Diet Untuk Wajah - Pelangsingan, Pembersihan

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Diet untuk wajah

Setiap wanita tahu masalahnya dengan baik. Seseorang perlu melepaskan pinggang beberapa sentimeter, seseorang perlu membuat punggung lebih elastik. Ramai wanita bermimpi menjadikan wajah mereka lebih kurus dan lebih anggun, kerana orang lain yang pertama-tama memberi perhatian.

Tidak ada diet khas untuk wajah. Sekiranya anda mengikuti diet, pound tambahan akan hilang di mana sahaja, dan dari muka di tempat pertama.

Siapa yang memerlukan diet wajah?

Dagu berganda tidak menambah daya tarikan pada wajah, malah menjadikannya lebih tua dari usia sebenarnya, jadi mana-mana wanita bermimpi menyingkirkan lemak subkutan yang berlebihan dan mengetatkan kontur wajah. Oleh itu, diet untuk wajah adalah mengurangkan kalori yang dikonsumsi dan mengecualikan makanan yang menimbulkan rasa bengkak pada wajah. Oleh kerana kulit di wajah nipis, dan pembuluh darah terletak pada jarak yang dekat antara satu sama lain, maka pelanggaran peredaran darah atau genangan getah bening di bawah mata, beg dan bengkak segera muncul, yang mengubah bentuk wajah.

Di bawah pengaruh faktor yang tidak menguntungkan, wajah yang paling anggun dan langsing akan kelihatan penuh dan bengkak. Oleh itu, diet pelangsingan wajah semestinya merangkumi makanan rendah kalori yang baik untuk tubuh kita.

Prinsip utama diet pelangsingan wajah

Sebenarnya, diet untuk wajah terdiri daripada mematuhi empat peraturan utama.

Peraturan 1 - sesuaikan diet. Pertama sekali, diet untuk wajah melibatkan penyusunan semula diet. Kurangkan karbohidrat sederhana sebanyak mungkin. Gula-gula, makanan yang dipanggang dan gula cepat diproses oleh badan dan diubah menjadi lemak, yang ditunjukkan oleh pound tambahan bukan sahaja pada badan, tetapi juga pada wajah. Selain itu, rasa kenyang dari makanan ini hilang dengan cepat, mendorong keinginan untuk makan satu lagi roti yang sedap, manis dan lembut ini, dibasuh dengan secawan teh manis atau coklat yang lazat. Semasa mengikuti diet pelangsingan wajah, ini sama sekali tidak boleh diterima. Ais krim harus diganti dengan yogurt atau jeli buah, dan biskut dan pastri dengan madu dan keropok atau serbuk roti buatan sendiri.

Lemak haiwan juga harus dimakan sesedikit mungkin ketika mengikuti diet untuk wajah. Sudah tentu, tidak digalakkan untuk mengecualikan mereka sepenuhnya dari diet, kerana ia diperlukan untuk fungsi normal badan. Anda hanya boleh mengganti daging babi dengan daging sapi muda, ikan atau unggas, dan menggunakan keju kotej dan susu tanpa lemak. Semua produk harus dibakar di dalam ketuhar atau dikukus, sehingga mereka mengekalkan semua khasiat pemakanan sambil tetap rendah kalori.

Peraturan 2 - tidak termasuk makanan segera. Diet pelangsingan untuk wajah menunjukkan penolakan makanan segera, makanan ringan dan air soda manis. Produk ini mengganggu metabolisme dan memberi kesan negatif terhadap penampilan dan kesihatan. Pelbagai bahan tambahan makanan, rempah dan garam yang terkandung dalam produk ini memenuhi tubuh dengan racun dan racun, yang menyumbang bukan sahaja kepada penampilan edema pada wajah, tetapi juga jerawat dan jerawat.

Peraturan 3 - makan sebanyak mungkin sayur-sayuran. Buah-buahan dan sayur-sayuran harus membentuk hampir separuh daripada keseluruhan diet untuk wajah. Mereka boleh dimakan mentah atau direbus, sebagai hidangan bebas atau sebagai sebahagian lauk. Mereka menjaga keseimbangan air tubuh, membekalkan tubuh dengan nutrien yang diperlukan dan menormalkan pencernaan. Latih diri anda untuk makan buah atau sayur setiap kali makan. Serat menimbulkan rasa kenyang dan merangsang pergerakan usus, yang bermaksud bahawa sisa makanan yang tidak dicerna tidak akan fermentasi dan busuk di dalam usus.

Peraturan 4 - minum banyak cecair. Kekurangan air dalam badan menyumbang kepada penyahhidratan yang cepat, akibatnya kulit "cepat habis" lebih cepat. Diet pelangsingan wajah semestinya merangkumi penggunaan kira-kira dua liter cecair setiap hari. Air mineral bukan berkarbonat, jus sitrus, teh hijau. Hasilnya, wajah anda akan menjadi lebih menarik, anggun dan lebih kurus.

Diet untuk membersihkan kulit

Selain menurunkan berat badan, banyak wanita prihatin dengan pelbagai kecacatan kulit seperti jerawat, jerawat, dll. Selalunya, kecacatan seperti itu menunjukkan adanya penyakit tertentu, tetapi lebih kerap semua masalah dapat diselesaikan dengan pemakanan yang betul dan mematuhi diet untuk membersihkan kulit wajah.

Jadi, sebagai contoh, kemerahan di pipi kelihatan sangat tidak menarik. Selalunya, wanita cuba menyamarkannya dengan serbuk atau asas, tidak memperhatikan makanan apa yang termasuk dalam diet harian mereka. Tetapi untuk menghilangkan kemerahan pada wajah, cukup dengan mengikuti diet untuk wajah dan mengecualikan pelbagai daging asap, makanan yang terlalu pedas, rempah dan minuman beralkohol dari diet anda.

Jerawat dan jerawat di wajah bukan sahaja menjadi perhatian orang muda. Menurut kajian baru-baru ini, orang dengan diet yang dikuasai oleh kentang (seperti kentang goreng, kentang goreng, dan lain-lain) sangat cenderung untuk mengembangkan jerawat dan jerawat di wajah. Tetapi tidak ada seorang pun penduduk New Guinea yang mengalami jerawat. Kenapa? Ternyata makanan mereka didominasi oleh makanan, sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya protein, sementara makanan yang kaya dengan karbohidrat seperti pasta, nasi, roti, pastri hampir tidak ada. Oleh itu, ternyata diet untuk membersihkan kulit dari jerawat dan komedo harus rendah karbohidrat. Sebaiknya ganti semua karbohidrat sederhana dengan karbohidrat kompleks, sebagai contoh, bukannya beras putih, lebih suka coklat coklat, dan ganti roti putih dengan bijirin penuh.

Kulit gebu juga merupakan masalah yang biasa. Ramai wanita, yang berusaha menjaga berat badan mereka terkawal, hampir menghilangkan lemak dari makanan mereka. Ini adalah diet yang tidak sihat yang harus dibayar oleh orang tersebut. Telah diketahui bahawa dengan pengambilan lemak kurang dari 20 g sehari, tubuh mulai mengalami kekurangan vitamin A, tujuan utamanya adalah untuk melindungi kulit dari penuaan dini. Ini membawa kepada fakta bahawa kulit wajah menjadi kering, mula mengelupas, dan kerutan muncul di atasnya.

Diet untuk pengelupasan wajah semestinya memasukkan lemak dalam makanan, kerana makanan itu diperlukan untuk tubuh dan kulit. Masukkan kacang dalam makanan untuk wajah anda, dan salad musim dengan bunga matahari dan minyak sayuran. Tetapi jangan terbawa terlalu banyak, semuanya baik-baik saja secara sederhana.

Tetapi untuk menghilangkan keradangan pada wajah dan kedutan, pakar pemakanan menasihatkan makan banyak ikan ketika mengikuti diet untuk wajah, kerana ikan inilah yang merupakan sumber asid lemak yang optimum seperti Omega-3 dan Omega-6. Merekalah yang meminimumkan proses keradangan di dalam badan, yang menyebabkan penyumbatan pori-pori kulit, menyebabkan munculnya retakan, kedutan dan jerawat. Selain salmon, tuna, mackerel, disarankan untuk memasukkan kacang almond, hazelnut dan biji rami dalam makanan.

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.