Diet Kiwi Dan Kefir

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-15 20:02

Diet melibatkan penggunaan dua makanan sihat - kiwi dan kefir. Terdapat diet kefir dan diet berdasarkan penggunaan kiwi, tetapi kombinasi mereka memberikan hasil yang tinggi.

Kiwi kaya dengan mineral dan sangat diperlukan untuk menurunkan berat badan, kerana mempunyai kemampuan untuk membakar lemak dan mempercepat metabolisme tubuh. Oleh kerana strukturnya, kiwi dapat memuaskan rasa lapar, dengan minimum kalori pada buah ini. Ia membantu membuang lebihan air, sisa dan toksin dari badan, dan baik untuk pencernaan. Kefir juga membantu membersihkan badan, memperbaiki proses pencernaan.

Terdapat dua pilihan untuk diet kiwi dan kefir. Salah satu daripadanya melibatkan hari kiwi-kefir puasa secara berkala, selebihnya waktu diet dibuat mengikut peraturan diet umum, tetapi kandungan kalori tidak boleh melebihi 2000 kcal sehari. Untuk mencapai hasil yang ketara, gunakan pilihan kedua - diet 4 hari. Menu di dalamnya hanya berdasarkan dua produk dan sama untuk setiap hari.

Peraturan diet kiwi-kefir adalah sebagai berikut:

kefir harus rendah kalori, tanpa bahan tambahan dan gula;
kiwi mesti masak;
untuk penurunan berat badan yang cepat, hari puasa dilakukan seminggu sekali;
koktel disediakan dari kiwi dan kefir atau ia dimakan secara berasingan. Pada siang hari, anda boleh makan 6 buah kiwi dan minum 1.5 liter kefir;
untuk mencapai hasil yang terbaik, diet harus digabungkan dengan aktiviti fizikal;
adalah perlu untuk memperhatikan keseimbangan air-garam badan - minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air sehari.

Antara hari puasa dan selepas diet, anda boleh terus menurunkan berat badan, termasuk 1-2 buah kiwi dalam diet harian.

Sumber: depositphotos.com

Kelebihan diet kiwi dan kefir

Berat badan berlaku dengan cepat, puasa 1 hari membolehkan anda menghilangkan berat badan 1 kg, dengan diet 4 hari, anda dapat menyingkirkan 2-4 kg.

Gabungan produk selesa untuk sistem pencernaan, membantu membuang toksin dan toksin dari badan, membersihkan usus.

Produk ada, diet tidak memerlukan kos tunai yang besar.

Kekurangan dan kontraindikasi diet kiwi dan kefir

Gabungan kefir dan kiwi kadang-kadang mempunyai kesan pencahar.

Diet sukar diikuti kerana diet monoton dan larangan penggunaan hampir semua produk.

Sekatan diet yang teruk pada diet 4 hari boleh mencetuskan kenaikan berat badan setelah selesai.

Diet kiwi-kefir tidak digalakkan untuk wanita hamil dan menyusui, orang dengan penyakit sistem pencernaan, penyakit radang rongga mulut, alergi terhadap produk tenusu dan kiwi.

Makanan apa yang dibenarkan?

Pada hari puasa, hanya kiwi dan kefir yang dibenarkan.

Dengan diet 4 hari, produk kiwi, kefir, tenusu dan susu masam dengan kandungan lemak rendah, buah-buahan, bijirin, kuman gandum, pudina, jus lemon, madu dibenarkan.

Makanan apa yang dilarang?

Penggunaan semua produk dilarang, kecuali yang dibenarkan.

Menu diet kiwi dan kefir

Contoh menu hari puasa:

Sarapan pagi Kiwi, kefir. Makan tengah hari Koktel 2 kiwi dan segelas kefir. Makan malam Kiwi, kefir. Makan malam Koktel 2 kiwi dan segelas kefir.

Menu untuk diet 4 hari:

Sarapan pagi Campuran "7 bijirin" atau oatmeal, kiwi, epal, limau gedang dan kuman gandum, dibasahi kefir. Makan tengah hari Kiwi dan kokfir dengan pudina, jus lemon dan kuman gandum Makan malam Bubur semolina dengan susu skim, madu dan kiwi. Makan malam Koktel yang terbuat dari kiwi, kefir dan keju kotej rendah kalori.

Petua Berguna

Nasihat 1. Kefir harus segar: dari saat pembuatannya hingga penggunaan tidak boleh melebihi 2 hari.

Petua 2. Adalah lebih baik untuk mengatur hari puasa setelah cuti, disertai dengan perayaan yang banyak.

Ciri diet	kelas akhir
Tempoh: 4 hari	3.5 daripada 5 Gabungan kiwi dan kefir memberikan kesan pembakaran lemak, oleh itu diet berdasarkan penggunaannya sangat berkesan. Kelemahannya adalah ketegarannya, jadi tidak digalakkan untuk meneruskan diet sedemikian selama lebih dari 4 hari.
Kekerapan yang disyorkan: setiap 2-3 bulan
Kadar penurunan berat badan:
Keselamatan:
Pelbagai produk: