Kecergasan Untuk Wanita Hamil

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Kecergasan sangat bermanfaat untuk wanita hamil

Menunggu kanak-kanak adalah kegembiraan, tugas, kegembiraan, dan ketidaksabaran, dan seluruh perasaan. Mungkin hanya satu perasaan dalam lingkungan ini yang selalu negatif - kesedaran bahawa demi kebahagiaan ibu, anda harus mengorbankan kecantikan anda, walaupun untuk waktu yang singkat. Namun, adakah pengorbanan ini tidak dapat dielakkan? Fenomena kecergasan untuk wanita hamil memberitahu bahawa ia sama sekali tidak. Kedua-dua wanita di akhir kehamilan dan ibu muda boleh kelihatan sangat menarik jika mereka mencuba sedikit.

Apakah faedah kecergasan untuk wanita hamil? Sebenarnya, ini bukan hanya mengenai kecantikan, tetapi lebih kepada kesihatan. Agar proses kelahiran berjalan dengan baik, seorang wanita perlu mengembangkan otot lantai panggul. Kontemporari kita, sebagai peraturan, tidak lagi melakukan kerja fizikal yang berat semasa kehamilan, dan ini bagus. Tetapi bagaimana cara mempersiapkan otot untuk melahirkan anak, kerana jika anda berbohong atau duduk sepanjang kehamilan, tidak perlu membincangkan nada otot? Di sinilah latihan fizikal yang direka khas.

Perkara kedua adalah bahawa latihan untuk wanita hamil membolehkan anda jenuh badan dengan oksigen, yang bermaksud bahawa mereka adalah pencegahan hipoksia janin yang sangat baik. Ini bererti bahawa kecergasan untuk wanita hamil sama baiknya dengan ibu seperti halnya dengan bayinya yang sedang membesar.

Manfaat kecergasan bagi wanita hamil berbanding kecergasan konvensional adalah lembut, memusatkan perhatian pada otot tertentu, dan membatasi tekanan pada kawasan yang perlu dibiarkan begitu sahaja. Sebaiknya kecergasan dengan instruktur, dan bukan hanya pada video yang disiarkan di Internet. Tenaga pengajar yang berpengalaman selalu sedikit menyesuaikan program bergantung pada ciri-ciri individu setiap wanita, dan akan selalu membantu jika keadaan kesihatan tiba-tiba merosot, atau jika timbul pertanyaan.

Kecergasan untuk wanita hamil memberi kelebihan lain. Seperti aktiviti fizikal yang lain, terutamanya yang dikira dengan baik, ia menyumbang kepada penampilan "kegembiraan otot" dan suasana hati yang baik, kerana ia merangsang pengeluaran endorfin, atau disebut hormon kebahagiaan. Pada wanita hamil, kerana alasan fisiologi, proses penghambatan berlaku di korteks serebrum, terutama pada separuh kedua kehamilan. Sebenarnya, ini dapat menampakkan dirinya sebagai sikap tidak peduli, mengantuk, menangis dan mood murung. Tetapi suasana hati yang tertekan pasti mempengaruhi anak, dan juga suasana dalam keluarga, yang dari antisipasi yang menggembirakan berubah menjadi kecewa yang menindas.

Beban yang sederhana tetapi menyegarkan pada otot kanan, masa yang dihabiskan untuk menemani "wanita hamil" yang menawan, perasaan sokongan dan persetujuan, dan pengetahuan bahawa semuanya berjalan dengan betul, dan semuanya akan baik-baik saja - semua ini juga dapat memberi kecergasan bagi wanita hamil.

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.