Diet Tomato - Menu, Ulasan, Hasil, Petua

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-15 20:02

Diet tomato

Tomato digemari oleh banyak orang dan sangat sihat. Setelah menjadikannya asas diet, Anda tidak hanya dapat menurunkan berat badan tambahan, tetapi juga dapat melembapkan tubuh dengan zat-zat berharga untuk hidup.

Komposisi tomato merangkumi vitamin (PP, kumpulan A, B, C), magnesium, natrium, sulfur, yodium, silikon, besi, asid organik (sitrik dan malik), pektin, serat. Tomato merangsang peristalsis usus, membersihkan saluran darah, menipiskan darah, dan meningkatkan metabolisme. Selain itu, mereka mengandungi antioksidan yang melawan radikal bebas, memperlambat penuaan sel-sel tubuh dan mencegah pembentukan tumor. Sebaiknya makan tomato secara berkala sekiranya keasidan perut rendah, kecenderungan tubuh untuk pembentukan trombus, dan kehilangan kekuatan.

Selain itu, tomato rendah kalori, menjadikannya sesuai untuk menurunkan berat badan.

Terdapat beberapa pilihan untuk "Tomato Diet", yang paling popular adalah 3 hari (diet tegar) dan 14 hari (versi seimbang).

Kelebihan "diet tomato"

Versi "diet Tomato" tiga hari membolehkan anda menyingkirkan 2-3 kg, dan dua minggu - dari berat badan berlebihan 5-8 kg.

"Diet tomat" memberi ketepuan pada tubuh dengan bahan berguna dan membersihkannya dari racun. Diet dua minggu dapat membantu meningkatkan metabolisme.

Keadaan kesihatan dalam diet ini, sebagai peraturan, baik, dan rasa lapar yang teruk tidak menyeksa.

Kesederhanaan diet, ketersediaan dan harga produk yang rendah juga menarik.

Kekurangan dan kontraindikasi "diet Tomato"

"Diet tomat" selama 3 hari tidak seimbang, yang bukan merupakan kerugian besar untuk jangka waktu yang singkat, tetapi boleh membahayakan kesihatan jika anda mengikuti diet lebih lama.

"Diet tomat" dikontraindikasikan dalam osteoporosis, penyakit sendi dan pankreas, cholelithiasis, gout.

Makanan apa yang dibenarkan?

Senarai produk yang dibenarkan untuk "diet Tomato" selama 3 hari:

• tomato;
• jus tomato yang baru diperah;
• minyak zaitun;
• madu;
• teh hijau, teh rosehip, air mineral.

Senarai produk yang dibenarkan untuk "diet Tomato" selama 14 hari:

• daging tanpa lemak, ayam dan ikan;
• keju kotej rendah lemak;
• sayur-sayuran;
• buah;
• roti gandum dan rai;
• bijirin (oatmeal, soba, beras perang);
• minyak zaitun dan bijan untuk berpakaian salad;
• jus tomato, teh hijau, air mineral.

Makanan apa yang dilarang?

Semua produk, kecuali yang termasuk dalam senarai yang dibenarkan, dilarang, termasuk garam, gula, alkohol.

Menu diet tomato

Menu Diet Tomato selama 3 hari (semua hari adalah sama):

Sarapan pagi pertama 3 salad tomato *, dibumbui dengan 1 sudu kecil. minyak. Makan tengah hari 3 biji tomato, 200 ml jus tomato. Makan malam 4 biji tomato yang dibakar di dalam ketuhar, 200 ml jus tomato. Makanan ringan petang 3 biji tomato, 200 ml jus tomato. Makan malam Salad 2 tomato, dibumbui dengan 1 sudu kecil. minyak, teh hijau. Sebelum tidur 200 ml teh rosehip dengan 1 sudu kecil. sayang.

* Selepas ini, kami bermaksud tomato bersaiz sederhana.

Contoh menu sehari "Diet tomato" selama 14 hari:

Sarapan pagi 200 ml jus tomato, 2 keping roti rai, 100 g keju kotej, 100 g salad buah. Makan malam 200 ml jus tomato, 100 g ikan bakar, 100 g beras perang, sepotong roti, timun. Makan malam 200 ml jus tomato, 150 g fillet ayam rebus, 100 g salad sayur segar, sepotong roti.

Petua Berguna

Nasihat 1. Tidak mungkin mengganti jus tomato buatan rumah dengan yang dibeli di kedai, ini boleh menyebabkan kesihatan yang buruk.

Petua 2. Waktu terbaik untuk "diet tomato" adalah dari bulan Julai hingga September, iaitu musim tomato. Dalam tempoh ini, mereka bukan sahaja murah, tetapi juga mengandungi nutrien yang paling banyak.

Diet selama 3 hari Ciri diet kelas akhir Tempoh: 3 hari

3 daripada 5

Diet tomato umumnya boleh diterima dengan baik, tetapi diet 3 hari tidak seimbang, yang bukan merupakan kerugian besar dalam jangka waktu yang singkat, tetapi boleh membahayakan kesihatan jika anda mengikuti diet lebih lama.

Kekerapan yang disyorkan: setiap 2 bulan Kadar penurunan berat badan: Keselamatan: Pelbagai produk: Diet selama 14 hari Ciri diet kelas akhir Tempoh: 14 hari

3.5 daripada 5

Tomato adalah salah satu sayur-sayuran yang paling disukai dan dikenali di meja kami, mereka lazat dan sihat, dan oleh itu "Diet Tomato" biasanya boleh diterima dengan baik - sangat senang untuk menggunakannya pada musim panas, apabila selera makan berkurang kerana panas.

Kekerapan yang disyorkan: setiap 6 bulan Kadar penurunan berat badan: Keselamatan: Pelbagai produk:

Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.