Diet Timur
Janji akan keindahan kecantikan oriental adalah satu-satunya perkara yang menjelaskan nama "Diet Timur". Tidak ada yang khusus mengenai hal ini. Diet sama sekali tidak eksotik, sangat ketat, selain itu, menu sepuluh hari diet adalah sama. Prinsip utama adalah pengurangan kandungan kalori harian diet yang ketara.
Peraturan "diet Timur":
- lima kali sehari, pada waktu yang ditentukan, pada jarak yang hampir sama;
- jangan menukar makanan atau menambah bahagian;
- minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air setiap hari, minum biasa atau air mineral.
Diperlukan untuk meninggalkan "diet Timur" secara beransur-ansur, setiap hari meningkatkan kandungan kalori diet sebanyak 100-200 kkal. Jika tidak, kilogram yang turun akan cepat kembali, ada kemungkinan berlebihan.
Kelebihan "Diet Timur"
Dalam sepuluh hari "Diet Timur" anda dapat menyingkirkan 5-7 kg berat badan berlebihan.
Diet terdiri daripada produk yang biasa dan berpatutan.
Kekurangan dan kontraindikasi "diet Timur"
Keparahan dan monoton Diet Timur meningkatkan risiko kerosakan. Kemungkinan pengembalian pound yang cepat juga tinggi.
"Diet Timur" dikontraindikasikan untuk kanak-kanak dan remaja, orang tua dan orang lemah, wanita hamil dan menyusui.
Makanan apa yang dibenarkan?
Senarai produk yang dibenarkan adalah kecil:
- daging tanpa lemak (daging lembu, fillet ayam);
- telur;
- kefir, yogurt;
- kubis, wortel;
- plum (segar dan prun), oren, epal.
- kopi hitam, teh hijau (dibenarkan untuk menambahkan sedikit gula ke dalam minuman).
Makanan apa yang dilarang?
Semua makanan yang tidak disenaraikan seperti yang dibenarkan, termasuk garam, dilarang.
Menu diet timur
Menu diet timur (sama untuk semua hari):
Petua Berguna
Nasihat 1. Epal segar merangsang selera makan, untuk mengelakkan kesan ini, anda boleh memakannya sehingga dibakar.
Nasihat 2. Diet lebih mudah dijaga dan berat badan akan hilang dengan lebih berkesan jika disokong oleh latihan harian, tetapi mereka tidak boleh meletihkan.
| Ciri diet | kelas akhir |
| Tempoh: 10 hari |
3.5 daripada 5 "Diet Timur", bertentangan dengan namanya, termasuk makanan yang paling biasa bagi orang Rusia. Monotonya boleh dikaitkan dengan kedua-dua kelemahan (menu yang sama akan bosan dalam sepuluh hari) dan kelebihan (tidak perlu memikirkan menu dan mengira kalori). |
| Kekerapan yang disyorkan: setiap 3-4 bulan | |
| Kadar penurunan berat badan: | |
| Keselamatan: | |
| Pelbagai produk: |
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
