Diet Penurunan Berat Badan

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Terdapat banyak diet penurunan berat badan. Sebahagian daripada mereka menjanjikan hasil yang tidak pernah didengar: menyingkirkan 10 kg dalam 10 hari! Yang lain lebih terkawal, tetapi berpendapat bahawa anda perlu mengecualikan hanya tiga (dua, lima) makanan dari diet, dan anda akan mula menurunkan berat badan dengan cepat. Sekarang ini benar, kerana ramai di antara kita yang memikirkan bagaimana menurunkan berat badan pada musim panas.

Pengalaman memberitahu kita bahawa terdapat banyak cara untuk menurunkan berat badan. Sebenarnya, semua diet entah bagaimana memenuhi tugas mereka, jika mereka yang mempraktikkannya memiliki kesabaran dan ketekunan untuk menahan diet hingga akhir. Walau bagaimanapun, tidak semua diet penurunan berat badan baik untuk kesihatan anda, dan anda tidak boleh menurunkan berat badan dengan apa-apa kos dengan menjalani diet yang melampau.

Mengapa diet penurunan berat badan yang teruk teruk? Pertama sekali, tepatnya kerana mereka melampau, iaitu, mereka menjerumuskan tubuh ke dalam keadaan tekanan. Tekanan mengganggu fungsi normal badan, dan apabila ia berterusan untuk waktu yang lama, akibatnya selalu negatif. Diet sedemikian juga buruk kerana selama ini keadaan psiko-emosi menderita: seseorang menjadi jengkel dan berubah-ubah, moodnya menurun, dan insomnia sering muncul.

Terdapat satu lagi faktor. Sekiranya anda memutuskan untuk menurunkan berat badan menggunakan diet "10 kg dalam 10 hari", maka bersiaplah untuk fakta bahawa kulit anda akan kendur. Bagaimanapun, apabila lemak hilang terlalu cepat, kulit tidak mempunyai masa untuk mengencangkan, dan kendur dalam lipatan sedih. Anda tidak mahu kelihatan seperti Shar Pei dengan pakaian renang pada musim panas, bukan?

Oleh itu, memilih dari antara banyak diet untuk menurunkan berat badan yang akan menjadi gaya hidup anda, sekurang-kurangnya untuk sementara waktu, berhenti di salah satu yang akan membawa kepada hasilnya, walaupun lebih perlahan, tetapi lebih lancar dan tanpa banyak rasa sakit. Agar diet berkesan, anda harus tahu bahawa berat badan berlebihan diperoleh ketika anda membekalkan lebih banyak tenaga ke badan anda daripada yang anda belanjakan. Sebarang

sekatan pengambilan kalori akan menyebabkan penurunan "bekalan tenaga", dan pergerakan yang meningkat akan menjadikan apa yang telah dikumpulkan oleh kerja berlebihan untuk habis.

Kebetulan makanan pembentuk lemak yang paling banyak juga berbahaya bagi tubuh. Ini adalah lemak, makanan bakar, gula-gula, gula, makanan segera dan makanan segera. Dengan menolaknya, anda akan mengurangkan kandungan kalori dalam diet harian anda secara dramatik. Pada masa yang sama, tingkatkan bahagian buah-buahan segar, sayur-sayuran, dan produk susu yang diperam - dan anda akan menjalani diet untuk menurunkan berat badan, lebih tepatnya, ia akan menjadi diet untuk menormalkan berat badan, di mana anda boleh duduk seumur hidup dengan manfaat kesihatan.

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.