Urut sendiri untuk osteochondrosis tulang belakang serviks
Kandungan artikel:
-
Urut sendiri leher dengan osteochondrosis di rumah
- Urut yang menenangkan
- Akupresur
- Cadangan untuk prosedur
- Kontraindikasi
- Maklumat umum mengenai osteochondrosis tulang belakang serviks
- Video
Urut sendiri untuk osteochondrosis tulang belakang serviks dapat memperbaiki keadaan pesakit, melegakan beberapa gejala penyakit dan mencegah terjadinya komplikasi, tetapi hanya boleh dilakukan setelah berunding dengan doktor yang hadir dan beberapa kali pertama di bawah kawalannya.
Prosedur yang paling berkesan adalah pada peringkat awal penyakit.
Urut sendiri, dilakukan secara teratur dan dengan teknik yang betul, boleh memberi manfaat besar kepada osteochondrosis
Percubaan untuk mengubati diri boleh menyebabkan perkembangan komplikasi (termasuk pemampatan akar saraf, peningkatan tekanan darah, perkembangan penyakit hingga perkembangan hernia intervertebral).
Urut sendiri leher dengan osteochondrosis di rumah
Terdapat beberapa peraturan untuk melakukan urutan di rumah. Oleh itu, dibenarkan mengurut dengan satu atau kedua tangan, pesakit disarankan untuk duduk semasa prosedur, kadang-kadang anda boleh mengurut sambil berdiri.
Teknik urut berikut disyorkan:
- membelai permukaan leher dengan telapak tangan terbuka;
- menggosok kawasan yang terkena dengan hujung jari;
- menguli dengan pergeseran kulit;
- cengkaman yang berhati-hati dengan picit;
- tepuk ringan dengan hujung jari.
Prosedur ini terdiri daripada tiga peringkat utama, yang disajikan dalam jadual.
| Tahap prosedur | Penerangan |
| Latihan | Ini terdiri dalam memanaskan tisu di tempat pendedahan, biasanya terdiri dari menggosok leher depan dan belakang leher ke belakang kepala, mengurut otot trapezius, kawasan klavikula |
| Bahagian utama prosedur | Penggunaan teknik urut asas yang ditetapkan oleh doktor |
| Selesai | Sesi biasanya diakhiri dengan sebatan ringan |
Tidak digalakkan untuk memulakan pentas utama tanpa persediaan.
Anda boleh menggunakan beberapa kaedah untuk melakukan urutan diri di rumah.
Urut yang menenangkan
Dengan perlahan-lahan membelai bahagian belakang leher, bahu dan kawasan klavikula. Selepas ini, mengusap sisi leher, pesakit memiringkan kepalanya ke belakang dan mengurut bahagian depan leher dari rahang bawah ke dada dan menggosok kawasan di belakang telinga.
Teknik urutan berikut boleh digunakan untuk mempengaruhi bahagian belakang leher:
- gosokan bulat - dilakukan dengan hujung jari, kesannya dibuat pada rangka otot, tetapi tidak pada vertebra;
- membelai - pergerakan dilakukan dari atas ke bawah (dari belakang kepala ke bilah bahu);
- memerah - dihasilkan dengan tepi tapak tangan dari bawah ke atas, setelah mencapai tahap pertumbuhan rambut, ubah arah (ke sendi bahu);
- cubitan - dilakukan dari bawah ke atas dan ke arah yang bertentangan, sementara kesannya dilakukan pada tisu yang lebih dalam.
Berikut ini boleh digunakan untuk mengurut bahagian depan dan sisi leher:
- membelai (dari atas ke bawah, dilakukan dengan bahagian belakang tangan, bergantian menukar tangan);
- menggosok (pergerakan bulat di kawasan dada dengan hujung jari anda mengikut arah jam);
- menguli (melakukan pencubaan ringan dari cuping telinga ke bahu).
Prosedur ini membantu menghilangkan ketegangan dan menguatkan otot leher, melawan kekejangan, sakit, meningkatkan peredaran darah dan metabolisme tisu, dan menghilangkan bengkak. Sesi urut santai malam boleh menormalkan tidur, meningkatkan ingatan, dan melegakan sakit kepala.
Akupresur
Urutan klasik boleh ditambah dengan akupresur. Teknik akupresur melibatkan kesan pada titik-titik akupunktur, yang membolehkan anda menghentikan kesakitan, menghilangkan kekejangan dan merehatkan otot-otot leher, dan meningkatkan peredaran darah.
Cadangan untuk prosedur
- Biasanya disyorkan untuk melakukan urutan sendiri di rumah 1-2 kali sehari (pagi dan petang).
- Semasa prosedur, seseorang tidak boleh mengalami ketidakselesaan.
- Anda tidak boleh mengurut vertebra dan kelenjar getah bening.
Untuk urut, anda boleh menggunakan minyak, madu, krim urut khas.
Kontraindikasi
Tidak dianjurkan untuk mengurut semasa berlakunya penyakit yang melampau, kecuali jika ditentukan oleh doktor yang hadir.
Di samping itu, kontraindikasi termasuk:
- kehadiran neoplasma jinak atau malignan;
- penyakit teruk organ dalaman;
- patologi vaskular;
- penyakit kulit;
- pelanggaran integriti kulit di tempat pendedahan;
- osteomielitis;
- proses berjangkit dan keradangan di dalam badan;
- peningkatan suhu badan atau tekanan darah.
Maklumat umum mengenai osteochondrosis tulang belakang serviks
Faktor risiko untuk perkembangan patologi termasuk: gaya hidup yang tidak aktif, situasi tekanan yang kerap, diet yang tidak betul, postur yang buruk, kecederaan, latihan fizikal yang berlebihan, berat badan berlebihan. Agar rawatannya berkesan, mereka mesti dibuang.
Pesakit mungkin mempunyai simptom berikut:
- sakit kepala;
- pening;
- gangguan ingatan dan perhatian;
- gangguan pendengaran dan penglihatan;
- sakit di leher;
- mati rasa anggota badan atas;
- kelemahan otot;
- sakit di kawasan jantung;
- tekanan darah meningkat;
- pening dan muntah;
- perubahan gaya berjalan.
Selain mengurut dan mengurut sendiri, pesakit boleh diberi terapi ubat, kaedah rawatan fisioterapi, diet, terapi senaman. Dalam kes yang teruk, pembedahan diperlukan.
Untuk pencegahan dan penghapusan gejala dengan penyakit yang sudah ada, disarankan untuk tidur di tilam dan bantal ortopedik, melepaskan tabiat buruk, menyesuaikan berat badan, makan dengan betul, merawat patologi tepat pada masanya yang boleh menyebabkan perkembangan osteochondrosis.
Video
Kami menawarkan untuk melihat video mengenai topik artikel.
Anna Aksenova Wartawan perubatan Mengenai pengarang
Pendidikan: 2004-2007 "Kolej Perubatan Kiev Pertama" khusus "Diagnostik makmal".
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
