4 Sebab Untuk Melakukan Yoga

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

4 sebab untuk melakukan yoga

Menurut penyelidikan yang dilakukan pada tahun 2003, lebih daripada 15 juta orang berlatih yoga di seluruh dunia. Angka ini pasti meningkat sepanjang dekad yang lalu. Mengapa yoga begitu popular di semua benua? Sekurang-kurangnya ada empat sebab untuk ini.

Sebab 1: fleksibiliti dan kemampuan

Yoga adalah tradisi kuno yang berasal dari India. Walau bagaimanapun, hari ini ia popular di seluruh dunia. Yoga adalah latihan yang sangat beragam dan sangat mendalam, dan bagi banyak orang itu adalah cara dan makna hidup. Tidak dinafikan, kemahiran tinggi dalam latihan fizikal dan mendalam diperoleh selama bertahun-tahun dan memerlukan sikap serius terhadap diri sendiri. Walau bagaimanapun, di banyak negara terdapat kompleks ringan khas.

Terdapat banyak jenis yoga. Terdapat, misalnya, yoga untuk wanita hamil, dan untuk kanak-kanak yang berumur berbeza. Yoga biasanya diajar pada tiga tahap. Tahap pertama adalah satu set latihan yang disyorkan untuk pemula, dan juga untuk orang yang mempunyai masalah kesihatan, orang tua dan berat badan berlebihan.

Tahap kedua ditujukan untuk orang yang sudah berpengalaman dalam penguasaan yoga, dan tingkat ketiga dianjurkan untuk dikuasai setelah tiga hingga empat tahun latihan yoga.

Dari semua perkara di atas, menjadi jelas bahawa semua orang boleh melakukan yoga, dan setiap orang akan mendapati sesuatu yang berguna dan menarik bagi diri mereka di dalamnya. Kini terdapat lebih banyak sekolah oriental di mana yoga diajar bersama dengan Pilates dan kecergasan. Oleh itu, kelas yoga boleh didapati di mana-mana bandar.

Sebab 2: normalisasi mental

Irama hidup yang gila memenuhi kehidupan seharian kita dengan kebimbangan, kesibukan dan tekanan yang berterusan. Yoga membantu kita untuk melihat masalah dan kegagalan dalam hidup kita dari sudut yang berbeza, untuk mengubah sikap kita terhadap mereka.

Dalam praktiknya, telah terbukti bahawa dari pelajaran pertama, seseorang dapat memahami bahawa mungkin untuk menggabungkan ketegangan badan yang sederhana dengan ketertiban pemikiran dan ketenangan. Dalam proses melakukan yoga, anda dapat menghilangkan kerengsaan dan kerengsaan, kekejangan dalaman dan emosi negatif.

Semasa bersenam, tubuh menghasilkan serotonin dan endorfin, menghasilkan perasaan ketenangan dan keselesaan psikologi. Peraturan utama yoga adalah penguasaan rohani daripada fizikal. Orang yang telah lama berlatih yoga mendakwa bahawa ia mengajar mereka untuk mengurus emosi mereka dan menyingkirkan negatif bukan sahaja dalam perjalanan kelas, tetapi juga dalam kehidupan seharian.

Sesi yoga memberi peluang untuk menenangkan dan berehat, untuk mengatur emosi anda. Selepas itu, masalah yang kelihatan sukar sering diselesaikan.

Sebab 3: faedah kesihatan fizikal

Kelas yoga memberi kesan positif kepada kesihatan, membantu meningkatkan keanjalan ligamen dan otot, dan mengembangkan fleksibiliti yang banyak kita kehilangan selama bertahun-tahun. Pelbagai postur menyasarkan semua kumpulan otot di badan kita, yang menyumbang kepada bentuk badan yang ramping dan langsing. Yoga sangat menyembuhkan tulang belakang - semasa kelas membentang, beban pada cakera tulang belakang berkurang.

Mereka menguatkan yoga dan imuniti - keharmonian fizikal, yang mana badan kita berusaha, meningkatkan daya tahannya terhadap pelbagai penyakit dan jangkitan.

Keseimbangan hormon dalam badan dinormalisasi, yang menyumbang kepada normalisasi proses metabolik. Bahan berguna mula diserap oleh badan dengan lebih baik.

Yoga membolehkan anda meningkatkan fungsi pernafasan badan. Itulah sebabnya ia sangat berguna untuk pesakit asma, penderita alergi dan orang lain yang menderita penyakit sistem pernafasan.

Yoga juga mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular. Bersenam secara teratur meningkatkan peredaran darah, yang membawa kepada ketepuan darah dengan oksigen dan bekalan oksigen ke semua tisu dan organ tubuh.

Di kawasan pelvis, bekalan darah aktif juga berlaku, kerja kelenjar seks dirangsang. Oleh itu, orang yang melakukan yoga tidak perlu takut terhadap gangguan seksual dan penyakit pada organ pelvis.

Sebab 4: memperbaiki penampilan anda

Sebab keempat mengalir dengan lancar dari yang ketiga. Lagipun, semua orang memahami bahawa organisma yang sihat adalah organisma yang indah.

Kelas yoga menormalkan berat badan, menstabilkan tahap hormon kortisol dalam badan, sehingga seseorang mencapai berat badannya yang optimum. Di samping itu, melakukan yoga meningkatkan postur dan mengetatkan pelbagai kumpulan otot. Metabolisme bertambah baik kerana pengaturan kandungan karbon dioksida dalam darah, proses penuaan melambat, kulit memperoleh warna sihat yang indah, proses biokimia dalam tisu diperbetulkan.

Yoga telah lama menjadi kemahiran yang luar biasa dan tersedia untuk semua orang. Walaupun begitu, misteri tertentu masih ada di dalamnya. Sekiranya anda ingin sihat, cantik dan seimbang, lakukan yoga dan berehat dari masalah kehidupan seharian.

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.