pepsin. Dari segi kesannya pada makanan yang dimakan, papain serupa dengan jus gastrik - enzim membantu mengekstrak nutrien maksimum daripadanya.

Daging betik berkhasiat, manis, mengandung vitamin A, B, C, D, kalsium, kalium, natrium, fosfor, zat besi, serat, protein, karbohidrat.

Kandungan kalori betik, 100 gram pulpa buah segar, adalah 39 kalori.

Pemakaian betik

Pengambilan betik secara berkala memungkinkan untuk memperbaiki keadaan ulser perut, kolitis, asma bronkial, masalah hati.

Pepaya cenderung mengembalikan kadar gula, membersihkan usus.

Telah diperhatikan bahawa kemasukan pepaya dalam diet harian orang yang menderita jus gastrik dengan keasidan tinggi memberi mereka peluang untuk menghilangkan pedih ulu hati, merasa lebih baik dengan gastritis.

Pepaya boleh diberikan sebagai makanan pertama kepada anak kecil, kerana ia diserap dengan baik dan jarang menyebabkan reaksi alergi.

Ketika itulah pepaya sebagai makanan, dan baru-baru ini, khasiat pepaya baru yang baru ditemui. Mengambil ekstrak yang diperoleh dari daun kering dari pokok memungkinkan untuk menekan pertumbuhan tumor. Semasa ujian, beberapa jenis sel barah dikaji, ternyata ekstrak itu menunjukkan dirinya positif dalam semua kes. Penggunaan betik sebagai agen antikanker juga adalah bahawa ubat berdasarkan daun pokok praktikalnya tidak memberikan kesan sampingan.

Di samping itu, semasa mempelajari ekstrak tersebut, didapati sifat betik anti-berjangkit.

Pulpa betik membantu menghilangkan kesan gigitan serangga - pasangkan sekepingnya ke tempat gigitan.

Kandungan pepaya rendah kalori telah diperhatikan oleh pakar pemakanan. Kesan yang baik dapat dilihat jika janin dimasukkan ke dalam diet berdasarkan penggantian protein-karbohidrat.

Makanan mono pepaya juga telah dikembangkan. Keadaannya adalah bahawa selama seminggu anda hanya boleh makan salad pulpa buah. Untuk menyediakan salad, ambil dua pepaya putih hijau, potong pulpa menjadi jalur nipis, masukkan ketumbar atau pasli, satu sudu minyak sayuran, satu sendok teh jus lemon, sedikit garam. Sekiranya anda menggunakan salad selama seminggu, anda boleh menyingkirkan 3-4 kilogram.

Dengan bantuan betik, hari puasa dapat dijalankan - cukup makan 2-3 buah sehari.

Untuk rawatan penyakit dan luka kulit, seperti eksim dan luka bakar, enzim papain yang diasingkan dari pepaya digunakan.

Untuk rawatan eksim, ubat-ubatan yang dibuat berdasarkan jus susu yang diperah dari kulit pepaya yang belum matang juga digunakan. Ubat yang sama digunakan untuk merawat penyakit perut.

Manfaat betik dalam memerangi parasit usus juga diketahui - jus yang diperah dari pulpa membantu.

Pengambilan jus secara berkala memungkinkan untuk membersihkan usus dan menghilangkan jangkitan yang terdapat di dalamnya.

Pakar kosmetik mengesyorkan menggunakan jus betik dan pulpa buah berair untuk menghilangkan pigmentasi pada kulit dan mengelap kulit di kawasan di mana rambut yang tidak diingini diperhatikan: telah diperhatikan bahawa enzim papain merosakkan keratin.

Berdasarkan betik, kosmetik dihasilkan untuk membersihkan kulit.

Untuk merawat kulit yang bermasalah, anda boleh membuat topeng dari pulpa buah - liang pori akan terbuka dan membersihkan.

Topeng rambut juga dibuat dari betik - untuk mengekalkan nada dan menghilangkan kelemumur.