Tanda-tanda Kekurangan Vitamin

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Dalam kata "vitamin" bahagian utama adalah "vita", yang bermaksud kehidupan dalam bahasa Latin. Vitamin adalah sebatian kimia penting yang tidak mempunyai nilai pemakanan mereka sendiri, tetapi membantu pengaliran semua proses penunjang hidup yang betul dalam tubuh. Tanpa vitamin, pemeliharaan proses ini tidak mungkin dilakukan, jadi seseorang jatuh sakit dan mati. Sekarang ini jarang berlaku, kerana pada zaman kita, hampir semua orang dari peradaban Barat dapat memperoleh makanan yang cukup bervariasi. Tetapi kekurangan vitamin sangat biasa, ini khas untuk wilayah kita pada akhir musim sejuk dan awal musim bunga.

Banyak masalah kesihatan yang kita hadapi ketika ini sebenarnya adalah tanda-tanda kekurangan vitamin dalam badan. Contohnya, kulit yang pecah-pecah boleh jadi tidak bersisik dan bukannya pecah-pecah. Mengelupas kulit disebabkan oleh kekurangan vitamin A, E, beberapa vitamin B. Peningkatan keletihan, kekurangan daya hidup adalah gejala lain dari hipovitaminosis. Selalunya pada akhir musim sejuk, kita menyedari bahawa semakin sukar untuk bangun dari jam penggera, kurang keinginan untuk bergerak dan pergi ke suatu tempat, tindakan kebiasaan melelahkan anda lebih banyak daripada biasa, penurunan libido dan serangan apatis masuk. Negeri ini mempunyai sebutan tersendiri - "keletihan musim bunga". Sekiranya anda memberi vitamin dalam tubuh dalam jumlah yang tepat dalam tempoh ini, tidak akan ada keletihan musim bunga dalam seminggu.

Kejang di sudut mulut, kuku rapuh, kusam, hujung pecah-pecah bukanlah kelemahan penampilan, seperti yang difikirkan oleh banyak orang, tetapi juga tanda-tanda kekurangan vitamin. Sudah tentu, mereka dijumpai bukan hanya pada musim sejuk atau musim bunga. Faktanya adalah bahawa hipovitaminosis berlaku kerana dua sebab: kerana pengambilan vitamin dari makanan yang tidak mencukupi, seperti dalam kes keletihan musim bunga, atau kerana pelanggaran penyerapannya oleh tubuh. Dalam kes pertama, masalahnya dapat diatasi dengan mudah, sudah cukup untuk membetulkan diet anda dengan memasukkan buah-buahan dan sayur-sayuran segar sebanyak mungkin. Dalam kes kedua, perlu dilakukan perawatan, kerana gangguan penyerapan vitamin biasanya dikaitkan dengan penyakit, dan peningkatan jumlah vitamin dalam makanan tidak dapat dihilangkan.

Tanda-tanda kekurangan vitamin lain yang biasa termasuk gusi berdarah, gangguan tidur, masalah pencernaan seperti najis yang tidak menentu, kembung perut, peningkatan atau penurunan selera makan, dan kenaikan berat badan yang cepat. Nampaknya jika seseorang bertambah berat badan, ini menunjukkan bahawa makanan diserap dengan baik, tetapi sebenarnya tidak. Mengalami kekurangan zat tertentu, tubuh berusaha untuk mengisinya semula, menyerap dalam jumlah berlebihan makanan yang tidak menolongnya, tetapi hanya mengisi timbunan lemak. Oleh itu, sangat penting untuk memastikan bahawa tubuh menerima bukan sahaja makanan, tetapi makanan yang betul - makanan yang dapat menyediakan semua nutrien yang diperlukan untuk kesihatan.

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.