Jeruk Kalori - Faedah Untuk Penurunan Berat Badan

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Jingga kalori

Semua orang tahu bahawa oren mengandungi sejumlah besar vitamin C, yang merangsang sistem imun dan mendorong sintesis kolagen, yang diperlukan untuk mengekalkan keanjalan pelbagai tisu badan manusia. Pada masa yang sama, kandungan oren rendah kalori menjadikannya salah satu produk paling popular di seluruh dunia.

Berapakah jumlah kalori dalam jus oren dan kalori jus oren

Kandungan kalori sebiji oren kira-kira 47 kkal per 100 g, sementara itu mengandungi 0.9 g protein, 0.2 g lemak dan 8.1 g karbohidrat. Jeruk kaya dengan flavonoid, yang bersama dengan vitamin C mempunyai kesan anti-kanser yang kompleks. Selain itu, oren kaya dengan serat makanan, yang menurunkan kadar kolesterol darah.

Anehnya, jumlah maksimum bahan berharga terdapat dalam kulit jeruk dan partisi putih yang membentuk kepingan. Bubur oren juga mengandungi vitamin A, B1, B2, PP, zat besi, kalium, kalsium, magnesium, natrium dan fosforus. Kandungan kalori jus oren ialah 55 kcal per 100 g minuman.

Jeruk mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi sistem pencernaan, saraf, kardiovaskular dan endokrin. Penggunaannya menyumbang kepada penyembuhan awal abses dan luka lain, dicirikan oleh penguatan umum, tonik, anti-radang dan kesan antimikroba, meningkatkan metabolisme. Jeruk juga mempunyai keupayaan untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangkan bengkak.

Dengan mengambil kira kandungan kalori, jeruk disarankan dalam diet pesakit diabetes mellitus, dengan pelbagai avitaminosis, kehilangan kekuatan dan keletihan umum. Mereka merangsang selera makan dan menghilangkan dahaga dengan sempurna, terutamanya dengan hipertermia. Rasa lazat dan kandungan kalori rendah dari oren menjadikannya pencuci mulut yang ideal.

Kandungan kalori 1 oren. Jeruk melangsingkan

Kandungan kalori 1 oren tidak melebihi 100 kcal. Jeruk pelangsing sangat sesuai untuk kemampuan mereka, nilai pemakanan dan kandungan kalori rendah. Jeruk menyumbang kepada penampilan rasa kenyang yang tahan lama, yang merupakan komponen penting dalam memerangi pound tambahan, kerana kandungan serat yang tinggi dalam pulpa.

Kandungan kalori dari oren merah berada pada tahap yang sama, sementara itu adalah jeruk merah untuk penurunan berat badan yang paling disukai, kerana ia berkesan mencegah pemendapan lemak. Untuk mempelbagaikan menu makanan, anda harus memasukkan jeruk segar dalam pelbagai salad dan hidangan lain.

Keindahan diet jeruk adalah bahawa anda menetapkan bahawa anda membatasi makanan anda selama lima hari dalam seminggu, dan pada hujung minggu anda boleh makan seperti biasa. Rejimen serupa diperhatikan selama tiga minggu, sementara penurunan berat badan yang dijangkakan adalah sekitar sepuluh kilogram.

Diet Jeruk tidak mengatur sarapan, makan siang dan makan malam, tetapi menawarkan senarai makanan tertentu yang disyorkan untuk dimakan pada siang hari. Jadi, pada minggu pertama, satu kilogram oren dan dua telur rebus dimakan setiap hari; minum sekurang-kurangnya 2 liter air pegun. Pada minggu kedua, telur diganti dengan bubur (lebih baik soba dan dimasak tanpa garam), dan pada minggu ketiga - dengan sayur-sayuran segar dan rebus.

Penurunan berat badan oren berkesan, sihat dan sedap. Ia mudah ditoleransi walaupun terdapat sedikit kalori dalam oren, dan boleh didapati pada bila-bila masa sepanjang tahun. Kontraindikasi untuk penggunaan oren adalah kehadiran reaksi alergi atau intoleransi individu.

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.