Diet Ceri

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-15 20:02

"Cherry Diet" sesuai pada musim panas, ketika buah beri masak

Ceri sangat berguna: ia mempunyai sifat diuretik dan pencahar ringan, membantu menghilangkan produk metabolik berbahaya dari badan, mengandungi banyak vitamin (A, C, B1, B2), unsur mikro dan makro (kalium, kalsium, natrium, besi, magnesium, fosfor, yodium). Dalam 100 g ceri, hanya ada 55-60 kkal.

Diet dirancang selama empat hari.

Lima kali makan mesti diambil pada waktu siang, dan anda juga perlu minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air - minum biasa atau air mineral tanpa gas.

Kelebihan "Cherry Diet"

Selama empat hari "Cherry Diet" anda dapat membuang 2-3 kg.

Diet membantu meningkatkan metabolisme, menguatkan dinding saluran darah. Ini memberi kesan yang baik pada keadaan umum: rasa ringan muncul, aktiviti dan daya hidup meningkat, tidur dinormalisasi, latar belakang emosi diratakan.

Kekurangan dan kontraindikasi "Cherry diet"

Walaupun terdapat banyak kelebihan ceri, anda seharusnya tidak terbiasa dengan diet. Beri mengandungi asid yang boleh memberi kesan negatif pada lapisan esofagus dan perut. Atas sebab ini, diet dikontraindikasikan untuk orang yang menderita esofagitis, gastritis, penyakit ulser peptik.

Makanan apa yang dibenarkan?

Diet, selain ceri, termasuk:

fillet ayam;
ikan rendah lemak;
telur;
roti Gandum;
parut oat;
produk tenusu rendah lemak - susu, yogurt semulajadi, keju;
sayur-sayuran - kentang, wortel, kubis putih, tomato, timun, zucchini, terung, paprika, selada, hijau;
Strawberi;
walnut;
madu;
minyak zaitun untuk hiasan salad;
jus buah yang baru diperah;
teh hijau.

Makanan apa yang dilarang?

Gula dan manisan.
Produk Bakeri.
Daging dan ikan berlemak.
Susu dan produk tenusu tinggi lemak.
Makanan salai, pedas, kalengan, acar, masin.
Alkohol.
Minuman berkarbonat manis.
Kopi.

Sebaiknya tolak garam, tetapi jika sukar untuk melakukan ini, ia dibenarkan dalam jumlah minimum.

Menu Diet Ceri

Menu Diet Ceri:

Sarapan pagi pertama

Pilihan 1: oatmeal dalam susu, teh hijau, 200 g ceri.

Pilihan 2: yogurt, roti bakar, 50 g keju, 100 g ceri.

Pilihan 3: salad 400 g ceri, 100 g strawberi, 30 g walnut dengan yogurt dan 1 sudu kecil. sayang.

Pilihan 4: 2 telur "dalam beg", yogurt, 200 g ceri.

Makan tengah hari

Pilihan 1: 200 g ceri.

Pilihan 2: koktel 200 ml susu, 100 g ceri dan 1 sudu besar. l. madu, disebat dalam pengisar.

Makan malam

Pilihan 1: 250 g fillet ayam kukus, tomato, 200 g ceri.

Pilihan 2: 300 g ikan bakar atau panggang, kentang panggang, 200 g ceri.

Pilihan 3: kentang panggang, salad sayur-sayuran segar, yogurt dengan ceri.

Pilihan 4: 200 g ikan rebus, salad sayuran segar, yogurt dengan ceri.

Makanan ringan petang

Pilihan 1: oatmeal di dalam air, 200 g ceri.

Pilihan 2: 200 ml jus oren, 200 g ceri.

Pilihan 3: 200 ml yogurt dengan ceri (boleh berbentuk koktel).

Makan malam

Pilihan 1: terung, paprika dan zucchini kukus, 200 ml jus oren, 200 g ceri.

Pilihan 2: salad sayur-sayuran hijau, 200 ml jus limau gedang, 200 g ceri.

Pilihan 3: 200 g ikan bakar, 200 ml jus delima, 200 g ceri.

Pilihan 4: salad 400 g ceri, 100 g strawberi, 30 g walnut dengan yogurt dan 1 sudu kecil. sayang.

Petua Berguna

Nasihat 1. Untuk diet, anda harus memilih buah beri masak dan masak, dari mana batu itu mudah dikeluarkan.

Petua 2. Suatu hari "Cherry Diet" boleh dibuat memunggah: pada siang hari, makan 1 kg ceri dan minum 2 liter air. Kesannya, berat badan akan hilang dengan lebih cepat.

Ciri diet	kelas akhir
Tempoh: 4 hari	3.5 daripada 5 Ceri kegemaran semua orang juga merupakan produk makanan. "Makanan ceri" adalah salah satu yang paling lazat dan berkesan, tetapi anda tidak boleh mengikutinya lebih lama daripada yang disyorkan selama empat hari: ia boleh memberi kesan negatif kepada saluran pencernaan.
Kekerapan yang disyorkan: setiap 2 bulan
Kadar penurunan berat badan:
Keselamatan:
Pelbagai produk: