Diet Baron Baptist - Menu, Ulasan, Hasil, Petua

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Diet Pembaptis Baron

Pengarang diet adalah seorang guru yoga yang sangat popular di Amerika Syarikat, Baron Baptist. Sistem pemakanan yang diciptakan olehnya membantu membersihkan badan, menurunkan berat badan dengan cepat, beralih ke jenis pemakanan yang lebih berguna yang mencegah kenaikan berat badan pada masa akan datang.

Diet Baptis Baron adalah untuk pengamal yoga. Oleh itu, dengan diet ini, aktiviti fizikal tetap dilakukan. Sekiranya tidak ada keinginan atau peluang untuk melakukan yoga, berenang, kecergasan atau menari sesuai.

Peraturan Diet Pembaptis Baron:

pinggan dikukus atau dibakar di dalam ketuhar tanpa minyak;
ukuran makanan protein harus sesuai dengan telapak tangan, tidak termasuk jari;
isipadu sebahagian makanan karbohidrat tidak lebih daripada kepalan tangan.

Penulis mengesyorkan pada akhir diet agar tidak kembali ke diet sebelumnya, yang menyebabkan berat badan berlebihan. Adalah lebih baik untuk secara beransur-ansur memperluas bahagian produk semula jadi dalam diet dan tidak mula makan gula dan daging berlemak.

Faedah Diet Baptis Baron

Dalam tujuh hari diet Baron Baptist, anda dapat menyingkirkan 3-4 kg.

Dengan sistem makanan ini, tubuh dibersihkan, metabolisme dinormalisasi, sehingga diet menyumbang kepada pemulihan.

Kekurangan dan kontraindikasi diet Baron Baptist

Diet Baron Baptist dikontraindikasikan pada diabetes mellitus, penyakit kronik saluran gastrousus dan ginjal.

Makanan apa yang dibenarkan?

Buah.
Sayur-sayuran.
Yogurt asli tanpa gula dan bahan tambahan buah.
Kacang pain.
Produk protein - daging tanpa lemak (termasuk fillet ayam), ikan, daging soya.
Makanan karbohidrat - beras perang, lentil;
Cuka buah atau balsamic untuk hiasan salad.
Madu asli.
Jus buah yang baru diperah, teh herba.

Makanan apa yang dilarang?

Garam.
Produk separuh siap.
Daging dan ikan berlemak.
Produk tenusu (kecuali yoghurt semula jadi).
Produk tepung.
Gula dan gula-gula.
Makanan dengan bahan tambahan tiruan.
Alkohol.

Menu Diet Baptist Baron

Menu diet tujuh hari Baron Baptist:

Hari pertama dan kedua

Sejurus selepas tidur: segelas air suam dengan 1 sdt. madu dan jus setengah lemon.

Sarapan pagi: jus buah atau buah, beberapa kacang pain, segelas yogurt, teh.

Makan tengah hari: hidangan karbohidrat, hidangan protein, salad sayur-sayuran segar.

Makanan ringan petang: sayur-sayuran atau buah-buahan segar.

Makan malam: hidangan karbohidrat, hidangan protein, salad sayur-sayuran segar, buah segar atau panggang.

Hari ketiga, keempat dan kelima Bahagikan buah-buahan, tomato, alpukat menjadi lima hingga enam hidangan. Hari keenam dan ketujuh

Sejurus selepas tidur: segelas air suam dengan 1 sdt. madu dan jus setengah lemon.

Sarapan pagi: jus buah atau buah segar, segenggam kacang pain, segelas yogurt, teh.

Makan tengah hari: hidangan karbohidrat, hidangan protein, salad berpakaian dengan jus lemon atau cuka.

Makanan ringan petang: sayur-sayuran atau buah-buahan segar.

Makan malam: hidangan karbohidrat, hidangan protein, salad sayur-sayuran segar, buah segar atau panggang.

Petua Berguna

Petua 1. Anda boleh mempelbagaikan diet pada hari ketiga, keempat dan kelima dengan salad sayur-sayuran segar.

Nasihat 2. Jus setengah lemon dalam segelas air - minuman ini akan kelihatan terlalu masam bagi banyak orang, jadi dibenarkan untuk mengurangkan jumlah jus lemon hingga beberapa tetes.

Ciri diet	kelas akhir
Tempoh: 7 hari	4 daripada 5 Diet ini dikembangkan oleh seorang guru yoga yang popular, oleh itu makanan ini sesuai untuk mereka yang berlatih yoga. Walau apa pun, diet ini memerlukan aktiviti fizikal.
Kekerapan yang disyorkan: setiap 2 bulan
Kadar penurunan berat badan:
Keselamatan:
Pelbagai produk: