8 produk anti-penuaan
Semua orang mungkin akan bersetuju dengan pernyataan ini: "kita adalah apa yang kita makan." Makanan sederhana yang kita makan setiap hari boleh membunuh kita dan memanjangkan umur, menjadikan kita lebih aktif dan lebih muda. Artikel ini memberikan senarai makanan, penggunaan biasa yang dapat menyegarkan tubuh dan badan kita.
Anggur
Penyelidik di Columbia University of New York Hospital semasa ujian menyimpulkan bahawa semua jenis anggur gelap (ungu, hitam, merah) mengandungi komponen unik - quercetin. Pigmen ini mempunyai kesan meremajakan, menghentikan pembelahan sel-sel atipikal (terutama sel-sel membran mukus saluran gastrointestinal dan sel hati - hepatosit). Di samping itu, pigmen ini mendorong penghapusan radikal bebas dari badan - oksigen monatom, yang menyebabkan proses penuaan tisu, terkumpul di dalamnya.
Walaupun quercetin tidak dijumpai di anggur hijau dan putih, ia tetap berharga. Anggur hijau dan putih memperbaiki apa yang disebut pemecahan kolagen - perubahan berkaitan dengan usia di lapisan tengah kulit yang menyebabkan pembentukan kedutan dalam.
Lihatlah betapa baik dan cerianya penduduk kawasan penanaman anggur, yang diet hariannya mengandungi anggur anggur kering.
Teh
Semua teh (hitam, hijau, merah dan putih) mempunyai sifat awet muda. Perkara yang paling penting adalah dapat menyediakan minuman dengan betul agar teh tidak kehilangan kualiti bermanfaatnya.
Sekiranya anda melihat panduan teh, anda dapat mengetahui bahawa peraturan umum untuk membuat teh adalah seperti berikut: dalam keadaan apa-apa menggunakan perkakas logam tanpa lapisan bioinert untuk menyeduh teh, jangan tuangkan air mendidih ke atas teh, di atas 98 ° C, dan jangan simpan teh yang diseduh selama lebih dari satu jam.
Oat
Oat dan produk yang dibuat daripadanya (serpihan, gandum gulung, oatmeal) sangat berguna untuk tubuh manusia. Mereka memenuhi hati dengan fosfolipid penting dan melindungi selaput lendir seluruh saluran gastrointestinal. Di samping itu, produk oat mengandungi banyak vitamin B, tanpa itu metabolisme yang sihat tidak mungkin dilakukan.
Menurut kajian baru-baru ini, produk Rusia seperti jeli oatmeal sangat berguna bagi orang-orang yang mula menyedari bahawa dengan bertambahnya usia mereka semakin banyak.
Sekiranya anda minum setengah gelas jeli oatmeal sebelum makan, badan tidak akan menyerap hampir sepertiga kalori yang diperoleh dalam proses makan.
Blueberry
Dari sudut pandang pencegahan sklerosis vaskular, blueberry adalah produk yang unik. Telah diketahui bahawa tisu dan organ manusia tidak mendapat nutrisi yang mencukupi kerana penurunan fungsi vaskular. Ini menyebabkan kemerosotan aliran keluar produk buangan, yang seterusnya menjadi penyebab penuaan badan yang cepat dan awal.
Jadi, hanya 150 gram blueberry setiap hari dapat menyediakan semua komponen yang diperlukan untuk menjaga kebolehtelapan dan keanjalan kapal. Di samping itu, blueberry adalah penyahtoksin yang kuat. Contohnya, jika anda sudah lama mengambil antibiotik, yang menyebabkan anda mengalami kesan sampingan seperti cirit-birit, masukkan blueberry dalam menu anda - ia akan membuang semua racun dan racun dari usus anda.
Minyak sayuran
Hampir semua minyak sayuran dapat memanjangkan usia muda, berkat kandungan vitamin E. Vitamin E adalah antioksidan yang tidak hanya menghilangkan radikal dari tisu, tetapi juga membantu menormalkan tahap hormon seks. Dan tahap normal hormon seks dalam badan adalah petunjuk utama awet muda.
Anda juga harus tahu bahawa minyak sayuran yang paling berguna bukan minyak zaitun. Minyak yang paling berharga adalah minyak biji argan dan labu. Yang paling berharga seterusnya adalah minyak walnut. Kadar harian minyak sayuran adalah satu sudu besar.
Produk tenusu
Adalah sedikit fakta yang diketahui bahawa produk susu fermentasi (keju, krim masam, keju cottage, kefir, yogurt) tidak hanya menyumbang kepada pembentukan persekitaran mikrobiologi yang sihat, tetapi juga mempengaruhi keadaan kulit, kuku dan rambut. Ini berlaku terutamanya untuk produk susu fermentasi buatan sendiri.
Minuman susu masam buatan sendiri dapat meningkatkan keanjalan kulit sebanyak 42%, meningkatkan pertumbuhan kuku yang sihat dan mengurangkan keguguran rambut hanya dalam satu minggu. Lebih-lebih lagi, bukan vitamin A yang bertanggungjawab untuk ini, tetapi sebatian enzim tertentu, masih kurang difahami.
Nasi
Mana-mana beras (liar, coklat, coklat) hanya mempunyai satu fungsi anti-penuaan, tetapi sangat penting. Beras adalah enterosorben sejagat, iaitu, ia mampu menyerap toksin, mencegah keracunan badan. Sebaiknya makan nasi sedikit matang dan tanpa garam.
Tetapi! Jangan terlalu banyak menggunakan beras, hanya 100-150 gram beberapa kali seminggu.
Ikan laut
Protein yang terdapat dalam daging ikan adalah bahan binaan yang unik untuk sel-sel dermis. Ketumpatan dan kesihatan dermis melindungi kulit kita daripada ubah bentuk graviti. Ternyata daging ikan laut menyumbang kepada keanjalan kulit badan dan wajah. Sebagai tambahan, ikan laut mengandungi asid lemak tak jenuh ganda omega-3, serta vitamin D, yang diperlukan untuk tubuh kita. Bagi orang dewasa, cukup makan 0.5 kg ikan laut panggang setiap hari untuk memanjangkan keremajaan kulit mereka.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
