Diet Tiga Hari - Nasi, Kefir, Epal

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Diet tiga hari

Diet penurunan berat badan selama tiga hari dianggap paling berkesan dari semua jenis diet. Diet tiga hari membantu membuang lebihan cecair dari badan dan mengaktifkan proses metabolik. Tetapi diet mesti diganti dengan empat hari berikutnya dari diet biasa. Hanya dengan penggantian seperti itu, proses metabolik khas akan bermula di dalam tubuh manusia, dan sel-sel lemak akan terbelah. Ulasan diet tiga hari mengatakan bahawa jenis diet ini memudahkan untuk menurunkan berat badan beberapa kilogram, terutama jika digabungkan dengan permainan luar dan latihan fizikal.

Diet nasi selama tiga hari

Diet Nasi 3 Hari adalah diet yang cukup sukar. Untuk menjalankan diet, anda perlu merebus segelas nasi (tanpa garam dan rempah), kemudian bahagikan kepada beberapa bahagian kecil. Semua hidangan nasi mesti dimakan pada siang hari. Nasi boleh dicuci dengan jus oren atau epal. Untuk diet jenis ini, lebih baik memilih beras perang utuh. Beras utuh mengandungi sejumlah besar protein, sebatian zat besi, kalium. Sekiranya beras perang keseluruhan tidak tersedia, beras biasa boleh digunakan. Anda boleh menambah dedak gandum kering ke nasi biasa dengan nisbah tiga hingga satu.

Nasi harus direndam dalam air sebelum dimasak. Sekiranya beras sudah direndam sebelum direbus, maka komponen yang membentuk lendir dalam badan akan dibasuh dari dalamnya. Nasi akan menjadi berliang apabila direndam. Apabila dimakan, beras berliang menyerap hempedu, lendir, kolesterol, mikroorganisma patogen dengan sempurna.

Diet nasi selama tiga hari cukup memberi tekanan kepada badan. Ia tidak dapat dilihat melebihi had masa yang ditetapkan. Dianjurkan untuk mengulang diet ini tidak lebih dari dua kali sebulan. Diet tiga hari tidak boleh digunakan semasa remaja, kehamilan dan penyusuan.

Selama diet tiga hari seperti itu untuk menurunkan berat badan, dibenarkan menggunakan air dalam jumlah yang tidak terhad. Nasi boleh dimakan pada bila-bila masa sepanjang hari. Sehari sebelum dan segera setelah diet tiga hari, perlu menambahkan daging unggas putih dan sebilangan besar sayur-sayuran ke dalam diet.

Sekiranya diet seperti itu kelihatan terlalu sukar bagi seseorang, maka anda boleh mengehadkan satu hari berpuasa beras. Kursus ini dibenarkan tidak lebih dari dua kali setahun.

Diet Tiga Hari Apple

Epal mengandungi semua komponen mineral, pektin dan vitamin yang diperlukan untuk tubuh manusia. Pakar pemakanan telah mengembangkan banyak jenis diet epal. Ulasan diet tiga hari epal menjanjikan. Dengan bantuan diet sedemikian dalam tiga hari, anda dapat menghilangkan berat badan yang berlebihan hingga empat hingga lima kilogram. Diet epal selama tiga hari membantu bukan sahaja mengurangkan berat badan, tetapi juga membersihkan tubuh, menormalkan metabolisme, dan mengurangkan tekanan darah. Yang dikatakan, diet ini tidak terlalu ketat.

Semasa diet, anda boleh makan makanan rendah kalori dalam kombinasi dengan epal. Untuk sarapan pagi, anda perlu makan kira-kira seratus gram keju kotej rendah lemak. Untuk makan tengah hari, anda harus mengehadkan diri dengan crouton rai dan sebiji epal kecil. Untuk makan tengah hari, anda boleh merebus kira-kira seratus gram ikan dan membuat salad buah dari satu oren dan satu epal. Untuk snek petang, anda boleh makan seratus gram yogurt rendah lemak atau keju kotej dan sebiji epal. Untuk makan malam, disarankan makan beberapa keping keju keras dan satu epal. Sepanjang diet tiga hari epal, anda boleh minum ramuan herba, air, kompot buah kering, jus epal yang baru diperah.

Pakar pemakanan, dalam tinjauan diet tiga hari, menulis bahawa ia akan berguna untuk pelbagai penyakit saluran pencernaan, hati dan pundi hempedu. Tetapi pada masa yang sama, pelbagai epal mesti diambil kira. Dengan gastritis, varieti masam dikontraindikasikan, dan dengan bisul, anda tidak boleh terbawa dengan epal manis. Dalam penyakit buah pinggang kronik, epal harus dibakar di dalam ketuhar dengan 100-150 gram gula dan dimakan secara merata sepanjang hari. Epal yang dipanggang mengandungi banyak pektin. Pektin membuang lebihan cecair dari badan, membantu menghilangkan rasa sakit, bengkak, dan radang.

Untuk diet jus epal tiga hari, anda harus makan dua gelas jus epal manis yang baru dibuat. Untuk membuang pasir dan batu dari ginjal dengan diet seperti itu, ia boleh sedikit berubah. Dalam dua hari pertama, anda perlu minum jus mengikut skema biasa, dan pada hari ketiga, tiga puluh minit selepas pengambilan jus pagi, anda perlu minum kira-kira setengah gelas minyak zaitun, dan kemudian meminumnya dengan segelas jus cair. Dalam diet tiga hari seperti itu, dibenarkan minum air tidak berkarbonat dalam jumlah yang tidak terhad.

Diet tiga hari epal tidak boleh digunakan untuk intoleransi individu terhadap epal.

Diet tiga hari Kefir

Diet Kefir adalah diet yang paling popular untuk membantu anda menghilangkan pound tambahan. Kefir adalah sumber kalsium semula jadi. Kalsium terdapat dalam kefir dalam bentuk yang tersedia secara bio, yang bermaksud ia diserap sepenuhnya oleh tubuh manusia. Kefir adalah sumber vitamin B. Ia mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kekebalan tubuh, kuku, rambut, kulit, metabolisme. Penggunaan kefir setiap hari membantu menyingkirkan banyak penyakit berpotensi. Diet tiga hari Kefir membolehkan anda menurunkan berat badan sehingga tiga kilogram.

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.