Cara menormalkan tekanan darah di rumah tanpa ubat
Kandungan artikel:
- Apa itu tekanan darah
- Mengapa tekanan darah naik atau turun
- Cara menormalkan tekanan darah di rumah
- Cara menormalkan tekanan darah tinggi dalam jangka masa panjang
- Video
Terdapat beberapa cara untuk menormalkan tekanan di rumah tanpa ubat: dengan melakukan senaman sederhana, melakukan fisioterapi dasar, atau menggunakan decoctions atau infus persediaan herba. Anda juga dapat menstabilkan tekanan darah (BP) dengan cepat dengan bantuan ubat khas.
Adalah mungkin untuk menormalkan tekanan darah secara bebas bukan hanya dengan segera apabila peningkatan spasmodiknya secara tiba-tiba dicatat, tetapi juga dalam jangka panjang dengan bantuan prosedur harian. Sebilangan pesakit berjaya menurunkan tekanan darah secara kekal dengan mengubah gaya hidup dan cara aktiviti mereka, menghilangkan faktor risiko hipertensi.
Apa itu tekanan darah
Istilah perubatan ini menunjukkan kekuatan dengan tekanan darah dari dalam pada dinding pembuluh arteri: semakin tinggi tekanan di dalam tempat tidur vaskular, semakin tinggi bilangannya yang ditunjukkan pada dail manometer. Tekanan darah normal berkisar antara 100-110 / 65-70 hingga 139/89 milimeter merkuri (mm Hg atau mm Hg).
Angka pertama mencerminkan besarnya tekanan di arteri pada masa pengecutan jantung - systole. Ia disebut, masing-masing, "tekanan darah sistolik" (atau tekanan darah sistolik), tetapi dalam kehidupan sehari-hari sering disebut sebagai "atas", nama "jantung" juga dijumpai. Angka kedua dicatat pada saat relaksasi lengkap jantung, tekanan di tempat tidur vaskular adalah minimum - ini adalah tekanan diastolik (DBP), yang juga disebut lebih rendah (vaskular, ginjal).
Sekiranya tekanan darah tetap pada nilai ketika ambang batas norma yang lebih rendah belum dapat diatasi (kurang dari 100-100 dan 65-70 mm Hg), mereka berbicara mengenai hipotensi. Sekiranya pengukuran menunjukkan nilai tekanan lebih daripada 140/90 mm Hg. Seni. - ada sebab untuk mengesyaki adanya hipertensi arteri.
Kedua-dua kes memerlukan campur tangan untuk menormalkan tekanan. Dengan hipotensi, penghantaran oksigen dan nutrien ke organ dan tisu menderita, dan dengan hipertensi, beban pada mereka meningkat, ada risiko mengalami komplikasi kardiovaskular.
Mengapa tekanan darah naik atau turun
Angka tekanan darah boleh berubah dengan latar belakang penyakit apa pun atau tanpa kaitan dengan patologi yang mendasari.
Sekiranya penyimpangan tekanan darah dari norma adalah komplikasi penyakit hormon, penyakit sistem saraf pusat atau neoplasma, misalnya kelenjar tiroid atau kelenjar adrenal, hipotensi atau hipertensi seperti itu disebut sekunder. Menyembuhkan penyakit yang mendasari dalam kes ini akan membantu menstabilkan tekanan darah.
Sekiranya perubahan tekanan tidak dikaitkan dengan patologi, ia dipanggil primer atau penting. Hipertensi atau hipotensi penting adalah akibat daripada kerosakan mekanisme peraturan dalaman. Rawatan patologi seperti itu lebih sukar, kerana hampir mustahil untuk menentukan punca, dan oleh itu menghapuskannya. Walau bagaimanapun, perubahan gaya hidup dan faktor risiko dapat membantu mengawal bilangan BP.
Faktor risiko utama untuk hipertensi:
- pengalaman lama merokok;
- tahap aktiviti fizikal yang rendah;
- penyalahgunaan minuman beralkohol;
- makanan yang kaya dengan makanan pedas, pedas, makanan berlemak, goreng, salai, terlalu masin;
- berat badan berlebihan;
- beban psiko-emosi berterusan;
- keterlaluan fizikal dan intelektual kronik.
Faktor risiko untuk mengembangkan hipotensi:
- kecenderungan keturunan;
- tekanan yang berpanjangan;
- tekanan fizikal dan mental yang berlebihan;
- trauma kepala;
- kehadiran penyakit nasofaring kronik dan berulang;
- mengalami jangkitan teruk pada masa kanak-kanak;
- keburukan profesional.
Cara menormalkan tekanan darah di rumah
Sekiranya tekanan darah tinggi didaftarkan, langkah-langkah berikut dapat diambil:
- Minum minuman atau koleksi herba. Rebusan teh hijau, bunga raya, susu oolong, pudina atau balsem lemon mempunyai kesan hipotensi yang aktif. Anda boleh menambahkan madu ke dalam minuman, anda perlu meminumnya sedikit suam atau sejuk (dengan tekanan darah tinggi, minuman panas tidak digalakkan).
- Minum segelas jus delima.
- Urut bahagian leher, tengkuk dan tali pinggang bahu. Dalam kes ini, penting untuk tidak melakukan usaha yang berlebihan: kesannya harus lembut, santai.
- Sapukan kompres dengan cuka meja ke permukaan plantar.
- Mandi kaki panas. Kaki hingga pergelangan kaki diletakkan di dalam bekas dengan air yang dipanaskan, sementara ketika menyejukkan, perlu menambahkan sebahagian kecil air mendidih.
- Sapukan plaster sawi ke bahagian belakang kepala atau otot betis.
Ulasan pesakit membuktikan keberkesanan teknik yang disenaraikan. Normalisasi tekanan biasanya berlaku dalam 20-30 minit. Prosedur mudah ini sangat diperlukan untuk merawat hipertensi di rumah, walaupun sebahagian daripadanya juga dapat digunakan di tempat kerja atau ketika dalam perjalanan.
Sebilangan pesakit mencatat peningkatan tekanan darah secara mendadak sebelum pemeriksaan perubatan, di pejabat doktor atau selama prosedur perubatan, sementara selebihnya angka tekanan berada dalam had normal. Ini adalah apa yang disebut hipertensi mantel putih, yang disebabkan oleh ketidakselesaan psikologi ketika mengunjungi kemudahan perubatan. Tidak perlu membetulkannya: angka akan menormalkan sendiri dalam beberapa minit.
Tidak mustahil untuk menormalkan tekanan dengan ubat-ubatan rakyat. Sekiranya, dengan latar belakang aktiviti yang berterusan, hipertensi berterusan selama setengah jam atau satu jam atau tekanan terus meningkat, anda harus segera mendapatkan bantuan perubatan khusus.
Sekiranya tekanan rendah, ada juga cara mudah untuk menormalkannya:
- Minum secawan teh atau kopi yang kuat.
- Makan sepotong coklat. Pada masa yang sama, coklat gelap dengan kandungan koko tinggi yang meningkatkan tekanan, susu tidak memberi kesan seperti itu.
- Ambil tonik: minuman yang mengandungi taurin, adrenalin atau kafein, warna ginseng.
- Lakukan rawatan air dengan pancuran mandian kontras.
Sekiranya tekanan darah rendah tidak dapat dinormalisasi tanpa mengambil ubat khas, anda harus mendapatkan bantuan perubatan. Hipotensi boleh menjadi salah satu gejala penyakit kardiovaskular yang serius.
Apa yang akan membantu sekiranya tekanan wanita hamil menurun? Selalunya semasa kehamilan, hipotensi fisiologi yang disebut berkembang. Ia paling ketara pada trimester pertama dan dikaitkan dengan penstrukturan semula sistem peredaran darah. Walau bagaimanapun, jika tekanan darah rendah menyebabkan ketidakselesaan ibu hamil, disertai dengan kemerosotan kesejahteraan, atau hipotensi ditetapkan pada angka yang sangat rendah - ini harus dilaporkan kepada doktor yang merawat.
Apabila tekanan anak naik atau turun, tidak digalakkan untuk mengubati sendiri. Anda perlu mendapatkan nasihat, walaupun perubahan tekanan darah dicatat hanya sekali. Harus diingat bahawa kanak-kanak mempunyai tekanan darah lebih rendah daripada orang dewasa. Petunjuk kebiasaan ditetapkan semasa remaja.
Pada sesetengah pesakit, tekanan mungkin tidak stabil: dalam kes ini, hipertensi digantikan oleh hipotensi. Sekiranya rendah atau tinggi, anda juga tidak boleh cuba menormalkan penunjuk sendiri. Dalam kes ini, keseluruhan kajian makmal dan instrumental diperlukan untuk menentukan punca ketidakupayaan tekanan darah.
Sekiranya tekanan rendah atau tinggi, maka anda tidak boleh mengubatinya sendiri, anda perlu berjumpa doktor
Sekiranya episod peningkatan atau penurunan tekanan direkodkan secara sistematik untuk jangka masa yang lama, disarankan untuk menjalani pemeriksaan untuk mengenal pasti penyebab hipo- atau hipertensi. Selepas itu, doktor akan mengesyorkan prosedur atau pil khas, jika perlu, preskripsi yang sesuai akan dibuat.
Cara menormalkan tekanan darah tinggi dalam jangka masa panjang
Kunci untuk normalisasi tekanan darah yang stabil dan jangka panjang adalah perubahan gaya hidup dan penghapusan faktor risiko:
- pengurangan berat badan berlebihan;
- keengganan untuk menggunakan dos alkohol yang berlebihan;
- berhenti merokok;
- perubahan dalam diet;
- kawalan jumlah garam dan cecair yang dimakan;
- pengenalan aktiviti fizikal dos ke dalam rutin harian;
- penghapusan faktor tekanan;
- menjalankan langkah-langkah pengukuhan am.
Video
Kami menawarkan untuk melihat video mengenai topik artikel.
Terapi Olesya Smolnyakova, farmakologi klinikal dan farmakoterapi Mengenai pengarang
Pendidikan: lebih tinggi, 2004 (GOU VPO "Universiti Perubatan Negeri Kursk"), kepakaran "Perubatan Umum", kelayakan "Doktor". 2008-2012 - Pelajar pascasiswazah Jabatan Farmakologi Klinikal, KSMU, Calon Sains Perubatan (2013, khusus "Farmakologi, Farmakologi Klinikal"). 2014-2015 - latihan semula profesional, khusus "Pengurusan dalam pendidikan", FSBEI HPE "KSU".
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
