Pencegahan infark dan strok miokard: bagaimana mengelakkan serangan jantung dan strok atau kambuhannya
Kandungan artikel:
-
Pencegahan utama serangan jantung dan strok pada wanita dan lelaki
- Pemakanan yang betul
- Pengawalan berat badan
- Aktiviti fizikal
- Tabiat buruk
- Rehat yang mencukupi dan peningkatan daya tahan tekanan
- Pemantauan kesihatan
- Pencegahan strok sekunder dan serangan jantung pada lelaki dan wanita
- Video
Pencegahan infark miokard dan strok merangkumi langkah-langkah yang hampir sama, kerana penyakit ini mempunyai faktor risiko yang serupa. Sebilangan dari mereka (kecenderungan genetik, usia, jantina) tidak dapat dikendalikan, tetapi penghapusan yang lain dapat meminimumkan risiko terkena penyakit pembuluh darah berbahaya ini.
Pencegahan utama serangan jantung dan strok dicirikan oleh istilah "gaya hidup sihat"
Infark miokard adalah penyakit jantung akut, komplikasi penyakit jantung iskemia, di mana sebahagian otot jantung menjadi mati, menyebabkan penurunan fungsinya yang tidak dapat dipulihkan. Strok adalah gangguan akut peredaran serebrum. Kedua-duanya setelah mengalami infark miokard dan setelah strok, pesakit mempunyai risiko komplikasi, kematian dan kambuh yang tinggi. Kedua-dua penyakit ini berlaku kerana penyumbatan kapal (serangan jantung - koronari, strok - serebral), yang paling sering disebabkan oleh patologi vaskular. Infark dan strok miokard adalah antara penyebab utama kematian dan kecacatan penduduk. Penyakit ini sangat serupa sehingga strok iskemia juga disebut infark serebrum.
Pencegahan utama serangan jantung dan strok pada wanita dan lelaki
Pencegahan primer bertujuan mencegah perkembangan penyakit, dan pencegahan sekunder bertujuan mencegah kambuh.
Pencegahan utama serangan jantung dan strok dapat dijelaskan dalam satu frasa - gaya hidup sihat. Konsep ini merangkumi pemakanan yang betul, aktiviti fizikal yang sederhana dan teratur, kawalan berat badan, penolakan tabiat buruk, peningkatan daya tahan tekanan, rehat yang baik, bagi pesakit yang berisiko - kawalan tekanan darah dan tahap kolesterol.
Amaran Pesakit di bawah berkembang pada setiap titik ini.
Pemakanan yang betul
Pemakanan rasional menunjukkan kepatuhan berterusan terhadap makanan seimbang yang memenuhi semua keperluan tubuh untuk nutrien dan mengimbangkan keseimbangan tenaga (kalori yang diambil oleh badan sama dengan yang dimakan).
Pemakanan yang betul adalah salah satu langkah utama untuk pencegahan banyak penyakit.
Dianjurkan untuk mengambil diet tanaman tenusu sebagai asas diet, iaitu makanan yang mudah dicerna, diperkaya dengan vitamin (pertama sekali, vitamin C) dan mineral (terutama kalium dan magnesium). Sayuran dan buah-buahan segar, daging tanpa lemak, ikan, makanan laut, produk tenusu dan susu masam disyorkan. Gula harus diwakili terutamanya oleh karbohidrat lambat yang kompleks - bijirin, pasta, bijirin penuh dan roti rai. Anda harus mengehadkan penggunaan lemak haiwan, gula dan garam meja. Diet juga penting - disarankan untuk makan dengan kerap, tetapi dalam bahagian kecil, mengelakkan rasa lapar atau makan berlebihan.
Pengawalan berat badan
Pembetulan kelebihan berat badan akan membantu mencegah berlakunya patologi vaskular, kerana berat badan berlebihan menyumbang kepada peningkatan tekanan darah, perkembangan sesak nafas, diabetes mellitus, iaitu keadaan yang menimbulkan ancaman langsung kepada sistem kardiovaskular.
Sekiranya perlu, kurangkan sedikit pengambilan kalori harian sehingga berat badan normal dicapai. Diet ekstrim untuk penurunan berat badan tidak sesuai untuk pencegahan penyakit vaskular.
Aktiviti fizikal
Tubuh manusia tidak dapat berfungsi secara normal dalam keadaan hypodynamia. Untuk pencegahan patologi vaskular, aktiviti fizikal yang mencukupi, sederhana, tetapi harian ditunjukkan. Apa-apa aktiviti fizikal yang tidak menyebabkan keletihan akan dilakukan, dari latihan gim dan menari hingga berkebun amatur. Beban yang mencukupi disediakan dengan berjalan dengan kecepatan yang lebih cepat, oleh itu, orang yang tidak dapat bersukan perlu berjalan di udara segar selama 30-40 minit setiap hari.
Tabiat buruk
Merokok tembakau dan penyalahgunaan alkohol adalah faktor yang pasti menyebabkan gangguan pada saluran darah. Nikotin mempunyai kesan vasokonstriktor, setiap tindakan merokok membawa kepada vasospasme, terutama yang kecil. Kekejangan ini, yang berlaku beberapa kali sehari selama beberapa tahun, merosakkan saluran darah dan meningkatkan kesan faktor-faktor buruk lain, seperti kekurangan zat makanan. Merokok pasif sama berbahaya.
Penyalahgunaan minuman beralkohol juga mempengaruhi keadaan saluran darah, menyebabkan kekejangan atau pengembangannya. Selain itu, alkohol menyebabkan dehidrasi, yang merupakan faktor trauma tambahan yang berkaitan dengan penyakit kardiovaskular.
Merokok dan penyalahgunaan alkohol harus ditinggalkan sekali dan untuk semua.
Rehat yang mencukupi dan peningkatan daya tahan tekanan
Pakar mengaitkan situasi tekanan yang kerap, terlalu banyak kerja, tidur yang tidak mencukupi sebagai faktor utama perkembangan serangan jantung dan strok, selalunya inilah yang mencetuskan proses patologi. Pelanggaran sistem kardiovaskular lebih sering diperhatikan pada orang yang tidak dapat mengawal emosi mereka, mudah marah, curiga, terlalu mudah marah, cemas. Rehat yang tidak mencukupi menyumbang kepada pengembangan model tingkah laku seperti itu, meningkatkan pendedahan kepada tekanan. Pertama sekali, adalah perlu untuk tidur malam yang penuh, pastikan untuk mengambil hujung minggu, yang ditujukan untuk komunikasi yang mudah dengan orang yang menyenangkan, berjalan kaki, hobi. Sangat berguna untuk menguasai beberapa teknik relaksasi.
Rehat yang mencukupi adalah prasyarat untuk menjaga kesihatan
Sekiranya seseorang tidak dapat mengatasi kegelisahan, kerengsaan dan masalah serupa dengan sendirinya, anda perlu menggunakan bantuan psikologi atau psikoterapis.
Pemantauan kesihatan
Diabetes mellitus menyumbang kepada perkembangan patologi kardiovaskular, khususnya, risiko infark miokard dan strok meningkat sepuluh kali ganda. Menurut statistik perubatan, kira-kira 80% pesakit diabetes dan pra-diabetes mati akibat penyakit kardiovaskular. Oleh itu, pesakit dengan metabolisme karbohidrat yang terganggu memerlukan pemantauan berkala tahap glukosa darah dan pembetulannya, jika perlu.
Penting juga untuk memeriksa petunjuk spektrum lipid dalam darah. Sekiranya hiperkolesterolemia dikesan, diet akan diperlukan, dan dalam beberapa kes, terapi ubat.
Orang yang terdedah kepada hipertensi harus mengawal tekanan darah mereka, mengambil tindakan tepat pada masanya jika meningkat. Perlu juga diingat bahawa tekanan darah tinggi tidak boleh "diturunkan" terlalu tajam - ini meningkatkan risiko terkena infark miokard.
Orang yang berumur lebih dari 40 tahun (walaupun tidak ada gejala) dinasihatkan untuk kerap mengunjungi pakar kardiologi dengan kajian elektrokardiografi untuk tujuan pencegahan. Semasa pemeriksaan perubatan tahunan, mungkin diperlukan beberapa ujian makmal (profil lipid, glukosa darah, hemoglobin glikosilasi, protein C-reaktif, fibrinogen, ferritin, homosistein, kreatinin, dll.).
Untuk profilaksis ubat, tidak ada ubat khusus yang diperlukan untuk diminum tanpa memerlukannya, ditentukan hanya oleh doktor yang merawat. Ini berlaku untuk multivitamin, makanan tambahan, dan pil ajaib yang diiklankan di media.
Pencegahan strok sekunder dan serangan jantung pada lelaki dan wanita
Pencegahan sekunder bermaksud mencegah berulang pada pesakit yang mengalami strok atau infark miokard, serta mencegah perkembangan komplikasi dan kematian dengan penyakit yang ada.
Pesakit dengan gangguan peredaran akut memerlukan pemeriksaan perubatan pencegahan
Selain kegiatan yang digunakan sebagai pencegahan primer, pencegahan sekunder dapat meliputi pengambilan obat, melakukan prosedur fisioterapi, dan perawatan spa.
Daripada ubat-ubatan untuk pencegahan sekunder serangan jantung dan strok, antikoagulan tidak langsung, beta-blocker, penghambat enzim penukar angiotensin, antagonis kalsium, dan lain-lain boleh diresepkan.
Ubat-ubatan berdasarkan asid acetylsalicylic (Aspirin, dll.) Digunakan secara meluas untuk pencegahan penyakit kardiovaskular. Asid asetilsalisilat dalam dosis kecil mempunyai kesan antitrombotik yang ketara, yang tidak penting, kerana serangan jantung dan strok sering terjadi dengan trombosis atau embolisme saluran darah.
Terapi ubat yang menyokong selepas infark miokard atau strok biasanya diresepkan untuk jangka masa panjang, dalam beberapa kes ia boleh sepanjang hayat.
Penggunaan ubat-ubatan rakyat juga boleh berkesan, tetapi semuanya, tanpa pengecualian, mesti disetujui oleh doktor yang menghadiri.
Setelah mengalami gangguan vaskular akut, terapi senaman ditunjukkan. Pada mulanya, pesakit harus melakukan latihan di bawah pengawasan doktor atau instruktur khas, dengan ketat mematuhi prinsip bertahap, bermula dengan latihan sederhana dan perlahan-lahan, membiarkan tubuh menyesuaikan diri, meningkatkan beban. Setelah selesai pemulihan, jika tidak ada kontraindikasi, berenang, berjalan kaki, berjoging, bermain ski, yoga, Pilates disarankan sebagai beban yang diperlukan. Anda perlu memulakan latihan untuk orang yang mengalami serangan jantung atau strok hanya setelah berunding dengan pakar kardiologi atau pakar neurologi.
Peranan jururawat dalam pencegahan serangan jantung adalah memenuhi preskripsi doktor mengenai pemulihan pesakit, memberi nasihat kepada pesakit tentang langkah-langkah pencegahan yang diperlukan, dan mengajarnya bagaimana mengawal glukosa darah dan tekanan darah. Perlu diingat bahawa kaedah moden terbaik untuk merawat serangan jantung dan strok tidak dapat mencegah perkembangan serangan kedua jika pesakit tidak mengikuti cadangan doktor yang merawat.
Video
Kami menawarkan untuk melihat video mengenai topik artikel.
Anna Aksenova Wartawan perubatan Mengenai pengarang
Pendidikan: 2004-2007 "Kolej Perubatan Kiev Pertama" khusus "Diagnostik makmal".
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
