8 Tanda Penyahhidratan

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

8 tanda penyahhidratan

Seperti yang anda ketahui, seseorang adalah 80% air, yang terlibat dalam semua proses di dalam badan. Pada masa yang sama, kita kehilangan cairan setiap hari - akibat berpeluh, bernafas, buang air kecil. Pengisian yang tidak mencukupi (untuk alasan apa pun) boleh menyebabkan dehidrasi (dehidrasi) dengan keparahan yang berbeza-beza - hingga kehausan ringan dan juga kematian. Dehidrasi berlaku dengan kehilangan cecair dalam jumlah 1% dari berat badan. Menjadi tugas setiap orang yang mengambil berat tentang kesihatan mereka untuk melihat tanda-tanda dehidrasi pada waktunya dan menghilangkannya.

Serangan dahaga

Rasa dahaga adalah isyarat pertama apabila kehilangan cecair adalah 1-2% dari berat badan. Sebagai peraturan, pada masa ini, pelaksanaan fungsi tubuh tertentu sudah terbatas, sebab itulah keadaan seperti itu dapat disertai dengan peningkatan kegelisahan, sakit kepala, dan bau mulut. Tidak sukar untuk menghilangkan dehidrasi ringan - minuman berlimpah sudah cukup, dan disarankan untuk minum air kosong. Tahap dehidrasi ringan paling sering dipicu oleh rejim minum yang tidak betul: pengambilan teh, kopi, makanan yang berlebihan, pendedahan sinar matahari yang berpanjangan tanpa menanggung kehilangan cairan. Untuk mengelakkan rasa tidak selesa, cukup untuk minum sekurang-kurangnya 2 liter air tulen setiap hari, meningkatkan jumlah ini ketika beban pada badan meningkat.

Sumber: depositphotos.com

Mulut kering

Gejala kedua dehidrasi adalah rasa kering membran mukus mulut, yang, misalnya, mengunjungi orang yang berada dalam keadaan mabuk yang mempunyai terlalu banyak alkohol. Mulut kering yang disebabkan oleh ini dan penyebab dehidrasi lain sering disertai dengan peningkatan kelikatan air liur dan bau mulut.

Minum alkohol secara langsung membawa kepada dehidrasi, kerana pengoksidaan satu molekul etil alkohol memakan beberapa molekul air. Menurut doktor, keadaan ini dapat diatasi sekiranya anda tidak menyalahgunakan alkohol dan minum banyak air sebelum dan selepas percutian.

Sumber: depositphotos.com

Kulit kering

Sebagai peraturan, kulit kering dengan dehidrasi menampakkan diri dalam bentuk pengelupasan, rasa sesak ketika mencuci, bintik-bintik merah pada kulit, dan kadang-kadang bahkan retakan pendarahan dalam. Dalam keadaan ini, perlu dibezakan antara keadaan sementara kulit kerana dehidrasi dan jenis kekal, kerana ciri kongenital. Di samping itu, kulit kering mungkin merupakan tanda penjagaan kulit yang tidak betul (penggunaan sabun alkali, kosmetik yang dipilih dengan tidak betul) atau beberapa penyakit - contohnya, diabetes mellitus, hipotiroidisme, hipovitaminosis A. Lebih baik mendiagnosis dehidrasi jika terdapat kulit kering bersamaan dengan gejala lain - contohnya, sakit sendi dan mulut kering.

Sumber: depositphotos.com

Kelemahan badan

Kelemahan, loya, pening dialami oleh orang yang telah kehilangan 4-5% berat badan mereka. Tahap dehidrasi ini tidak asing bagi pelari atlet dan beberapa pekerja pejabat yang lebih gemar minum kopi daripada air bersih sepanjang hari. Keletihan boleh disertai dengan perubahan warna kulit, penampilan lingkaran hitam di bawah mata, gegaran tangan, mudah marah, agresif. Untuk menghilangkan keadaan ini, anda perlu berbaring dan, setelah menampung kekurangan cecair di dalam badan, berehat selama 4-8 jam.

Sumber: depositphotos.com

Mata gatal

Gejala dehidrasi, seperti gatal, mata kering, kurang air mata, disebabkan oleh pengeringan tubulus lakrimal, yang boleh menyebabkan kerosakan yang ketara pada keadaan organ visual (dalam bentuk kelegapan kornea, keradangan, dll.). Sangat penting untuk memperhatikan gejala yang disenaraikan dan dengan cepat mencegah dehidrasi bagi orang yang memakai kanta lekap, kerana bahan dari mana ia dibuat menyerap filem air mata di permukaan kornea dengan baik, meningkatkan risiko kerosakan pada organ penglihatan beberapa kali.

Sumber: depositphotos.com

Sakit pada sendi dan tulang belakang

Tisu tulang rawan di dalam badan adalah 80% air, yang menyebabkan permukaan tulang rawan licin dan memberikan kemudahan pergerakan, bersama-sama dengan cecair artikular, melindungi sendi daripada terkena walaupun dalam tekanan yang kuat. Dehidrasi badan membawa kepada fakta bahawa geseran antara permukaan tulang yang disatukan oleh sendi meningkat - dan rasa sakit berlaku ketika bergerak. Setelah merasakan kekurangan cairan, penting untuk mencegah kemerosotan keadaan lebih lanjut, kerana kemudian dehidrasi dapat menyebabkan pemusnahan tisu tulang rawan dan menghentikan pergerakan pada sendi.

Sumber: depositphotos.com

Gelap air kencing dan penurunan kekerapan membuang air kecil

Dengan dehidrasi, tubuh tidak mempunyai apa-apa untuk mengeluarkan produk dari aktiviti pentingnya, sehingga perkumuhan air kencing berkurang. Warna kuning gelapnya disebabkan oleh kepekatan tinggi bahan berbahaya yang tidak sempat meninggalkan badan. Akibat dehidrasi dengan latar belakang keracunan dengan toksin, kelemahan, mengantuk, mual, dan sakit kepala dapat terjadi. Kita tidak boleh lupa bahawa perubahan warna air kencing kadang-kadang merupakan gejala bukan sahaja dehidrasi, tetapi juga penyakit lain, misalnya, jangkitan saluran kencing, anemia, penyakit ginjal dan hati, jadi lebih baik mempercayakan diagnosis kepada pakar.

Sumber: depositphotos.com

Masalah pencernaan

Untuk kerja penuh, selaput lendir organ dalaman, tidak termasuk perut, memerlukan kelembapan berterusan. Kerana kekurangan cairan di dalam badan, jumlah dan ketumpatan lendir yang melindungi perut berkurang, yang memungkinkan jus pencernaan menghancurkan dindingnya. Kekeringan dalam kes ini boleh menyebabkan pedih ulu hati, gangguan pencernaan, gangguan penyerapan nutrien dan akibat yang tidak menyenangkan yang lain. Kegagalan yang serupa akibat dehidrasi diberikan oleh buah pinggang, melemahkan fungsi pembersihan, saluran darah dan jantung (penurunan tekanan sistolik), otak (sawan, halusinasi, koma) dan organ lain.

Sumber: depositphotos.com

Penting untuk diingat bahawa kehilangan cairan oleh tubuh dalam jumlah yang melebihi 8% dari berat badan (dapat menampakkan diri dalam bentuk mual, pening, muntah, sawan) harus dihilangkan oleh doktor di rumah sakit.

Jauh lebih mudah untuk mencegah dehidrasi daripada menyembuhkannya - cukup untuk minum 1.5-2 liter air bersih setiap hari dan awasi isyarat yang diberikan oleh tubuh dengan teliti.

Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:

Maria Kulkes Wartawan perubatan Mengenai pengarang

Pendidikan: Universiti Perubatan Negeri Moscow pertama yang diberi nama I. M. Sechenov, khusus "Perubatan Umum".

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.