Grapefruit - Sifat, Faedah, Kontraindikasi

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Buah limau gedang

Grapefruit adalah pokok malar hijau subtropis Citrus genus dari keluarga Rute, dan juga buah dari pokok ini, yang mencapai diameter 10-15 cm.

Nilai pemakanan Hidangan limau gedang 100 g Jumlah per hidangan Kalori 42 Kalori dari Lemak 1.26 % Nilai harian ^* Jumlah Lemak 0.14 g 0% Ketepuan lemak 0.02 g 0% Tak jenuh ganda. lemak 0.04 g Tak jenuh tunggal. lemak 0.02 g Kolesterol 0 mg 0% Natrium 0 mg 0% Kalium 135 mg 4% Jumlah Karbohidrat 10.66g 4% Gula 6.89 g Serat makanan 1.6 g 6% Protein 0.77 g 2% Vitamin A 23% Vitamin B6 3% Vitamin C 52% Niacin 1% Tiamin 3% Kalsium 2% Magnesium 2% Fosfor 2% * Pengiraan untuk diet harian 2000 kcal

Nisbah BJU dalam produk

Sumber: depositphotos.com Bagaimana membakar 42 kcal?

Berjalan	11 minit
Berjoging	5 minit.
Berenang	4 minit
Sebuah basikal	6 minit
Senamrobik	8 minit
Tugas rumah tangga	14 minit

Khasiat buah limau gedang

Manfaat utama limau gedang adalah kemampuannya menurunkan kadar kolesterol berkat antioksidan yang dikandungnya, bergamotin dan naringenin. Itulah sebabnya penggunaan limau gedang berfungsi sebagai pencegahan penyakit jantung dan gangguan peredaran darah yang baik. Grapefruit daging merah dianggap paling berkesan untuk menurunkan kadar kolesterol.

Selain itu, limau gedang mengandungi vitamin C, P, D, B, pektin, asid organik, fitonutida, glikosida, menstabilkan pencernaan, mengurangkan tekanan darah, membantu menghilangkan keletihan, meningkatkan selera makan, dan mencegah perkembangan sklerosis. Kandungan kalori limau gedang hanya 35 kcal per 100 g pulpa, jadi sitrus ini dianggap sebagai produk makanan.

Juga didapati bahawa biji limau gedang mempunyai kesan antijamur dan antibakteria, dan jus limau gedang meningkatkan keasidan rembesan perut.

Minyak limau gedang juga bermanfaat. Ia sering digunakan dalam aromaterapi, kosmetologi, ubat rumah untuk menstabilkan hati, pundi hempedu, dan merangsang imuniti.

Permohonan limau gedang

Sifat bermanfaat limau gedang, seperti melegakan keletihan dan mencegah penyakit jantung, ditunjukkan dengan penggunaan biasa.

Untuk mengelakkan penyakit kardiovaskular, cukup makan buah itu beberapa kali seminggu untuk sarapan. Anda juga harus memasukkan limau gedang dalam makanan anda bagi mereka yang biasanya tidak aktif dan mempunyai tekanan darah tinggi.

Kandungan kalori rendah limau gedang, kehadiran serat di dalamnya memungkinkan untuk menggunakannya untuk mereka yang gemuk atau ingin menurunkan berat badan. Untuk menurunkan berat badan, limau gedang membantu walaupun tidak mematuhi diet khas dan sekatan makanan yang ketat. Dalam kajian khusus, didapati bahawa penggunaan setengah sitrus setiap hari sebelum setiap hidangan sudah memberikan hasil. Manfaat limau gedang ditunjukkan dalam kenyataan bahawa ia memulakan proses metabolik, mempercepat pencernaan dan mencegah lemak disimpan. Apabila menggunakan limau gedang untuk penurunan berat badan, hasilnya muncul secara beransur-ansur: dalam tiga bulan, 5-7 pound tambahan "hilang". Juga, semasa mengikuti diet untuk menurunkan berat badan, limau gedang membantu dalam bentuk jus. Sebaiknya minum segelas jus limau gedang pada waktu malam, ini akan menyokong sistem saraf,yang sering mengalami diet yang ketat dan menormalkan tidur.

Kandungan kalori rendah limau gedang dan kandungan gula rendah memungkinkan penggunaan buah untuk pesakit diabetes. Pada masa yang sama, sifat buah limau gedang juga ditemui - ia menurunkan kadar gula, dan mengurangkan keperluan pesakit diabetes dalam insulin.

Minyak limau gedang digunakan untuk mencium aroma ruangan untuk bersantai dan menghilangkan keletihan: kira-kira 7 tetes menetes ke lampu aroma per 15 meter persegi. Anda boleh melakukan urutan dengan minyak, yang mana 5 tetes minyak limau gedang ditambahkan pada 15g alat terapi manual. Dalam perkadaran yang sama, minyak limau gedang digunakan untuk memperkaya kosmetik siap pakai: krim untuk badan, wajah, tangan.

Untuk menstabilkan pencernaan, hati, pundi hempedu, minyak digunakan secara dalaman: satu tetes diminum setiap hari dengan madu atau jem. Untuk menghilangkan rasa berat setelah makan, cukuplah makan sebiji roti hitam dengan 2 tetes minyak limau gedang dan 6 tetes jus lemon.

Kontraindikasi

Bahan aktif yang memberikan sifat bermanfaat limau gedang - bergamotin dan naringenin dapat berinteraksi dengan beberapa ubat, dan oleh itu, untuk mengelakkan overdosis, tidak digalakkan minum jus limau gedang dengan ubat yang diambil secara oral.

Untuk faedah yang lebih besar, limau gedang mesti dimakan sebelum makan - dengan cara ini lebih baik diserap, dan minyak limau gedang, sebaliknya, tidak boleh dimakan ketika perut kosong. Juga tidak diinginkan untuk mengambil lebih dari tiga tetes minyak sehari dan tidak meminumnya dalam bentuk tulen - ia merengsakan lapisan perut. Sekiranya pedih ulu hati kerana minyak limau gedang, anda boleh meminumnya dengan kefir, yogurt semula jadi.

Untuk mengelakkan kepekaan pada kulit, minyak harus disapukan tidak lebih dari 60 minit sebelum keluar. Apabila minyak limau gedang digunakan pada permukaan badan, setelah mandi dengan minyak, sensasi terbakar dan sensasi kulit pada paha, perut, punggung mungkin berlaku. Sensasi ini hilang sendiri setelah tiga minit dan tidak memerlukan menghentikan penggunaan minyak. Tetapi, walaupun demikian, sebelum penggunaan minyak limau gedang secara luaran, sangat mustahak untuk melakukan ujian alergi untuk mengenal pasti hipersensitiviti.

Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.