Teh Hijau Menurunkan Atau Meningkatkan Tekanan Darah: Ulasan Doktor, Sifat

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Meningkatkan tekanan teh hijau atau menurunkan

Kandungan artikel:

1. Kebaikan dan keburukan teh hijau
2. Ciri-ciri lain dari teh hijau
3. Cara membancuh teh hijau dengan betul
4. Teh hijau mana yang hendak dipilih
5. Teh hijau semasa mengandung
6. Video

Teh hijau menaikkan atau menurunkan tekanan darah - soalan yang relevan bagi banyak orang, kerana minuman ini sangat popular, pada masa yang sama, banyak peminatnya, termasuk golongan pertengahan dan muda, menderita tekanan darah tinggi atau rendah. Penyokong gaya hidup sihat mengesyorkannya untuk semua kes, tetapi adakah doktor bersetuju dengan mereka? Mari cuba mengetahuinya.

Teh hijau, selain mengatur tekanan, mempunyai banyak khasiat yang bermanfaat.

Kebaikan dan keburukan teh hijau

Untuk memahami sama ada minum teh hijau dengan tekanan darah tinggi adalah mungkin, anda harus mengetahui bahan apa yang termasuk dalam minuman ini dan apa kesannya terhadap jantung dan saluran darah.

Terdapat pendapat bahawa tidak ada kafein dalam komposisi teh hijau, dan oleh itu ia bukan sahaja tidak meningkatkan tekanan darah, seperti teh hitam atau kopi, tetapi sebaliknya, membantu menurunkannya. Jelas, ini disebabkan oleh warna minuman - kafein dikaitkan dengan warna gelap kopi semula jadi. Walau bagaimanapun, ulasan doktor tidak menyokong pendapat ini.

Sebenarnya, secawan teh hitam yang kuat mengandungi 14-70 mg kafein, dan jumlah teh hijau yang sama mengandungi 25-45 mg. Sebenarnya, kandungan zat penambah tekanan dalam teh hijau dapat lebih tinggi daripada teh hitam, walaupun sedikit lebih rendah daripada kopi (50-300 mg per cawan, bergantung pada jenisnya). Oleh itu, teh hijau meningkatkan tekanan darah, mempunyai kesan tonik. Pernyataan ini mudah disahkan secara empirikal - cukup untuk mengukur tekanan darah sebelum dan sesudah minum teh.

Selain kafein, teh hijau mengandungi banyak bahan lain:

• vitamin B, C, P dan PP;
• taurin;
• mineral;
• katekin adalah antioksidan semula jadi yang kuat.

Taurine adalah salah satu asid amino. Di dalam tubuh manusia, ia mempunyai kesan berikut:

• meningkatkan proses metabolik pada organ dalaman, otak;
• meningkatkan kepekaan tisu terhadap insulin;
• mempunyai kesan diuretik ringan (diuretik);
• menghilangkan edema;
• meningkatkan kekuatan jantung;
• mengurangkan nada saluran darah.

Kerana kandungan taurin yang tinggi dan kemampuannya untuk merangsang diuresis dan mengurangkan nada vaskular, teh hijau menurunkan tekanan darah.

Maksudnya, mustahil untuk memberikan jawapan yang jelas mengenai persoalan apakah teh hijau menaikkan atau menurunkan tekanan darah. 10-15 minit selepas seseorang minum secawan teh hijau panas (tidak mengapa, dengan atau tanpa lemon), tekanan darahnya akan meningkat. Walau bagaimanapun, setelah 30-40 minit, kesan diuretik taurin mula muncul, dan tekanan darah menurun.

Mengingat perkara di atas, menjadi jelas mengapa doktor masih tidak mengesyorkan minum teh hijau, yang menurunkan tekanan darah, dengan hipertensi. Tetapi bagi orang yang terdedah kepada tekanan darah tinggi, minuman ini boleh disyorkan untuk profilaksis (secara semula jadi, penggunaannya tidak menafikan keperluan untuk minum pil yang ditetapkan oleh doktor).

Ciri-ciri lain dari teh hijau

Hipertensi arteri adalah salah satu faktor risiko untuk perkembangan dan perkembangan aterosklerosis yang pesat, yang seterusnya menimbulkan prasyarat untuk peningkatan tekanan. Inilah yang disebut lingkaran setan. Teh hijau, kerana kandungan antioksidan dan vitaminnya yang tinggi, mempunyai efek anti-aterogenik yang jelas, yaitu, membantu melindungi saluran darah dari kesan negatif kolesterol. Oleh itu, ia sangat baik untuk lelaki dan wanita sebagai kaedah mencegah aterosklerosis dan penyakit berkaitan sistem kardiovaskular (penyakit jantung koronari, strok serebrum).

Antioksidan teh hijau secara aktif melindungi tubuh manusia dari kesan merosakkan produk peroksidasi lipid pada sel, iaitu mengurangkan risiko neoplasma malignan.

Vitamin yang terdapat dalam teh hijau merangsang pertahanan tubuh, yang menjadikan minuman ini sebagai agen perangsang imun yang berkesan.

Walaupun semua khasiatnya bermanfaat, teh hijau boleh membahayakan tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, yang dikaitkan dengan kesan negatif kafein dalam dos yang tinggi.

Cara membancuh teh hijau dengan betul

Untuk memanfaatkan teh hijau dengan sebaiknya, ia mesti diseduh dengan betul. Ini memerlukan:

• bilas teko dengan air mendidih;
• masukkan daun teh ke dalamnya dengan kadar 3 g setiap 200 ml air;
• tuangkan teh kering dengan air panas, suhunya tidak boleh melebihi 85 ° C (bukan air mendidih!);
• berkeras 2-3 minit;
• Saring minuman yang telah siap ke dalam bekas lain melalui saringan, keluarkan daun teh.

Sekiranya teh hijau diseduh dengan air mendidih atau dimasukkan lebih dari tiga minit, maka sebagai ganti minuman yang sihat, enak dan beraroma, anda akan mendapat cecair yang pahit dan tidak enak, tanpa beberapa khasiat yang bermanfaat.

Ramai orang lebih suka minum teh hijau sejuk kerana ia adalah penghilang dahaga yang hebat. Sekiranya telah diseduh dengan betul, maka ia mengekalkan sifatnya dalam bentuk sejuk, tetapi penyimpanan jangka panjang (lebih dari 1-2 jam) harus dielakkan.

Teh hijau mana yang hendak dipilih

Terdapat banyak jenama teh hijau di kedai-kedai, dan banyak orang mencari jawapan untuk persoalan jenama mana yang harus dipilih.

Pakar menasihatkan memilih teh hijau yang tidak mengandungi perisa tiruan, seperti jenama 95 yang terkenal. Rasa semula jadi, seperti bunga melati atau kulit sitrus, tidak merosakkan minuman, tetapi memperkayakannya. Teh ini mempunyai aroma halus, rasa yang menyenangkan dan tidak memberi kesan negatif pada badan.

Untuk meningkatkan rasa teh hijau, lebih baik memilih rasa semula jadi seperti melati

Teh hijau semasa mengandung

Wanita pada awal kehamilan sering menderita tekanan darah rendah. Mengetahui bahawa teh hijau menyala dan mempunyai banyak khasiat yang bermanfaat, ibu hamil mula mengambil minuman ini dalam kuantiti yang banyak. Walau bagaimanapun, doktor menentang pengambilan ubat yang berlebihan seperti teh hijau.

Wanita hamil boleh mengambil tidak lebih dari 200 mg kafein sehari tanpa risiko kesihatan dan perkembangan janin. Harus diingat bahawa kafein tidak hanya terdapat dalam teh atau kopi, tetapi juga pada coklat, Coca-Cola, dan minuman tenaga. Sehubungan itu, anda harus minum tidak lebih dari 1-2 cawan teh hijau yang lemah setiap hari. Dos kafein seperti itu tidak akan membahayakan, tetapi, sebaliknya, akan mempunyai kesan tonik, jenuh badan dengan vitamin, mineral dan antioksidan.

Perlu juga diperhatikan bahawa teh hijau mengganggu penyerapan asid folik dan zat besi, yang sangat diperlukan oleh wanita hamil, dari saluran gastrointestinal, jadi disarankan meminumnya tidak lebih awal dari 2-3 jam setelah makan.

Oleh itu, teh hijau semasa kehamilan tidak dianggap sebagai minuman terlarang, namun pengambilannya harus terhad.

Video

Kami menawarkan untuk melihat video mengenai topik artikel.

Elena Minkina Doktor anestesiologi-resuscitator Mengenai pengarang

Pendidikan: lulus dari Institut Perubatan Negeri Tashkent, yang mengkhususkan diri dalam perubatan umum pada tahun 1991. Kursus penyegaran lulus berulang kali.

Pengalaman kerja: pakar anestesiologi-resuscitator kompleks bersalin bandar, resusitasi jabatan hemodialisis.

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.