Diet Cindy Crawford
Supermodel terkenal Cindy Crawford kelihatan hebat pada usia hampir 50 tahun. Mematuhi gaya hidup yang sihat, mengawasi dietnya, sangat berminat dengan kecergasan dan yoga, dia tidak pernah kehilangan bentuknya. Untuk mengekalkan berat badannya yang ideal, Cindy Crawford kadang-kadang menjalani diet yang dirancang khusus untuknya, tidak terlalu sukar, tetapi sangat berkesan.
Makanan Cindy Crawford termasuk sup, menu setiap hari melibatkan penggunaan sup kubis dan nasi khas. Ia dibenarkan makan dalam jumlah yang tidak terhad, ia bukan sahaja dapat memuaskan rasa lapar dengan sempurna, tetapi juga mendorong pembakaran lemak.
Resepi Sup Cindy Crawford:
- kubis - 1 kepala sederhana;
- bawang - 6 bawang sederhana;
- lada loceng - 2 pcs. saiz sederhana;
- tomato - 3 sayur kecil;
- lobak merah - 6 pcs. saiz sederhana;
- bulu bawang hijau - 6 biji.;
- hijau saderi - 5 cawangan;
- beras - 70 g.
Semua sayur mesti dicuci, dicincang halus, dimasukkan ke dalam periuk, ditutup dengan air sejuk dan dimasak hingga lembut. Nasi yang telah dibasuh tadi direbus dan dicurahkan ke dalam sup dua hingga tiga minit sebelum akhir memasak, selepas itu seledri cincang halus dan bawang hijau ditambahkan.
Sebaiknya masak sup kubis setiap hari, dalam kes yang melampau - dua hari sekali.
Dianjurkan untuk makan semasa diet dan setelahnya dalam bahagian kecil sekurang-kurangnya lima kali sehari, sementara makanan terakhir tidak boleh selewat-lewatnya tiga jam sebelum tidur.
Setelah menyelesaikan diet Cindy Crawford, penting untuk mematuhi prinsip diet yang sihat, jika tidak, berat badan yang hilang akan kembali sangat cepat. Penulis diet menasihatkan, setelah selesai, untuk memantau bahawa nisbah protein, lemak dan karbohidrat dalam diet adalah 30:30:40. Untuk mengekalkan berat badan, Cindy menyarankan untuk melakukan nasi beras puasa setiap dua minggu, di mana hanya makan nasi rebus tanpa garam, minum teh dan air hijau atau herba.
Sumber: depositphotos.com
Kebaikan diet Cindy Crawford
Kelebihan utama diet Cindy Crawford adalah penurunan berat badan yang cepat, dalam seminggu anda dapat menyingkirkan 3-6 kg.
Dengan diet, tidak ada rasa lapar yang menyakitkan, kerana sup itu dapat dimakan kapan saja dan sebanyak yang diperlukan.
Sebilangan besar serat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan membantu menormalkan usus, dan nasi dalam sup bertindak sebagai penyerap, membuang toksin dari badan. Oleh itu, diet Cindy Crawford juga merupakan kaedah yang baik untuk membersihkan badan.
Kekurangan dan kontraindikasi diet Cindy Crawford
Oleh kerana kandungan makanan rendah kalori, serangan kelemahan, peningkatan keletihan, mudah marah, kesukaran untuk menumpukan perhatian, dan gangguan tidur mungkin terjadi. Oleh itu, tidak digalakkan mematuhi sistem makanan ini selama lebih dari tujuh hari.
Diet tidak sesuai untuk orang sibuk yang tidak mempunyai masa untuk membuat sup setiap hari dan yang tidak dapat membawanya untuk makan pada siang hari.
Diet Cindy Crawford tidak mempunyai kontraindikasi khas. Ia tidak digalakkan untuk mereka yang mempunyai penyakit kronik, juga untuk remaja dan orang tua, wanita hamil dan menyusui.
Sebelum memulakan diet, anda harus berjumpa doktor.
Makanan apa yang dibenarkan?
Sebagai tambahan kepada sup kubis dan nasi, diet termasuk:
- sayur-sayuran segar (kecuali pati);
- Buah segar (selain pisang), lebih disukai tidak terlalu manis
- yogurt rendah lemak dan susu rendah lemak;
- ayam tanpa lemak, daging sapi muda, daging lembu (daging direbus atau dikukus);
- nasi gelap;
- air pegun bersih (hingga 2 liter sehari), jus yang baru diperah, teh hijau.
Makanan apa yang dilarang?
Semua produk yang tidak termasuk dalam senarai yang dibenarkan dilarang, garam, gula, sayur berkanji (kentang, jagung, labu, labu) dan pisang.
Menu Diet Cindy Crawford
Menu Diet Cindy Crawford untuk Tujuh Hari:
Makanan diedarkan secara merata sepanjang hari, sup boleh dimakan bila-bila masa yang anda mahukan. Jumlah sayur-sayuran dan buah-buahan segar pada hari-hari di mana ia dibenarkan tidak terhad, tetapi dalam had yang munasabah: penyalahgunaannya akan menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan.
Petua Berguna
Petua 1. Kadang-kadang dibenarkan untuk memanjakan diri dengan secawan kopi hitam tanpa gula.
Petua 2. Daging atau ayam boleh diganti dengan ikan rendah lemak rebus.
3.5 daripada 5
Asas diet Cindy Crawford adalah salah satu varian sup Bonn yang disebut. Sistem makanan rendah kalori, seperti semua sistem serupa, mempunyai kelemahan - risiko pengembalian berat badan yang cepat.
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
