Makanan Segera 10 Kg - Penerangan, Jenis, Ulasan

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Makanan segera 10 kg

Sering kali di Internet, anda dapat menjumpai soalan: "Gadis, bagaimana menurunkan berat badan dengan cepat?" Memang, ramai yang berminat dengan penurunan berat badan yang cepat. Keperluan seperti itu mungkin timbul, misalnya, kerana peristiwa penting yang akan berlaku tidak lama lagi, dan anda perlu kelihatan cemerlang, tetapi anda tidak mempunyai masa untuk latihan yang melelahkan dan perubahan radikal.

Bagaimana anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat dengan diet? Ia memerlukan banyak kawalan diri dan kemahuan. Sekiranya anda yakin mempunyai kehendak yang mencukupi, anda boleh mencuba salah satu diet cepat 10 kg yang dapat membantu anda menyingkirkan dalam masa yang singkat. Sejumlah besar daripadanya telah dikembangkan sehingga kini. Sebilangan daripadanya sebenarnya berkesan, sementara yang lain, sebaliknya, boleh mengakibatkan akibat yang buruk: mood buruk, sakit kepala, pening, mual, kemurungan mendalam dan masalah lain. Tetapi, setelah menganalisis semua sistem dan pendekatan untuk menurunkan berat badan dengan cepat, serta ulasan - bagaimana menurunkan berat badan dengan cepat, di bawah ini kami telah memilih diet yang paling berkesan, tetapi pada masa yang sama, diet cepat dan selamat yang membolehkan anda menyingkirkan 10 kg.

Diet yang berkesan untuk penurunan berat badan yang cepat

Makanan segera tembikai dari 10 kg seminggu.

Semasa diet tembikai, mereka menurunkan berat badan dengan membersihkan badan dari racun, racun, garam dan, secara semula jadi, pound tambahan kerana sifat diuretik buah ini. Dengan diet ini, semangka harus menjadi hidangan utama anda selama tujuh hari.

Menu diet tembikai:

Sarapan pagi: bubur, keju keras (rendah lemak) dan sayur-sayuran.

Makan tengah hari: daging atau ikan (rebus), sayur-sayuran kukus.

Makan malam: tembikai (1 kilogram tembikai setiap 30 kilogram berat manusia).

Anda boleh mengubah produk untuk menukar: menukar jenis daging, bijirin, sayur-sayuran dan ikan.

Makanan segera soba dari 10 kg seminggu.

Diet mono ini cukup ketat dan sukar, tetapi hasilnya berbaloi. Soba mengandungi banyak unsur surih (kalium, magnesium, zat besi dan kalsium), vitamin (B6, B2, B1, PP) dan protein, tetapi hampir tidak ada karbohidrat. Telah diketahui bahawa ketika tubuh kekurangan karbohidrat, ia mulai memecah lemak, kerana ia memerlukan tenaga. Keterukan diet terletak pada kenyataan bahawa selama seminggu anda hanya perlu makan bubur soba yang disediakan mengikut resipi khas.

Resipi: Jangan masak soba. Sebaiknya mulakan memasak pada waktu petang. Satu gelas soba dituangkan dengan air mendidih, ditutup rapat dengan penutup dan dimasukkan hingga pagi.

Cadangan: bubur siap pakai mesti dimakan tanpa minyak, garam, gula atau rempah. Anda boleh makan bubur sebanyak yang anda mahukan setiap hari. Sekiranya anda mahu, anda boleh minum bubur dengan yogurt rendah lemak atau kefir (tanpa bahan tambahan), tetapi tidak lebih daripada satu liter sehari. Anda boleh minum air tulen dan teh herba tanpa gula tanpa sekatan. Sekiranya terlalu sukar untuk makan satu bubur soba, anda boleh makan seratus gram keju kotej dan bukannya soba untuk makan tengah hari (kandungan lemak - tidak lebih daripada 1.8%) atau minum 0.5 liter yogurt (rendah lemak) dan makan buah tanpa gula, misalnya, epal masam. Makanan terakhir hendaklah tidak lebih dari empat jam sebelum tidur. Sebagai usaha terakhir, anda boleh minum segelas kefir (tanpa lemak) satu jam sebelum tidur.

Untuk mempercepat penurunan berat badan dengan diet soba, anda boleh menggunakan sukan: kecergasan atau gimnastik, tetapi tidak melakukan latihan kekuatan.

Ini adalah diet cepat paling berkesan dan paling selamat dari 10 kg seminggu. Tidak kira seberapa berkesannya mereka, jangan lupa bahawa diet yang ketat memberi tekanan kepada tubuh, dan hanya boleh digunakan dalam kes-kes yang jarang berlaku. Keluar dari diet dengan lancar, secara beransur-ansur memperkenalkan makanan yang biasa di dalam makanan. Perlu diingat bahawa semakin pendek dan ketat diet, semakin cepat anda dapat kembali ke berat badan asal.

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.