Kurangkan Berat Badan Dalam Seminggu

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Kurangkan berat badan dalam seminggu

Kaki langsing adalah impian setiap wanita. Terdapat banyak cara untuk mendapatkan kaki langsing. Secara semula jadi, kita tidak akan dapat membetulkan bentuk kaki, tetapi sangat mungkin untuk mengurangkan berat badan dalam seminggu. Bagaimana menurunkan berat badan dalam seminggu?

Bagaimana menurunkan berat badan pada kaki dalam seminggu

Bagi sesetengah wanita, kebetulan kaki mereka gemuk terlebih dahulu dan menurunkan berat badan. Dalam kes seperti itu, anda boleh membungkus diri dengan filem menggunakan pelbagai lumpur, tulang rawan atau magnesia, menggunakan pelbagai kulit garam, menggunakan krim yang mendorong penurunan berat badan di kaki dalam seminggu, serta mandi garam dengan penambahan minyak pati sitrus (limau gedang, limau, jeruk dan lain-lain). Sebaiknya ganti mandi dan balut setiap hari. Apabila digabungkan dengan senaman dan diet, anda akan mencapai hasil yang diinginkan.

Latihan untuk melangsingkan kaki dalam seminggu

Latihan berikut akan membantu menurunkan berat badan dengan cepat dalam kaki dalam seminggu:

• Melompat tali. Latihan ini menguatkan betis kaki dengan sempurna, meningkatkan peredaran darah dan, dengan itu, membantu membakar lemak berlebihan. Anda perlu memulakan dengan tiga puluh lompatan sehari, secara beransur-ansur meningkatkan jumlahnya. Sepanjang masa, lompatan dapat dipelbagaikan: lakukan pada setiap kaki secara bergantian, mundur, maju, dll. Secara beransur-ansur meningkat hingga lima puluh lompatan setiap hari.

• Sebuah basikal. Latihan ini boleh dilakukan semasa berbaring di atas katil.

• Berbaring di lantai dan meregangkan sejauh mungkin. Tarik jari kaki ke arah anda sekeras mungkin selama 15-20 saat. Kemudian berehat dan ulangi.

• Berbaring telentang dan angkat kaki sahaja. Cuba lakukan ini dengan perlahan-lahan dan jangan tinggikan kaki anda terlalu tinggi.

Latihan yang seterusnya harus dilakukan dengan perlahan dan dengan ketegangan yang kuat, tanpa kelesuan dan selama mungkin. Jangan letih diri anda dan ulangi latihan selama 15-20 minit, sekali sehari:

• Berlari di tempat selama lima minit;

• Melonjak dari lima puluh kali hingga seratus kali. Melompat dikontraindikasikan dalam gangguan sistem genitouriner;

• Mencangkung ke lantai. Pada posisi permulaan, anda perlu menarik nafas, sambil berjongkok - pernafasan yang tenang. Secara beransur-ansur, jumlah setinggan mesti dibawa hingga tiga puluh kali;

• Membongkok ke depan dan ke sisi, menyentuh lantai dua kali. Pada kedudukan permulaan, anda perlu menarik nafas, sambil memiringkan - pernafasan yang tenang;

• Telan: tarik nafas, angkat kaki kiri, angkat lengan sejauh mungkin, tahan selagi boleh, dengan satu kaki, sambil menghembus nafas, turunkan kaki kiri, dan kemudian angkat kanan;

• Berbaring telentang dan pada masa yang sama angkat dua kaki sebanyak tiga puluh sentimeter dan, menegangkan kaki anda, tahan selama dua puluh saat, sekaligus mengangkat leher dan kepala dan menegangkan otot muka anda. Ulangi latihan, juga berbaring terlebih dahulu di sebelah kanan, dan kemudian di sebelah kiri beberapa kali;

• Duduk di tepi katil, angkat dua kaki, condongkan badan ke belakang dan tahan ke siku anda, sambil menegangkan otot muka anda. Ulangi latihan beberapa kali;

• Berdiri tegak, letakkan kaki anda selebar 70-80 sentimeter, lakukan setengah jongkok dan tahan kedudukan ini selama 20 saat. Ulangi latihan beberapa kali;

• Semasa menghirup sambil berdiri atau duduk di lutut, dengan tenang bersandar sejauh mungkin, menghitung hingga tujuh saat, kemudian perlahan-lahan kembali ke posisi awal dan menghembuskan nafas. Ulangi beberapa kali.

Diet untuk melangsingkan kaki dalam seminggu

Untuk menurunkan berat badan pada kaki dalam seminggu, disarankan minum minuman seperti susu, teh hijau atau hitam tanpa gula, teh susu (teh hijau yang diseduh dengan susu dengan penambahan madu). Dianjurkan juga untuk minum banyak air mineral (sekurang-kurangnya dua liter sehari) dan jus (semuanya, kecuali anggur).

Semasa penurunan berat badan, disarankan untuk menggunakan keju kotej rendah lemak, kentang jaket, buah apa pun, dada ayam rebus. Anda mesti mengecualikan makanan berkalori tinggi dan berlemak dari diet. Makan hanya makanan di atas selama satu minggu akan membantu mengurangkan berat badan dalam seminggu.

Gelang kaki melangsingkan

Hari ini, cincin pelangsing kaki sangat diminati. Tindakan mereka disebabkan oleh kesan berterusan medan magnet pada titik-titik tertentu. Apabila cincin ini bertindak pada seseorang, arus elektrik terbentuk yang mempengaruhi sifat fizikokimia dari pelbagai sistem di dalam badan, termasuk orientasi protein dan radikal bebas, akibatnya proses metabolisme, proses biofisik dan biokimia dalam tubuh berubah.

Untuk mencapai kesannya, cincin untuk melangsingkan kaki mesti dipakai pada jari kelingking. Mereka dapat mengekalkan khasiatnya selama 7-8 tahun, dan mereka boleh dipakai terus-menerus, bahkan di tempat tidur atau di bilik mandi, membuangnya hanya sekali seminggu untuk membersihkan.

Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.