Bagaimana untuk melalui musim panas
Musim panas yang ditunggu-tunggu membawa bersama, selain matahari, kehangatan dan kegembiraan, satu masalah - bagaimana untuk bertahan dari panas musim panas dengan kehilangan kesihatan yang paling sedikit. Sudah tentu, sekarang ada penghawa dingin yang membantu mengatasi tugas ini, tetapi mereka membantu, bukan menyelesaikannya. Sebenarnya, penghawa dingin itu sendiri boleh menjadi masalah yang agak serius, dan bukan hanya dalam keadaan pembersihan yang lama.
Ketika seseorang berada di dalam bilik di mana udara disejukkan hingga 25 ° C, dan kemudian keluar pada musim panas pada suhu 35-40 ° C, tubuhnya mengalami tekanan yang serius. Sekiranya ini berlaku beberapa kali sehari, keupayaan pampasan badan akan habis, dan orang itu menjadi sakit. Beberapa perkara lebih tidak menyenangkan daripada coryza pada musim panas. Bagaimana menangani musim panas tanpa penyaman udara? Sebenarnya tidak begitu sukar. Dulu, peraturan-peraturan tertentu telah dibuat, yang tidak asing lagi bagi orang-orang selatan sejak kecil, yang sangat memudahkan keadaan ini.
- Di ruangan di mana cahaya matahari langsung menerobos tingkap, anda perlu menutup tirainya. Tidak semestinya tirai gelap, tirai atau tikar jerami, yang telah lama digunakan untuk tujuan ini di selatan, sangat sesuai;
- Letakkan bekas air terbuka di setiap bilik. Penyejatan air bukan sahaja akan menyejukkan ruangan sedikit, tetapi juga akan mencegah kulit kering. Pengeringan kulit yang berlebihan diketahui menyebabkan penuaan awal;
- Sejak pelajaran fizik sekolah, kita ingat bahawa udara sejuk turun, dan udara panas naik. Pada malam-malam yang sangat panas, tidurlah di lantai, memilih tilam sebelum tidur;
- Selalunya, sekurang-kurangnya dua kali sehari, mandi dengan sejuk (tetapi tidak sejuk!);
- Minum banyak air. Bukan cecair sama sekali, tetapi air tulen, lebih baik tanpa gas. Ingat bahawa teh, kopi, minuman bergula dan bir bukanlah pengganti air pada musim panas;
- Elakkan terkena cahaya matahari, jika tidak dapat dihindari, pakai topi ringan, kulit juga harus dilindungi dari luka bakar dengan pakaian ringan;
- Pakaian tidak boleh ketat, dan sama sekali tidak sintetik. Udara mesti beredar bebas di antara badan dan pakaian;
-
Rehat pada musim panas Jangan makan makanan berat. Salad sayur-sayuran segar, daging atau ikan tanpa lemak, produk tenusu dan buah-buahan - inilah asas diet ketika musim panas;
- Pada musim panas, berhenti minum minuman beralkohol, ia sangat meningkatkan tekanan pada badan.
Bagi mereka yang mempunyai anak, penting untuk diingat bahawa walaupun secara lahiriah mereka lebih mudah menahan panas musim panas, pertukaran haba mereka masih tidak mencukupi, yang bermaksud bahawa mereka lebih rentan terhadapnya. Pastikan kanak-kanak berjalan dengan kepala tertutup, minum air secukupnya, dan tetap sejuk.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
