Cara Menghilangkan Sembelit Di Rumah Dengan Cepat Dan Mudah: Nasihat Doktor

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-15 20:02

Cara cepat dan senang menghilangkan sembelit di rumah

Kandungan artikel:

Selamat mengetahui tentang sembelit dan rawatannya
Pembetulan pemakanan
Nasihat
Mod
Rejim minum
Latihan tekanan
Urut
Enemas: kebaikan dan keburukan
Ubat sembelit
1. Fitopreparasi
2. Pencahar
3. Ubat sintetik
4. Ejen osmotik
5. Cara memilih julap
6. Ubat-ubatan rakyat
Apa simptom yang perlu dicari semasa rawatan di rumah
Video

Sembelit adalah pelanggaran tindakan buang air besar, di mana pergerakan usus berlaku kurang dari 3 kali seminggu dan disertai dengan gejala yang tidak menyenangkan. Untuk satu tahap atau yang lain, setiap orang dewasa ketiga menghadapi masalah. Anda dapat menghilangkan sembelit di rumah dengan cepat dan mudah dengan menggunakan rawatan yang komprehensif. Anda perlu mengikuti diet dengan kandungan serat yang tinggi, bergerak lebih banyak pada siang hari, melakukan pergerakan usus, dan, jika tidak berkesan, gunakan julap.

Yang paling berkesan untuk sembelit adalah rawatan kompleks yang dapat mengatasi masalah dari beberapa sisi sekaligus

Selamat mengetahui tentang sembelit dan rawatannya

Sembelit adalah pelanggaran pergerakan usus, yang dicirikan oleh gejala berikut:

pergerakan usus kurang dari 1 kali dalam 3 hari;
najisnya lebat, kering;
perasaan pergerakan usus yang tidak lengkap, rasa berat di perut;
keperluan untuk menggunakan manipulasi tambahan.

Sembelit bukanlah masalah yang tidak berbahaya. Dalam perjalanan kronik, gejala mabuk sering timbul: kelemahan dan keletihan yang berterusan, gangguan tidur, sakit kepala, penurunan mood.

Patologi sering berkembang dengan latar belakang kekurangan zat makanan dan ketidakaktifan fizikal. Pada masa yang sama, sembelit boleh menjadi gejala kolitis, buasir, tumor usus besar, dan penyakit sistem saraf. Taktik rawatan bergantung kepada penyebab sembelit.

Masalah sembelit boleh dan harus diatasi di rumah. Sekiranya penyebab pengekalan najis adalah penyakit lain, tidak disarankan untuk dirawat di rumah - pemeriksaan penuh dan perundingan pakar diperlukan.

Pembetulan pemakanan

Rawatan utama untuk sembelit adalah mengikuti diet tinggi serat tumbuhan. Ini membawa kepada peningkatan jumlah najis dan pelunakannya. Juga, diet meningkatkan kandungan makanan yang merangsang peristalsis.

Makanan apa yang akan membantu menyelesaikan masalah:

buah dan beri segar: epal, pir, plum, currant merah;
sayur-sayuran segar: wortel, bit, timun, labu, zucchini;
buah kering, terutamanya prun;
minyak sayuran: bunga matahari, zaitun, biji rami;
dedak;
Roti rai;
produk susu fermentasi dengan kandungan lemak rendah: yogurt, kefir, susu bakar yang ditapai;
rumput laut;
pasta gandum;
bubur: soba, oatmeal.

Diet sedemikian dikontraindikasikan jika penyebab sembelit adalah penyakit pada rektum dan tisu saraf. Dalam kes ini, usus besar mungkin tidak dapat menangani sejumlah besar najis, yang menyebabkan pembentukan penyumbatan tinja.

Penghapusan makanan yang menghalang peristalsis membantu menghilangkan gejala sembelit:

kopi dan teh yang kuat, koko;
coklat, gula-gula;
pastri, kek dan barangan bakar;
semolina, beras, pasta;
produk salai;
daging merah;
keju kotej.

Untuk menghilangkan sembelit, disarankan untuk memerhatikan pecahan makanan: 5-6 kali makan setiap 3-4 jam. Dalam kes ini, bahagiannya harus kecil agar tidak membebani usus.

Sayur-sayuran dan buah-buahan terbaik diambil segar, hidangan yang lain direbus, direbus, dikukus.

Memperbaiki diet anda adalah mustahak untuk mengatasi masalah sembelit

Nasihat

Rawatan bebas dadah tidak terhad pada diet. Untuk mengatasi sembelit akan membantu mengikuti cadangan mudah: segelas air ketika perut kosong, urut, pergi ke tandas pada masa yang sama, aktiviti fizikal. Anda tidak boleh mengharapkan kesan segera, ikuti cadangan ini sekurang-kurangnya 21 hari.

Mod

Menetapkan mod buang air besar memberi kesan yang baik. Adalah perlu untuk membiasakan badan ke tandas pada waktu yang sama, lebih baik pada waktu pagi. Tidak disyorkan untuk menahan keinginan buang air besar, ini hanya akan memperburuk sembelit.

Rejim minum

Prasyarat untuk menghilangkan sembelit adalah minum cukup cecair. Lelaki perlu minum 2-2.5 liter air setiap hari, wanita - 1.5-2 liter. Selain air bersih pada siang hari, anda boleh minum teh hijau yang lemah, ramuan herba, jus segar.

Kebiasaan minum segelas air ketika perut kosong membantu mengatasi masalah sembelit. Letakkan segelas air di dekat tempat tidur anda dan minum setelah bangun.

Minum cecair yang mencukupi akan melembutkan najis anda dan memudahkan anda mengosongkan usus.

Latihan tekanan

Aktiviti fizikal meningkatkan pergerakan usus, tetapi gaya hidup tidak aktif adalah salah satu penyebab sembelit. Jenis senaman apa yang berguna untuk merangsang pergerakan usus:

berjalan;
berenang;
yoga;
menunggang basikal;
senamrobik, dll.

Berikut adalah satu set latihan untuk kegunaan rumah:

Tidak.	Kedudukan awal	Cara melakukan senaman	Bilangan pengulangan
	Berbaring di belakang anda	Bengkokkan kaki anda di lutut, angkat anggota badan ke atas dan lakukan pergerakan kaki yang mensimulasikan berbasikal.	40 kali
	Berdiri, lengan tergantung bebas di sepanjang badan	Tarik nafas dalam-dalam, tarik perut anda. Pegang kedudukan ini selama 10 saat. Maka anda perlu cepat-cepat masuk dan keluar perut selama 10 saat. Tarik nafas dalam-dalam dan ulangi latihan.	3 set
	Pada semua empat (lutut dan telapak tangan di lantai), tulang belakang selari dengan lantai	Bengkokkan lutut kanan anda dan tarik ke arah perut anda, dan lakukan perkara yang sama dengan kaki kiri anda.	10 kali untuk setiap kaki

Anda boleh menyelesaikan latihan dengan berjalan di tempat dengan mengangkat lutut tinggi (2 minit).

Latihan sangat mudah dan tidak memerlukan latihan khas. Sebaiknya lakukan senam setiap pagi. Dengan senaman yang kerap, peredaran darah di organ perut bertambah baik, dan perjalanan gas dan najis dipermudah.

Urut

Terdapat kaedah lain untuk memperbaiki peristalsis - urut perut yang lembut.

Urutan boleh dilakukan secara mandiri di rumah:

kedudukan permulaan - berbaring di punggung, kaki dibengkokkan di lutut dan diletakkan di atas pelvis;
dengan gerakan menekan ringan, tarik dari kawasan iliac inguinal ke hipokondrium, kemudian di atas pusar dan ke bawah ke kawasan iliac kiri;
tempoh urut adalah 10-15 minit.

Enemas: kebaikan dan keburukan

Salah satu kaedah yang paling berkesan untuk membersihkan usus adalah dengan memberi enema. Ini adalah prosedur yang mudah dan berpatutan yang boleh dilakukan di rumah. Untuk menetapkan enema, anda memerlukan cawan Esmarch, 1.5 liter air rebus hangat, dan minyak vaseline.

Cara memberi enema:

griskan hujungnya dengan petroleum jelly;
dapatkan keempat-empat;
masukkan hujung 5 cm dan buka paip pada hos;
setelah semua air keluar, keluarkan hujungnya;
simpan air di dalam selama 2-3 minit;
melancarkan kandungan usus.

Walaupun berkesan dan berpatutan, enema tidak akan menyembuhkan sembelit; ia adalah kaedah melegakan sementara. Sebagai tambahan, enema yang kerap boleh menyebabkan kerengsaan pada mukosa usus, dan dengan penggunaan yang berpanjangan, ketagihan.

Oleh itu, enema adalah kaedah yang berkesan untuk menangani sembelit akut. Tetapi anda tidak boleh menyeksa diri anda dengan enema harian, ini tidak akan membantu menyingkirkan penyakit ini.

Enema dapat membantu melegakan sembelit sekali sahaja, tetapi tidak sesuai untuk rawatan jangka panjang

Ubat sembelit

Sekiranya kaedah rawatan bukan ubat tidak berkesan, ubat (julap) ditetapkan. Mekanisme tindakan mereka dikaitkan dengan peningkatan motilitas usus atau penghambatan penyerapan semula air. Pencahar dihasilkan dalam bentuk tablet, sirap, suppositori rektum. Untuk rawatan sembelit, 4 kumpulan ubat boleh digunakan: osmotik, pencahar, sintetik dan fitopreparasi.

Fitopreparasi

Fitopreparasi mempunyai kesan pencahar ringan, mereka ditunjukkan untuk atonia usus, kerana mekanisme tindakannya dikaitkan dengan peningkatan peristalsis. Pencahar herba termasuk penyediaan senna, rhubarb dan buckthorn:

Senade;
Xena;
Senalex;
Alax;
Phytolax.

Kesan persediaan herba bermula dalam 6-12 jam. Oleh itu, mereka diresepkan sebelum tidur, sehingga tempoh peningkatan peristalsis jatuh pada waktu pagi.

Pencahar

Dadah dari kumpulan ini melembutkan najis dan menjadikannya lebih mudah untuk bergerak melalui usus. Emolien boleh diambil secara lisan atau diberikan secara rektum.

Vaseline dan minyak jarak digunakan di dalam. Minyak itu diambil secara lisan 1 sudu pagi pada waktu perut kosong. Kesan pencahar berlaku selepas 6 jam. Tempoh rawatan tidak lebih dari 5 hari.

Untuk penggunaan rektum, anda boleh menggunakan supositoria gliserin, gel Norgalax.

Ubat sintetik

Ubat sintetik mengurangkan penyerapan air dan elektrolit dalam usus, meningkatkan peristalsis. Julap sintetik merangkumi:

Bisacodyl;
Guttalax;
Dulcolax;
Laxigal.

Kesannya berlaku dalam 10-12 jam. Dadah tidak boleh diambil lebih dari 7 hari tanpa pengawasan perubatan.

Sebilangan julap tidak boleh diambil dalam jangka masa yang lama.

Ejen osmotik

Ubat-ubatan osmotik mengandungi polimer yang dapat menahan air. Akibatnya, tekanan osmotik dalam usus meningkat dan jumlah air meningkat. Ini membawa kepada pelembutan najis, peningkatan peristalsis.

Ubat ini biasanya mula berfungsi dalam masa 6-8 jam.

Pencahar osmotik termasuk:

Duphalac;
Fortrans;
Forlax;
Endofalk.

Cara memilih julap

Terdapat beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan semasa memilih julap:

tempoh sembelit;
adakah keadaan itu dapat diperbaiki dengan diet;
adakah terdapat penyakit bersamaan, terutamanya dari saluran gastrousus.

Sekiranya masalah dengan pergerakan usus muncul baru-baru ini, disarankan untuk memulakan dengan persediaan herba (Senade, Fitolax). Dalam bentuk penyakit kronik, ubat lini pertama adalah julap (minyak jarak, supositoria gliserin, gel Norgalax). Dan hanya selepas fitopreparasi dan julap tidak memberi kesan, julap osmotik dan sintetik dapat diresepkan.

Semasa memilih ubat, perhatikan kontraindikasi, kesan sampingan, ulasan doktor. Bagaimanapun, tidak digalakkan mengambil julap tanpa pengawasan perubatan selama lebih dari 7 hari berturut-turut.

Ubat-ubatan rakyat

Sebagai rawatan tambahan, anda boleh menggunakan resipi rakyat. Komposisi ubat-ubatan rakyat merangkumi ramuan herba atau makanan tertentu. Semua dana diambil secara lisan, kesannya dikaitkan dengan peningkatan peristalsis atau pelembutan najis.

Nama	Resepi	Peraturan permohonan
Prun rebusan	Untuk memasak, anda memerlukan: 100 g prun; 400 ml air. Bilas prun, tutup dengan air dan rebus dalam mandi air selama 15 minit. Terikan, biarkan sejuk.	Ambil 100 ml 3 kali sehari
Infusi biji rami	Untuk memasak, anda memerlukan: · 2 sudu besar l. biji; 200 ml air mendidih. Benih perlu dituangkan dengan air, biarkan selama 12 jam.	Ambil 50 ml sebelum tidur
Kuah Buckthorn	Untuk memasak, anda memerlukan: · 2 sudu besar l. kulit kayu buckthorn; 1 gelas air. Kulit kayu diletakkan di dalam mangkuk enamel, dituangkan dengan air panas, rebus dalam mandian air selama 30 minit.	Ambil 100 ml pada waktu pagi pada waktu malam
Termos Senna	2 sudu kecil tuangkan 200 ml air rebus, bersikeras di dalam air mandi selama 30 minit. Kemudian infusi disejukkan dan ditapis.	Ambil 1 sudu besar. l. 3 kali sehari

Kulit kayu Buckthorn adalah salah satu ubat tradisional yang popular untuk merawat sembelit.

Apa simptom yang perlu dicari semasa rawatan di rumah

Rawatan di rumah tidak berkesan dalam semua kes. Kadang-kadang manifestasi patologi bertambah buruk atau komplikasi berkembang. Kemunculan gejala berikut harus memberi amaran kepada pesakit: