Tengking
Ketegangan otot adalah kecederaan pada alat otot ligamen yang disebabkan oleh ketegangan yang berlebihan. Selalunya, masalah ini timbul semasa kerja fizikal dan sukan yang kuat, ketika pergerakan terlalu cepat dan aktif. Peranan penting dalam mekanisme kecederaan dimainkan oleh ketidaksediaan otot untuk kerja intensif.
Gejala kecederaan otot
Keseleo otot menyebabkan kesakitan teruk. Anda mungkin merasa seperti ada sesuatu yang merebak atau pecah di kawasan otot. Selanjutnya, mustahil atau sangat menyakitkan untuk bergerak di anggota badan atau leher yang cedera, ke belakang. Dalam beberapa minit berikutnya setelah meregangkan otot, bengkak, pendarahan berlaku di kawasan kecederaan. Fenomena ini dikaitkan dengan pecah vaskular. Keseleo pada otot paha dan punggung adalah yang paling biasa pada jenis kecederaan ini. Meregangkan otot punggung biasanya dikaitkan dengan mengangkat berat, terutama jika pergerakannya sangat tajam. Anda boleh mencederakan otot punggung di gimnasium, atau di pondok musim panas atau ketika anda bergerak. Sekiranya kecederaan telah berlaku, maka pergerakan di tulang belakang dibatasi oleh kesakitan yang teruk, selalunya sukar untuk memusingkan batang dan leher. Peregangan otot paha adalah perkara biasa semasa sukan dan musim sejuk,apabila pergerakan tiba-tiba dengan kehilangan keseimbangan dikaitkan dengan ais. Kecederaan ini boleh mengehadkan berjalan. Untuk mengecualikan kerosakan pada tisu tulang, kadangkala diperlukan pemeriksaan sinar-x.
Rawatan otot regangan
Mengubati ketegangan otot adalah proses yang panjang yang berlangsung dari satu minggu hingga satu setengah bulan. Penting untuk memberi bantuan kepada mangsa sebaik sahaja mengalami kecederaan. Hadkan pergerakan di kawasan otot yang cedera selama 48 jam. Semasa meregangkan otot punggung selama dua hari, anda tidak boleh mengangkat berat, membelok dan condong. Sekiranya terdapat peregangan otot-otot paha, kaki bawah, maka pesakit mesti melegakan anggota badan - misalnya, tetap di tempat tidur atau bergerak dengan kruk.
Kompres sejuk atau ais harus digunakan pada bahagian badan di mana tumor muncul selepas kecederaan, pendarahan. Pertama, kain diletakkan di atas kulit, dan kemudian bungkusan ais atau benda sejuk (makanan beku, ketulan ais makanan, dll.). Untuk dua hari pertama, disarankan untuk memohon semula ais ke otot yang diregangkan setiap tiga hingga empat jam selama 20 minit. Pembalut tekanan yang terbuat dari pembalut elastik digunakan pada bahagian badan yang cedera untuk mengurangkan bengkak dan sakit. Sekiranya anggota badan rosak, maka ia mesti dipasang pada kedudukan yang tinggi.
Selepas dua hari, prosedur sejuk digantikan dengan prosedur pemanasan. Anda boleh menggunakan kompres pemanasan, mandi air panas. Anda perlu melakukan senaman regangan ringan, melakukan urutan diri (membelai, menguli). Campur tangan perubatan untuk meregangkan otot dikurangkan kepada fisioterapi, urutan perubatan dan pelantikan penghilang rasa sakit. Daripada prosedur fisioterapeutik, magnetoterapi, terapi laser dan fonoforesis paling kerap diresepkan. Salap anti-radang dan pemanasan boleh digunakan pada kulit di kawasan yang mengalami kecederaan. Mereka termasuk ubat anti-radang bukan steroid (nimesil, diclofenac, indomethacin, ibuprofen dan lain-lain) atau lebah, racun ular, dan ekstrak lada merah.
Sekiranya kesakitan sangat kuat dan mengganggu tidur, maka pada hari kecederaan dan selama dua hingga tiga hari doktor mungkin menetapkan pil sakit dan suntikan. Sekiranya ketegangan otot mengganggu berjalan dan melakukan kerja, maka kecederaan seperti itu adalah petunjuk untuk membuka lembaran kecacatan sementara (cuti sakit).
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Maklumat tersebut digeneralisasikan dan disediakan untuk tujuan maklumat sahaja. Pada tanda pertama penyakit, berjumpa dengan doktor anda. Ubat diri berbahaya untuk kesihatan!
