Keajaiban kelaparan
Orang yang mematuhi prinsip memakan produk semula jadi disebut naturopaths atau naturist. Salah satu pengasas gerakan yang menganjurkan penggunaan hanya produk semula jadi dalam makanan adalah Paul Bregg. Buku Paul Bragg "Keajaiban Puasa" adalah buku terlaris pada masanya, dan Paul Bragg sendiri hidup hingga 95 tahun, menjalani gaya hidup aktif dan tidak mengalami penyakit kronik. Dia berjoging setiap hari, berjalan-jalan, bermain tenis, menari dan juga berselancar. Dia percaya bahawa seseorang dapat memperpanjang umurnya dengan menjalani gaya hidup cerdas dan, khususnya, dengan makan dengan cara tertentu. Sistem pemakanannya berdasarkan keajaiban berpuasa.
Pada saat seseorang tidak memperhatikan puasa menurut Paul Bragg, dia masih harus mematuhi peraturan tertentu dalam makanan. Sekurang-kurangnya 60% daripada jumlah makanan mestilah buah-buahan dan sayur-sayuran, kebanyakannya mentah. Produk yang telah menjalani pemprosesan kimia industri harus dielakkan seboleh-bolehnya. Semua makanan lebih disukai dalam bentuk semula jadi dan harus mengandungi minimum garam dan gula, serta bahan sintetik.
Namun, Bragg tidak berkeras untuk menghapuskan produk tersebut sepenuhnya. Hanya jumlah mereka yang minimum.
Dalam kebanyakan kes, pemakanan yang dipromosikannya sesuai dengan cadangan mana-mana pakar nutrisi. Tetapi puasa Bregg inilah yang menjadi asas kaedah penyembuhannya. Menurut Paul Brega, hanya pada waktu puasa ini tubuh akan dibersihkan dari semua produk dan racun pembusukan yang terbentuk di dalamnya setiap hari. Dan itulah sebabnya keajaiban puasa mesti dilakukan setiap minggu, dan 3 bulan sekali adalah berpuasa selama 7-10 hari. Semasa berpuasa seperti itu, tubuh mengubah sepenuhnya mod bekalan tenaga, menghabiskan simpanan tenaga dalaman dan bukannya yang diperoleh dari makanan. Walau bagaimanapun, penyusunan semula badan tidak sama untuk semua orang. Dalam banyak kes, sangat sukar untuk menyesuaikan diri dengan rezim seperti itu (dalam bentuk krisis), orang takut akan keadaan mereka, dan mereka terpaksa menghentikan keajaiban kelaparan.
Bersedia untuk Puasa Ajaib oleh Paul Bragg
Bregg sendiri mengatakan bahawa apabila seseorang cenderung berpuasa secara dalaman dan menganggapnya sebagai kaedah membersihkan dari racun dan toksin, maka kejayaan dijamin. Menurutnya, suasana seperti itu akan membawa kepada fakta bahawa setiap sel tubuh "memenuhi" puasa dengan gembira dan menerimanya.
Memulakan puasa menurut Bragg, anda tidak seharusnya memberitahu banyak orang tentang hal itu, anda tidak boleh meminta nasihat yang tidak perlu. Anda hanya perlu menyesuaikan dengan betul, mendengar badan dan sensasi anda. Dan perkara utama adalah dengan yakin akan kejayaan keajaiban puasa.
Puasa oleh Paul Bragg
Mereka yang berpuasa untuk pertama kalinya tidak boleh melepaskan makanan lebih dari 10 hari sekaligus.
Puasa ajaib harus dimulakan dengan puasa 24 jam lengkap, di mana anda hanya boleh minum air suling. Kali pertama semasa berpuasa anda perlu diperhatikan oleh doktor.
Menurut Brega, anda perlu mempersiapkan diri dengan berpuasa lebih dari sepuluh hari berpuasa. Puasa selama 21 atau 35 hari boleh membawa maut, bahkan bagi orang yang sihat. Oleh itu, semasa berpuasa seperti itu menurut Paul Bragg, bukan hanya pengawasan perubatan yang diperlukan, tetapi juga sejumlah kajian khusus. Terutama, perlu untuk mengawal fungsi ginjal, kerana mereka bertanggungjawab untuk fungsi membuang toksin dan racun dari tubuh. Sekiranya doktor semasa kajian menyatakan bahawa bebannya sangat tinggi, maka puasa mesti terganggu. Semasa keajaiban berpuasa, anda juga perlu memantau perasaan anda. Secara semula jadi, mustahil untuk kelaparan dan merasa 100%, tetapi seharusnya tidak terjadi kemerosotan yang tajam dalam keadaan umum.
Menurut buku Paul Bragg "Keajaiban Puasa", anda perlu menuju kelaparan yang lama secara beransur-ansur. Pertama, anda boleh mengamalkan puasa 24 jam, kemudian 3-4 hari berpuasa sebulan sekali. Dan setelah lulus 5-6 kursus seperti itu, anda dapat dengan mudah menjalani satu minggu puasa, dan setelah satu atau dua tahun melanjutkan untuk memanjangkan tempoh ini.
Puasa Keajaiban 24 Jam Bragg
Anda boleh lapar bila-bila masa: dari makan malam hingga makan malam, atau dari sarapan hingga sarapan pagi. Anda hanya boleh minum air suling. Sekiranya selama ini mustahil tanpa makanan selama ini, maka dibenarkan sedikit pemanjangan: 1/3 sudu teh madu atau 1 sudu jus lemon yang baru diperah, dilarutkan dalam air. Bragg percaya bahawa semakin dahaga dan pengambilan air, semakin baik tubuh bebas dari toksin.
Juga, semasa keajaiban berpuasa menurut Bragg, penting untuk sentiasa bersemangat tinggi. Dia menasihati mengulangi kata-kata tertentu beberapa kali dan menyesuaikan dengan perkara-perkara baik. Ungkapan-ungkapan ini boleh didapati di The Miracle of Fasting oleh Paul Bragg:
- Pada hari ini, saya menyerahkan badan saya ke tangan alam. Saya beralih kepada kekuatan yang lebih tinggi untuk penyucian dan pembaharuan dalaman.
- Setiap minit berpuasa, saya mengeluarkan racun berbahaya dari badan saya. Setiap jam saya kelaparan, saya menjadi lebih bahagia dan bahagia.
- Jam demi jam badan saya membersihkan diri.
Cara keluar dari puasa
Selepas akhir puasa, peralihan yang betul ke diet biasa adalah penting. Makanan pertama yang dimakan adalah salad sayur-sayuran segar: kubis, wortel dengan lemon atau jus oren. Salad akan merangsang perut dan usus.
Anda kemudian boleh memasak sayur rebus (seperti tomato).
Dan hanya kemudian anda boleh makan sedikit daging, susu, keju atau mentega. Tetapi perlu diingat tentang sikap Bragg terhadap produk ini secara umum.
Puasa panjang menurut Bregg
Segala puasa yang berpanjangan mesti dilakukan dalam keadaan selesa dan tenang secara psikologi. Anda harus berhenti menonton TV, perbualan dan tindakan yang tidak perlu, iaitu dari segala yang menghalangi anda untuk memusatkan perhatian kepada keajaiban puasa. Sekiranya boleh, privasi dalam persekitaran yang selesa adalah wajar. Aktiviti fizikal dan juga berjalan kaki, serta berjemur, harus dikecualikan sepenuhnya. Ini hanya dapat dilakukan sekiranya anda berada dalam keadaan sihat.
Anda harus mendengarkan diri sendiri, tetapi cuba untuk menghilangkan rasa takut dan keraguan diri.
Cara yang bijak untuk keluar dari puasa berpanjangan adalah perlu. Bragg mencadangkan pilihan berikut: pada hari ke-7 puasa, makan 4-5 tomato bersaiz sederhana yang dibakar dengan air mendidih atau dibuang ke dalam air mendidih. Tomato mesti dikupas dan dimakan sejuk.
Pada hari kelapan, anda boleh menyediakan salad sayur-sayuran segar untuk sarapan: wortel dan kubis dengan 1/2 jus oren. Selepas itu - beberapa ramuan rebus dengan roti gandum.
Untuk makan tengah hari, salad dan 2 hidangan sayur yang sama: anda boleh merebus kubis, labu, wortel, kacang hijau.
Pada hari kesembilan, mana-mana buah dengan 2 sudu besar gandum bercambah dengan madu (hingga 1 sudu besar) sesuai untuk sarapan pagi. Makan tengah hari boleh terdiri daripada salad dengan sayur-sayuran rebus. Makan malam serupa dengan makan tengah hari pada hari ketujuh.
Dari hari kesepuluh, anda harus beralih ke masakan vegetarian biasa.
Perlu diingat bahawa setelah keajaiban puasa yang panjang, mungkin tidak ada selera makan. Anda tidak perlu takut dengan ini. Selepas beberapa ketika, semuanya akan berada di tempatnya.
Juga, selepas berpuasa, penting untuk "memulakan" kerja usus dengan betul. Menurut Breg, julap atau enema tidak boleh digunakan. Dengan pemakanan yang seimbang dan betul, tubuh akan menangani tugas ini sendiri.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
