Teknik pelangsingan langsing
Kaedah penurunan berat badan Slender adalah sistem penurunan berat badan Amerika berdasarkan pengkodan dan pendedahan kepada bawah sedar dengan 25 bingkai.
Ciri-ciri diet langsing
Kaedah pelangsingan langsing didasarkan pada perkembangan moden dan pengenalan 25 bingkai untuk mewujudkan faktor motivasi untuk menurunkan berat badan dan pemakanan yang betul. Sistem ini mempengaruhi sekumpulan orang tertentu, yang memberi pengaruh hipnosis pada bawah sedar.
Diet langsing bertujuan menenangkan, menarik seseorang kepada emosi dan relaksasi positif. Sistem ini membolehkan anda menghilangkan kesan sampingan setelah keadaan tertekan ketika berlaku kelaparan yang teruk.
Sistem pelangsingan Slender moden terdiri daripada menonton urutan video dan suara tertentu yang dirakam pada cakera. Video disertakan dengan arahan dan cadangan untuk digunakan. Rata-rata, menonton video berlangsung dari 15 hingga 30 minit, dan anda perlu menonton bahan program selama 2-3 jam sehari.
Slender mempunyai pelbagai ulasan mengenai penurunan berat badan di kalangan pakar perubatan dan psikologi yang menganggap program ini tidak sepenuhnya dikembangkan dan memerlukan penambahbaikan yang serius.
Kaedah Ramping menurunkan berat badan mungkin tidak memberi kesan jika bawah sedar ditutup dari pengaruh luaran, oleh itu, bagi sesetengah orang, sistem ini tidak bernilai.
Penurunan berat badan langsing telah mendapat ulasan positif di Amerika Syarikat dan beberapa negara Eropah, kerana hasil yang tinggi dari menurunkan berat badan dan menghilangkan berat badan berlebihan sebanyak 10-15 kg.
Program ini secara aktif bertindak di bawah sedar, yang memperbaiki pemikiran motivasi untuk menurunkan berat badan. Tontonan bahan video secara berkala membolehkan anda menggabungkan tujuan utama pemikiran anda - penurunan berat badan yang berkesan dan cepat. Akibat pengaruh teknik pelangsingan langsing, selera makan pesakit menurun, rasa lapar dan keinginan untuk makan makanan berlemak atau tepung hilang.
Diet dan bersenam untuk program penurunan berat badan yang langsing
Agar kaedah penurunan berat badan yang langsing dapat memberikan hasil yang tinggi, anda bukan sahaja harus menonton video khas, tetapi juga membuat diet dan latihan sukan yang betul.
Pertama sekali, anda perlu mengubah rutin harian dan meluangkan masa tertentu untuk setiap hari untuk menonton video untuk menurunkan berat badan. Tempoh tontonan harian program dengan 25 bingkai mesti disesuaikan bergantung pada usia, ciri fisiologi dan psiko-emosi.
Rata-rata, dengan berat 100 kg dan menonton video setiap hari selama 2 jam dalam masa 1.5-2 bulan, anda dapat menurunkan berat badan dari 5 hingga 8 kg.
Teknik penurunan berat badan yang ramping menganggap mematuhi peraturan berikut:
- pengurangan harian pengambilan kalori;
- makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan segar;
- aktiviti fizikal berterusan;
- mewujudkan suasana psikologi yang baik;
- normalisasi keseimbangan air badan;
- berjalan kaki setiap hari dan menunggang basikal mingguan.
Sesuai dengan sistem penurunan berat badan yang ramping, perlu secara beransur-ansur meninggalkan makanan berlemak, tepung dan pedas, serta membatasi penggunaan kopi, minuman berkarbonat dan coklat.
Makanan berikut harus dikecualikan sepenuhnya dari diet selama diet Slender:
- manisan;
- kentang;
- minuman beralkohol dan bir;
- pasta;
- produk separuh siap;
- makanan dalam tin dan perap;
- sosej;
- mentega;
- mayonis dan krim masam;
- daging lemak;
- makanan pedas.
Untuk mengurangkan selera makan dan mengekalkan berat badan tertentu, anda perlu makan makanan semula jadi, termasuk sayur-sayuran, buah-buahan, herba, kacang-kacangan dan produk tenusu rendah lemak. Pengambilan cecair setiap hari tidak boleh kurang dari 2 liter (jus buah, jus segar beri, teh hijau, air mineral, kompot buah kering).
Kaedah menurunkan berat badan yang ramping menetapkan makanan utama yang harus dilakukan dalam jam yang diperuntukkan dengan ketat, dan anda perlu snek 2-3 kali sehari. Semasa makanan ringan, anda boleh makan yogurt, epal, wortel rebus dan bit, serta minum teh hijau atau jus buah yang baru diperah.
Sekiranya terdapat selulit dan kulit yang kendur, prosedur pembungkus dan urut mingguan harus dilakukan untuk merangsang peredaran darah, mengaktifkan pembakaran lemak dan mempercepat proses metabolik.
Ulasan yang baik melangsingkan Slender sebagai sistem moden dengan hasil yang tinggi dan keperluan yang lemah untuk penurunan berat badan yang cepat.
Sekiranya anda mengikuti diet Ramping, disarankan untuk melakukan senaman fizikal setiap hari, berenang, menggabungkan berlari dan berjalan kaki untuk jarak jauh.
Kompleks aktiviti fizikal harus terdiri daripada latihan berikut:
- untuk menguatkan otot kaki, paha dan abs;
- untuk meningkatkan keanjalan payudara dan punggung;
- untuk meningkatkan nada otot dan menguatkan alat ligamen;
- untuk menghilangkan tekanan psiko-emosi,
- untuk berehat dan tenang;
- untuk meningkatkan daya hidup;
- untuk menormalkan tidur.
Anda boleh memilih beberapa jenis sukan untuk aktiviti dan latihan biasa, serta memilih latihan untuk kumpulan otot yang paling bermasalah. Pastikan anda melakukan senaman regangan dan relaksasi otot setiap hari.
Perlu diingat bahawa asas diet Ramping adalah menonton video untuk menurunkan berat badan, dan menu diet dan aktiviti fizikal adalah komponen tambahan dari program komprehensif. Sukan, terapi fizikal dan pemakanan yang betul haruslah menyeronokkan, bukan tugas.
Selama tempoh pelaksanaan peraturan asas kaedah penurunan berat badan yang langsing, anda harus selalu memantau denyut nadi dan tekanan darah, selalu menjalani pemeriksaan dan memeriksa tahap kolesterol dan glukosa dalam darah.
Kontraindikasi terhadap penggunaan sistem penurunan berat badan yang langsing
Penggunaan program penurunan berat badan Ramping dikontraindikasikan pada kanser, diabetes mellitus, aterosklerosis dan penyakit teruk sistem kardiovaskular, epilepsi, gangguan mental, penyakit ulser peptik, penyakit otak yang teruk dan gangguan peredaran darah, semasa kehamilan dan menyusui, serta pada kanak-kanak di bawah 18 tahun tahun.
Sebelum menggunakan kaedah penurunan berat badan yang langsing, anda harus berjumpa dengan doktor dan psikologi anda.
Dengan berhati-hati, diet Ramping ditetapkan kepada orang-orang pada usia tua dan cenderung pingsan.
Sekiranya sakit kepala, pening, mual dan muntah, sawan epilepsi, gangguan koordinasi dan kesan sampingan yang lain, program harus dihentikan segera.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
