Diet angkasawan
Hasil diet yang keras dan tegang disebabkan oleh terciptanya keadaan di mana tubuh kekurangan zat yang diperlukan untuk memastikan kehidupan. Di bawah keadaan ini, ia memerlukan tenaga dari simpanan: simpanan lemak atau serat otot. Sekiranya diet adalah sekatan kalori rutin, lebih mudah bagi tubuh untuk mengambil tenaga dari otot dengan memecah protein, dan bukannya dari lemak, tetapi jika anda membekalkan otot dengan protein berlebihan, tubuh akan menghabiskan lemak. Inilah formula untuk diet yang berkesan: lebih sedikit kalori, lebih banyak protein. Ini adalah prinsip "Diet Angkasawan".
Walaupun namanya, itu tidak ada kaitan dengan makanan penduduk stesen orbit - hanya ada kesamaan keparahan, pertapaan. Diet terdiri daripada produk protein, karbohidrat dan lemak tidak termasuk, menu adalah sama setiap hari.
Dengan berat badan berlebihan yang besar, disarankan untuk mengikuti diet selama 20 hari, jika berat badan berlebihan tidak melebihi 10 kg, haid harus dikurangi dua.
Keluar dari diet harus dilakukan secara beransur-ansur dan sangat berhati-hati: pertama, hidangan yang lebih tinggi kalori dan biasa disertakan dalam sarapan (satu hari), beberapa hari kemudian - pada waktu makan tengah hari, dan yang terakhir - pada makan malam.
Sumber: depositphotos.com
Kelebihan "Diet Angkasawan"
Kelebihan utama "Cosmonaut Diet" adalah keupayaan untuk mengurangkan berat badan dengan ketara dalam masa yang singkat. Terdapat beberapa diet yang dapat menurunkan berat badan 20 kg dalam 20 hari. Penting untuk menurunkan berat badan dengan memecahkan lemak, dan bukan dengan mengeluarkan air dari badan dan mengurangkan jisim otot.
Produk protein memerlukan masa yang lama untuk dicerna dan mempunyai nilai tenaga yang tinggi, oleh itu, walaupun diet yang sedikit, rasa lapar yang menyakitkan dapat dihindari.
Kelebihan diet juga adalah murahnya produk dan tidak adanya keperluan untuk menyediakan hidangan yang kompleks.
Kekurangan dan kontraindikasi "diet Kosmonot"
Diet "Kosmonaut Diet" sedikit menjadi membosankan, sebab itulah tidak mudah untuk mengekalkannya.
Peningkatan keletihan, apatis, mudah marah, dan juga pengsan sering muncul. Ketiadaan karbohidrat dan lemak secara negatif boleh mempengaruhi fungsi saluran pencernaan, ginjal, hati, sistem kardiovaskular, serta keadaan rambut, kulit dan kuku. Risiko kerosakan adalah tinggi.
Diet dikontraindikasikan secara ketat untuk orang yang menghidap penyakit buah pinggang, organ pencernaan, gangguan endokrin.
Sebelum memulakan diet, perlu berjumpa doktor, kerana diet yang ketat dapat menyebabkan kemerosotan kesihatan yang serius dengan adanya penyakit kronik.
Makanan apa yang dibenarkan?
Kopi, kefir, telur, kuah, ayam rebus.
Makanan apa yang dilarang?
Semua produk yang tidak termasuk dalam senarai yang diluluskan dilarang. Gula, garam, rempah, lemak, alkohol dilarang sama sekali.
Menu Diet Angkasawan
Menu untuk semua hari adalah sama:
Sarapan pagi: kopi hitam atau segelas kefir, telur orak dari 1 telur.
Makan tengah hari: 0.5 l kaldu, ½ ayam rebus, secawan kopi atau segelas kefir.
Makan malam: segelas kefir.
Petua Berguna
Nasihat 1. Sangat penting untuk mematuhi peraturan minum, minum sekurang-kurangnya 4 gelas air sehari, jika tidak, kemerosotan kesihatan tidak dapat dielakkan.
Petua 2. Ayam harus dimakan tanpa kulit, kerana mengandungi banyak lemak.
2.5 daripada 5
Diet asetik dengan pengecualian karbohidrat dan lemak sepenuhnya dari diet, yang memberikan penurunan berat badan yang ketara. Walau bagaimanapun, sukar untuk ditoleransi dan boleh menyebabkan kesan kesihatan yang negatif.
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
