6 latihan sederhana untuk facelift
Keletihan, kurang tidur, gangguan makan, suasana hati yang buruk, keadaan cuaca yang tidak menyenangkan - semua keadaan ini mencerminkan buruk penampilan kita. Muka sangat menderita: kulit menjadi gebu, kehilangan warna yang sihat, ditutup dengan keriput, zona edema dan lingkaran hitam muncul di bawah mata. Tidak selalu mungkin untuk melindungi diri anda dari pengaruh faktor agresif, tetapi kita dapat meminimumkan akibatnya. Untuk tujuan ini, kosmetik biasanya digunakan dan prosedur yang membantu melembapkan kulit, menyuburkannya dengan bahan berguna, meningkatkan keanjalan dan kekencangan. Malangnya, penjagaan seperti itu sering kali tidak mencukupi: prosedur dangkal tidak memberikan kesan yang diharapkan kerana penurunan nada otot muka. Namun, anda tidak boleh putus asa. Terdapat satu set latihan sederhana, melakukan secara berkala yang,mana-mana wanita boleh mengetatkan wajahnya sendiri.
Sumber: depositphotos.com
Urut mata bulat
Pegang tangan anda ke penumbuk sehingga ibu jari anda berada di atas. Tutup mata anda dan urut kelopak mata anda dengan kepalan tangan dengan gerakan bulat (beberapa kali mengikut arah jam, kemudian beberapa kali ke arah yang bertentangan). Menyentuh kelopak mata harus sangat lembut, tanpa tekanan.
Senaman membantu meningkatkan aliran darah dan nada otot di sekitar mata. Akibatnya, kulit menegang, lingkaran hitam dan beg di bawah mata hilang.
Kejutan
Cuba buka mata seluas mungkin dan lebarkan mata selama beberapa saat. Kemudian tutup mata anda dengan ketat. Ganti pergerakan ini dengan pantas selama 2-3 minit. Setelah selesai, rilekskan otot wajah anda dan duduk dengan tenang selama 3-4 minit dengan mata anda tertutup.
Senaman ini membantu menegangkan otot di bahagian atas wajah dan melegakan keletihan mata.
Membasahi pipi
Tarik nafas dalam-dalam ke mulut dan tahan nafas sambil mengeluarkan pipi. Lepaskan udara dari mulut anda dengan perlahan melalui bibir anda yang separuh tertutup. Ulangi 10-12 kali.
Ini adalah bagaimana otot-otot wajah berfungsi pada pemuzik yang memainkan alat muzik angin dan, oleh kerana aktiviti mereka, terpaksa selalu meregangkan otot-otot pipi. Dengan latihan seperti ini, oval wajah mengekalkan kontur yang jelas walaupun pada usia yang sangat maju, pipi tidak kendur dan tidak ditutup dengan kerutan.
Ciuman
Senyum selebar yang anda boleh, dan kemudian tarik bibir anda dengan cepat dengan "jerami". Ulangi pergerakan 20-25 kali.
Tujuan latihan adalah untuk menguatkan otot yang mengawal pergerakan bibir. Selain itu, menurut para saintis, tidak hanya ada hubungan langsung antara penghasilan hormon kebahagiaan dan ekspresi wajah yang disebut, tetapi juga sebaliknya. Pergerakan bibir yang menimbulkan senyuman mencetuskan pelepasan serotonin dan sebenarnya menyumbang kepada peningkatan mood.
Sumber: depositphotos.com
Meregangkan telinga
Picit cuping telinga dengan jari anda dan tarik ke bawah selama 30 saat. Kemudian tarik lobus ke atas selama 30 saat dan putar mengikut arah jam dan kembali selama setengah minit lagi.
Kesan pada cuping telinga menyebabkan aliran darah ke otak, menyegarkan, meningkatkan aktiviti fizikal dan intelektual. Prosedur ini juga berguna untuk memperbaiki penampilan: jika dilakukan secara berkala, mungkin untuk memperlambat pembentukan kerutan dengan ketara, yang sangat merosakkan kulit di bawah telinga dan di bahagian atas leher.
Ketenangan
Tekan jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis ke alis anda. Selama 3-4 minit, angkat alis dengan perlahan ke arah yang bertentangan.
Senaman membantu menguatkan otot subkutan yang terdapat di dahi dan mengurangkan kedutan menegak di antara kening. Dalam kes ini, hubungan antara ekspresi wajah dan emosi juga berfungsi: prosedur membantu untuk berehat, menghilangkan tekanan dan menghilangkan pemikiran berat.
Kompleks ini bagus kerana pelaksanaannya sehari-hari tidak memerlukan tempat yang disediakan khas atau perbelanjaan masa yang besar. Senaman boleh dilakukan di rumah atau di tempat kerja semasa rehat. Gimnastik seperti itu untuk otot muka bukan sahaja memperbaiki keadaan wajah, tetapi juga menyegarkan, meningkatkan mood, membantu menumpukan perhatian, meningkatkan kapasiti kerja dan tahan terhadap tekanan.
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Maria Kulkes Wartawan perubatan Mengenai pengarang
Pendidikan: Universiti Perubatan Negeri Moscow pertama yang diberi nama I. M. Sechenov, khusus "Perubatan Umum".
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
