Diet Alicia Silverstone
Alicia Silverstone adalah salah satu selebriti Hollywood yang tokohnya selalu dikagumi. Alicia berjaya mengekalkan bentuk yang baik secara semula jadi dengan bantuan diet puasa tiga hari, yang tidak termasuk pengambilan daging dan membatasi bahagian lemak dalam diet. Secara berkala, perlu beralih ke diet ini bagi mereka yang tidak menghadapi masalah berat badan dan hanya memerlukan sedikit pembetulan. Diet Alicia Silverstone berbeza dari yang lain dengan membenarkan makanan bukan diet seperti pizza, pai dan penkek, dan memasukkan produk kedelai dalam makanan.
Peraturan Diet Alicia Silverstone:
- empat kali sehari - tiga hidangan utama (sarapan, makan tengah hari, makan malam) + makanan ringan;
- waktu makanan ringan boleh berubah-ubah, namun kerana kandungan kalori yang agak tinggi, tidak boleh dilakukan pada waktu petang;
- dilarang membuat perubahan pada menu.
Kelebihan diet Alicia Silverstone
Selama tiga hari diet, anda dapat menyingkirkan 1.5-2 kg.
Pemakanan diet Alicia Silverstone bervariasi dan mengelakkan rasa lapar.
Diet sesuai untuk vegetarian.
Makanan soya pada menu dapat membantu mengurangkan menopaus.
Kekurangan dan kontraindikasi diet Alicia Silverstone
Dengan diet rendah kalori secara keseluruhan, diet termasuk makanan berkalori tinggi seperti jem, pizza, penkek, dan makanan ini tidak boleh dianggap makanan yang sihat.
Beberapa makanan dalam makanan adalah eksotik untuk orang Rusia (misalnya, yogurt kedelai, krim keju soya), sementara dilarang menggantinya dengan yang lain.
Diet tidak seimbang, tetapi kerana jangka masa yang pendek, kekurangan ini dapat diabaikan.
Diet Alicia Silverstone tidak digalakkan untuk gangguan metabolik, khususnya diabetes.
Makanan apa yang dibenarkan?
- Sayur-sayuran, cendawan.
- Kekacang (kacang).
- Buah-buahan dan beri segar.
- Gambar:
- Kepingan bijirin penuh, roti rai kalori rendah.
- Tepung gandum untuk membuat penkek, pai dan pizza.
- Tahu, keju krim soya, yogurt soya, susu soya.
- Keju (untuk pizza).
- Jus limau gedang.
- Sherbet.
- Jam, jem.
- Rempah.
- Minyak bunga matahari (untuk penaik).
Makanan apa yang dilarang?
Semua produk yang tidak termasuk dalam senarai yang diluluskan dilarang.
Menu Diet Alicia Silverstone
Sarapan pagi: secawan bijirin gandum, susu kedelai, 170 g jus limau gedang.
Makan tengah hari: setengah cawan kacang rebus, 170 g sayur rebus atau segar.
Makan malam: secawan cendawan tumis dengan secawan kacang hijau dan 115 gram tauhu, ditambah 2 cawan nasi kukus.
Makanan ringan: 2 sudu teh jem atau pengawet, 2 pai dengan nasi.
Sarapan pagi: 2 penkek dengan beri.
Makan tengah hari: secawan sayur rebus, telinga jagung rebus, secawan salad buah.
Makan malam: salad sayur-sayuran, 2 keping pizza dengan keju.
Makanan ringan: secawan sorbet, 2 biji plum.
Sarapan pagi: 2 keping roti rendah kalori dengan keju krim soya.
Makan tengah hari: sepotong roti rai, secawan sayur rebus.
Makan malam: secawan brokoli kukus, 2 lada besar yang diisi dengan nasi dan jagung.
Snek: secawan yogurt kedelai, secawan strawberi.
Petua Berguna
Petua 1. Sherbet adalah minuman ringan berdasarkan teh herba atau beri beraroma (misalnya, rosehip atau dogwood) atau jus buah dengan rempah. Minuman buah atau kompot tanpa gula, dengan atau tanpa rempah, seperti yang dikehendaki, sesuai sebagai sorbet.
Petua 2. Resipi tepat untuk pizza dan pai tidak disenaraikan, jadi anda boleh memasaknya mengikut keinginan anda.
| Ciri diet | kelas akhir |
| Tempoh: 3 hari |
3.5 daripada 5 Diet puasa tiga hari, sesuai untuk membersihkan badan dan menghilangkan 1-2 kg. Sebelum memulakannya, anda harus membiasakan diri dengan menu, kerana dilarang membuat perubahan padanya. |
| Kekerapan yang disyorkan: setiap 3 bulan | |
| Kadar penurunan berat badan: | |
| Keselamatan: | |
| Pelbagai produk: |
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
