Diet pisang
Diet berdasarkan buah-buahan secara psikologi lebih baik daripada yang lain. Sebilangan kecil akan menolak untuk menurunkan berat badan dengan berat badan sebanyak beberapa paun setiap hari. Walaupun kandungan kalori buah eksotik ini agak tinggi, diet pisang membolehkan anda mengurangkan berat badan, serta meningkatkan fungsi usus dan perut, dan menyingkirkan edema. Pisang berguna untuk darah tinggi, masalah peredaran darah, penyakit ginjal dan hati, dan diabetes.
Dua pilihan paling popular untuk diet pisang adalah:
- diet susu pisang - mengandaikan penurunan 5 kg dalam tiga hari. Produk untuk hari itu dibahagikan kepada enam makanan, yang terakhir selewat-lewatnya pada jam 18.00;
- diet pisang klasik - membolehkan anda menghilangkan 7 kg berat badan berlebihan dalam tujuh hari.
Sumber: depositphotos.com
Kebaikan diet pisang
Pisang adalah buah yang berkhasiat, jadi diet berasaskan pisang dapat membantu anda menghindari rasa lapar.
Pisang mengandungi sejumlah besar serat, vitamin B, kalium, magnesium, zat besi, fosforus dan yodium, berkat yang selama diet, anda dapat meningkatkan fungsi usus, memperbaiki keadaan kulit, rambut dan kuku.
Kekurangan dan kontraindikasi diet pisang
Walaupun pisang penuh dengan nutrien, mereka tidak dapat memenuhi semua keperluan vitamin dan mineral dalam tubuh. Dan jika diet tiga hari tidak membahayakan kesihatan, maka pilihan tujuh hari mungkin lebih buruk ditoleransi.
Terdapat risiko menurunkan berat badan kembali setelah beralih ke diet biasa.
Menu yang monoton meningkatkan kemungkinan kerosakan.
Makanan apa yang dibenarkan?
Pada diet susu pisang selama tiga hari, anda harus makan lima pisang dan minum tiga gelas susu rendah lemak (hingga 2.5%) setiap hari. Produk ini boleh dimakan secara berasingan dan juga koktel. Ia dibenarkan untuk mengganti susu dengan kefir 1%.
Makanan harian diet 7 hari terdiri daripada 1.5 kg pisang yang dikupas dan teh hijau. Pada hari keenam dan ketujuh, anda boleh makan sebiji telur pada satu masa, tetapi hanya apabila rasa lapar yang tidak dapat ditahan muncul.
Air bukan berkarbonat, tulen dan mineral, juga dibenarkan.
Makanan apa yang dilarang?
Semua produk yang tidak termasuk dalam senarai yang diluluskan dilarang.
Menu diet pisang
Menu harian untuk diet susu pisang selama tiga hari adalah seperti berikut:
Petua Berguna
Nasihat 1. Agar berat badan tidak kembali setelah diet, peralihan ke diet biasa harus dilakukan secara beransur-ansur: memperkenalkan satu atau dua produk baru dengan rehat beberapa hari.
Nasihat 2. Hanya pisang masak yang sesuai untuk diet.
3 daripada 5
Diet buah mono menarik kerana kesederhanaan dan rasa produk utamanya. Pisang mengandungi banyak nutrien yang diperlukan oleh tubuh kita, jadi dietnya tidak membebankan dan baik untuk kesihatan anda. Tetapi anda tidak harus berpegang teguh pada waktu yang lama, selain itu, ada risiko tinggi bahawa berat badan itu kemudian akan kembali.
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
