Diet Tidak Berfungsi - Sebab-Sebab Kemungkinan Yang Perlu Dilakukan

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Diet tidak berfungsi

Bukan rahsia lagi bahawa penduduk dunia bertambah dengan cepat. Dalam salah satu laporannya, WHO menyebut kegemukan sebagai wabak manusia moden. Berat badan berlebihan membawa kepada gangguan sistemik dalam badan, kemunculan penyakit kronik yang hebat dan kematian pramatang. Pada masa yang sama, banyak kedai media sesak dengan semua jenis diet, yang sebenarnya ternyata tidak berkesan.

Mengapa diet tidak berfungsi

Pakar dari Sekolah Perubatan Universiti Massachusetts memahami masalah ini. Mereka mengetahui secara genius fakta sederhana bahawa untuk menormalkan berat badan, bukanlah pentingnya kuantiti dan kualiti makanan, tetapi gaya hidup seseorang secara keseluruhan.

Mereka sampai pada kesimpulan ini setelah menganalisis ratusan karya mengenai dietetik dan hasil pelaksanaan praktikalnya. Ternyata pembetulan pemakanan, tentu saja, memberikan hasil yang positif, tetapi tidak dapat dipertahankan untuk waktu yang lama, iaitu diet secara terpisah tidak berfungsi.

Adakah anda memerlukan diet

Dalam kes-kes ketika seseorang betul-betul memperbaiki gaya hidupnya, tentu saja, termasuk sistem pemakanan, kesan yang dicapai menemaninya selama bertahun-tahun berikutnya.

Bercakap tentang cara hidup, seseorang harus membayangkan sekumpulan proses tertentu. Pertama sekali, anda memerlukan disiplin diri yang sukar. Anda juga perlu kerap bekerja untuk mengekalkan motivasi anda sendiri. Sudah tentu, latihan kardio secara berkala, rawatan penyakit yang ada dan pendekatan saintifik untuk mengatur diet perlu dilakukan. Oleh itu, anda tidak perlu bertanya kepada diri sendiri apakah diet diperlukan atau mengeluh tentang fakta bahawa diet tidak berfungsi - sebaliknya, diet yang anda pilih akan berkesan.

Diet yang tidak baik

Beberapa trend pemakanan yang popular dari sudut pandang sains perubatan adalah diet yang buruk yang boleh menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan manusia.

Diet yang paling teruk adalah diet Atkins. Intinya terletak pada pengambilan protein yang berlebihan dan penurunan karbohidrat dalam diet di bawah tahap minimum fisiologi yang dibenarkan. Diet sedemikian boleh diterima dalam kes kecemasan tertentu (contohnya, ketika atlet perlu menurunkan berat badan untuk pertandingan), dan kemudian untuk jangka masa yang terhad dan di bawah pengawasan doktor. Jika tidak, penyakit gastroenterologi dan psikiatri kronik boleh menjadi kenyataan objektif. Di samping itu, selepas diet, berat badan bertambah lagi.

Diet yang buruk juga adalah diet mono-diet, diet rendah kalori atau diet dengan penekanan pada beberapa produk eksotik (cuka sari apel, soda, arang aktif, fruktosa, limau gedang, dll.), Serta diet dengan tuntutan keunikan (seperti "kaedah terbaru menurunkan berat badan menggunakan pencapaian terkini ").

Berat mengikut diet

Banyak yang berpendapat bahawa diet tertentu tidak berfungsi, kerana pada suatu ketika berat makanan mulai bertambah. Pakar menyebut kesan ini sebagai dataran tinggi makanan. Penampilannya dijelaskan oleh fakta bahawa, dengan latar belakang penurunan kalori yang sistematik yang dikonsumsi dalam tempoh awal, tubuh mengalami kekurangannya dan cepat menghilangkan berlebihan (terutama air).

Pada saat kelebihan cecair dikeluarkan dari badan, dia sudah dapat menyesuaikan diri dengan keadaan baru untuk dirinya sendiri. Di samping itu, pembuangan tisu adiposa lebih memakan masa daripada pembuangan cecair. Menghadapi kenyataan bahawa berat badan adalah diet, jangan putus asa. Perlu difahami bahawa proses ini wajar, dan anda bergerak ke arah yang betul. Jangan berhenti bersenam dan tidak lama lagi anda akan terus "meleleh".

Di samping itu, gangguan diet tertentu mempunyai kesan yang tidak dijangka dalam mengatasi dataran tinggi makanan. Ternyata, mereka berfungsi sebagai semacam dorongan untuk mempercepat metabolisme dan menurunkan berat badan.

Beberapa penyelewengan diet dapat ditoleransi sekali atau dua kali seminggu, misalnya pada hujung minggu. Pada masa yang sama, anda tidak boleh menyalahgunakan peluang ini dan pada waktunya, anda perlu meneruskan rejimen pengambilan makanan yang diperlukan.

Jelas, tuntutan bahawa diet tidak berfungsi adalah samar-samar. Untuk menghilangkan kenaikan berat badan selepas diet, anda harus mengubah tabiat dan gaya hidup anda secara umum.

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.