Kanak-kanak Dan Sukan: Bagaimana Tidak Membahayakan Kesihatan

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Kanak-kanak dan sukan: bagaimana tidak membahayakan kesihatan

Gaya hidup sihat kini semakin aktif, dan banyak ibu bapa berusaha memastikan anak mereka bersukan sejak usia dini. Lagipun, latihan akan membantunya menjadi kuat dan tahan lama, meningkatkan koordinasi pergerakan, dan memberi kesan positif pada jiwa: dia akan menjadi lebih terkumpul dan bertujuan …

Pada usia berapa lebih baik untuk mula bersukan?

Sumber: depositphotos.com

Ini sememangnya benar, tetapi harus diingat bahawa anak-anak moden tidak begitu sihat sejak awal. Semasa memutuskan jenis sukan dan intensiti latihan, perlu mempertimbangkan kebaikan dan keburukan dan menjalani pemeriksaan perubatan penuh dengan anak. Untuk sebilangan sukan, terdapat kontraindikasi kesihatan mutlak dan relatif, dan maklumat tersebut tidak dapat diabaikan.

Pada usia berapa lebih baik memulakan kelas?

Biasanya, ibu bapa mula mencari senaman yang sesuai ketika bayi berusia 3-4 tahun. Pilihan aktiviti pada usia ini terhad: kebanyakan kelab sukan merekrut kanak-kanak berumur 5-6 tahun atau lebih tua.

Kenyataannya adalah bahawa bayi masih sukar untuk mengikuti arahan jurulatih, dan alat musculo-ligamentous mereka belum disesuaikan dengan beban sukan. Walaupun anda menemui bahagian yang menerima kanak-kanak yang sangat muda, maka untuk satu atau dua tahun pertama mereka akan melakukan gimnastik dan permainan luar di sana. Masa untuk latihan yang serius akan tiba kemudian.

Berenang, gimnastik, dan kecergasan kanak-kanak khas sangat berguna untuk bayi. Latihan sedemikian akan meningkatkan daya tahan tubuh, menguatkan tulang belakang, otot dan ligamen kanak-kanak dan membolehkan anda bersiap untuk latihan masa depan. Dan pada usia ini, seseorang dapat menilai kecenderungannya untuk aktiviti sukan tertentu. Perhatikan: apa yang dia lebih suka - permainan pasukan, permainan bola, latihan tarian? Latihan apa yang paling dia lakukan?

Sukan untuk kanak-kanak lelaki

Semua kanak-kanak lelaki, tanpa pengecualian, suka bermain bola sepak dan hoki. Walau bagaimanapun, terdapat kontraindikasi untuk sukan ini, dan terdapat banyak dari mereka. Bola sepak dan hoki adalah sukan yang sangat trauma yang berkaitan dengan jatuh dan pukulan, beban berat. Oleh itu, sebelum mendaftar untuk bahagian ini, perlu memeriksa sistem jantung dan saraf bayi, penglihatan dan pernafasan hidung. Miopia progresif adalah kontraindikasi mutlak, dan pernafasan hidung yang buruk akan menimbulkan kesulitan tertentu. Sekiranya seorang kanak-kanak mempunyai masalah dengan sistem muskuloskeletal (MSA), doktor juga boleh melarang latihan tersebut.

Gimnastik adalah sukan yang sangat popular bagi kanak-kanak lelaki, tetapi walaupun di sini kurang penglihatan, masalah dengan ODA dan beberapa penyakit sistem kardiovaskular boleh menjadi halangan untuk bersenam.

Bahagian seni mempertahankan diri diwakili di sekolah sukan hari ini secara meluas, pilihannya besar. Ibu bapa yang tidak mahir dalam bidang seni mempertahankan diri perlu berbincang dengan jurulatih mengenai perkara yang lebih baik untuk dipilih sekiranya anak itu mempunyai kontraindikasi kesihatan. Biasanya, anda boleh memilih pilihan yang sesuai: jika dilarang mogok dan jatuh, anda harus memberi bayi wushu, dan bukan karate.

Sukan musim sejuk, seperti ski alpine, bagus kerana ia meningkatkan daya tahan terhadap penyakit pernafasan. Walau bagaimanapun, bronkitis kronik atau asma boleh memburuk dengan tenaga. Dalam kes ini, adalah wajar untuk memberi keutamaan kepada aktiviti yang kurang sengit - seperti bermain ski merentas desa, dan bukannya bermain ski alpine.

Kanak-kanak kolerik sukar untuk terlibat dalam sukan yang memerlukan banyak tumpuan, misalnya menembak. Tetapi orang phlegmatic akan menyukainya.

Sukan untuk kanak-kanak perempuan

Gaun yang cantik, gaya anggun, peluang untuk menari - mungkin mana-mana gadis tidak akan keberatan menari ballroom, gimnastik berirama, balet atau meluncur angka. Tetapi beban dalam sukan yang berbeza berbeza, dan ibu bapa harus memahami perkara ini.

Terdapat satu lagi nuansa yang tidak diambil kira oleh ibu bapa. Sekiranya seorang gadis berlebihan berat badan, akan menjadi masalah baginya untuk bermain sukan, tetapi ejekan dalam pasukan tidak dapat dielakkan. Oleh itu, anda tidak perlu bergantung pada sukan sebagai ubat mujarab untuk kegemukan: lebih baik anda terlebih dahulu mencapai bentuk fizikal yang baik dengan bantuan gimnastik sederhana dan diet dan hanya kemudian mencari bahagian yang sesuai.

Seperti kes kanak-kanak lelaki, penyakit kardiovaskular dan neurologi, rabun pada kanak-kanak perempuan sering menjadi kontraindikasi terhadap sukan profesional. Namun, anda boleh berlatih menari ballroom.

Kanak-kanak perempuan cukup sesuai bukan sahaja untuk sukan klasik "wanita", tetapi juga yang lain - termasuk seni mempertahankan diri, menunggang kuda.

Sukan apa yang sesuai untuk kanak-kanak perempuan?

Sumber: depositphotos.com

Sukan atau pendidikan jasmani?

Ibu bapa kanak-kanak dengan penyakit yang kerap, kanak-kanak yang mempunyai masalah kesihatan tahu bahawa pakar pediatrik menunjukkan kumpulan kesihatan anak dalam rekod perubatan. Walau bagaimanapun, beberapa sekolah mempunyai peluang untuk mengatur pendidikan dengan mengambil kira kumpulan kesihatan pelajar yang berbeza. Oleh itu, kanak-kanak yang lemah biasanya belajar bersama-sama dengan semua orang, tetapi pada tahap yang rendah.

Kesihatan yang buruk adalah kontraindikasi untuk sukan yang serius, tetapi sama sekali tidak menjadi alasan untuk menghentikan pendidikan jasmani. Lebih-lebih lagi, terapi senaman dan berenang dalam banyak kes dapat meningkatkan kesihatan anak. Tetapi ibu bapa harus berhati-hati mempelajari beban apa yang diizinkan untuknya, dan penting bagi pelatih untuk mengawal nadi dan pernafasan anak-anak semasa latihan.

Doktor mana yang mesti dilawati?

Pakar pediatrik, pakar kardiologi, ahli neuropatologi dan pakar oftalmologi adalah program yang mesti dimiliki oleh setiap kanak-kanak sebelum mendaftar ke bahagian sukan. Anda perlu menjalani kardiogram, lulus ujian darah dan air kencing umum. Kadang-kadang diperlukan perundingan tambahan - contohnya, dengan ENT, ahli pulmonologi, pakar bedah, ahli dermatologi. Jangan mengabaikan perkara ini: sukan yang tidak sesuai untuk kanak-kanak mungkin tidak membawa kesan positif, tetapi negatif terhadap kesihatan!

Video YouTube yang berkaitan dengan artikel: