Otot Belakang

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Otot belakang agak banyak dan terletak dalam dua lapisan - dalam dan dangkal.

Otot dangkal belakang merangkumi otot yang melekat pada tali pinggang anggota badan dan bahu atas, serta tulang rusuk:

otot trapezius;
otot punggung yang paling luas;
otot mengangkat skapula;
otot rhomboid besar dan kecil;
Otot bergerigi.

Otot dalam punggung terletak dalam tiga lapisan: dalam, tengah dan dangkal. Lapisan dalam dibentuk oleh otot suboccipital, intertransverse dan interspinous. Lapisan tengah diwakili oleh otot berputar melintang. Lapisan luar diwakili oleh otot leher dan kepala yang diperbaiki, serta otot yang meluruskan tulang belakang. Otot dalam lapisan ini adalah otot yang kuat dan melakukan kerja statik (mengekalkan kedudukan menegak tulang belakang yang betul).

Mengapa otot belakang saya sakit?

Hampir setiap orang dewasa sekurang-kurangnya sekali mendapatkan bantuan perubatan dengan keluhan bahawa otot belakang sakit. Penyebab kesakitan ini boleh:

Beban otot yang ketara. Ini boleh dikaitkan bukan hanya dengan melakukan kerja fizikal yang keras, bermain sukan. Kehadiran jangka panjang seseorang dalam posisi terpaksa juga memberikan tekanan pada otot-otot punggung. Oleh itu, pemandu atau, misalnya, pengaturcara sering mengalami sakit otot belakang. Untuk mengelakkan kesakitan statik, anda harus berehat sebentar pada waktu bekerja, di mana latihan fizikal dilakukan untuk menguatkan otot punggung;
Kecederaan otot belakang (kekejangan, keseleo) - paling kerap berlaku ketika melatih otot belakang, apabila terlalu banyak beban segera diberikan kepada otot yang belum siap dan tidak dipanaskan;
Myositis (keradangan otot) adalah salah satu penyebab sakit belakang yang paling biasa. Penyakit ini biasanya mempunyai jangka masa panjang. Sifat kesakitan adalah sakit. Palpasi (perasaan) otot yang terjejas menunjukkan pemadatan dan kesakitan mereka. Pada orang yang menderita penyakit metabolik dan beberapa jangkitan kronik, myositis dapat digabungkan dengan sakit sendi;
Lumbago adalah penampilan kesakitan akut dan terbakar di kawasan lumbosacral. Penyebab perkembangan selalunya adalah tekanan otot punggung. Serangan sakit biasanya berlaku ketika berat badan diangkat atau perubahan kedudukan badan secara tiba-tiba, misalnya, ketika berusaha mencapai sesuatu. Lumbago juga boleh berlaku ketika melatih otot punggung, ketika aktiviti fizikal terlalu tinggi atau tahap utama latihan bermula tanpa pemanasan otot belakang yang sesuai;
Radiculitis - berlaku dengan latar belakang perubahan yang diperoleh atau kongenital pada tulang belakang itu sendiri dan alat ligamennya (osteochondrosis, hernia intervertebral). Sakit belakang biasanya sepihak, boleh menjadi kusam atau akut, bertambah dengan perubahan kedudukan badan, bersin, batuk. Selalunya ia memancar ke bahagian tubuh yang lain, dan juga boleh digabungkan dengan parestesi (gangguan kepekaan kulit). beban statik yang berlebihan. Walau bagaimanapun, dalam tempoh akut penyakit ini, latihan otot belakang dikontraindikasikan, dan ia hanya boleh dimulakan setelah melegakan sindrom kesakitan. Latihan fisioterapi, berenang berguna.

Ini adalah fakta yang terkenal bahawa selalunya otot punggung juga sakit pada orang yang sering mengalami stres atau berlebihan. Tekanan membawa kepada kekejangan otot, yang menyebabkan kesakitan. Sebaliknya, kesakitan ini meningkatkan kekejangan otot. Hasilnya adalah lingkaran setan. Ubat penahan sakit sahaja tidak mencukupi untuk memecahkannya; dalam kebanyakan kes, doktor juga menetapkan ubat penenang.

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.