Cara Mengatasi Tekanan

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Cara mengatasi tekanan

Sebelum kita bercakap mengenai bagaimana menangani tekanan, mari kita fahami apa itu tekanan. Dalam fisiologi, terdapat perkara seperti homeostasis. Kekekalan fungsi asas aktiviti penting badan ini, sebenarnya, adalah jaminan aktiviti yang sangat penting ini. Tekanan adalah tekanan pada tubuh apa pun yang mengancam homeostasis. Oleh itu, tekanan sangat sejuk, kelaparan, penyakit, dan beban emosi. Apabila orang tertanya-tanya bagaimana menangani tekanan, mereka biasanya bermaksud tekanan psiko-emosi. Semasa kita dewasa, kita semua belajar menangani tekanan yang disebabkan oleh rasa lapar atau sejuk, dan baik ibu bapa atau sekolah mengajar kita apa yang harus dilakukan dengan tekanan emosi.

Masalahnya agak mendadak, kerana tekanan psiko-emosi, yang selanjutnya disebut sebagai tekanan, mempengaruhi tubuh tidak kurang, dan kadang-kadang lebih banyak, daripada rasa lapar. Tekanan mental tidak dapat dilihat, terutama apabila tidak terlalu ketara, dan tidak memberi perhatian khusus kepada dirinya sendiri. Hanya berfikir, letih, bertengkar, gugup, kita berkata kepada diri kita sendiri. Tetapi tekanan mempunyai kemampuan untuk menumpuk, cepat atau lambat kemampuan tubuh untuk menyembuhkan dirinya habis, dan seseorang jatuh sakit.

Apakah kaitan antara tekanan dan penyakit? Yang paling langsung. Tekanan psiko-emosi mempengaruhi sistem saraf, melelahkannya. Tetapi sistem saraf mengawal semua fungsi tubuh yang lain, termasuk kekebalan bergantung padanya. Sistem saraf yang tidak seimbang

selalu membawa kepada penyakit. Ia akan terserlah di mana seseorang mempunyai "tempat yang halus", kecenderungan, tetapi penyebabnya adalah dalam keadaan tertekan.

Bagaimana mengatasi tekanan? Jawapannya terdengar mudah, tetapi sukar dilaksanakan. Anda hanya perlu memperbaiki kehidupan dan menguatkan sistem saraf. Ini boleh dilakukan dengan dua cara. Yang pertama adalah luaran: untuk mengurangkan jumlah tekanan. Cari pekerjaan yang lebih senyap, singkirkan orang yang mengganggu di sekitar anda, rampingkan gaya hidup anda. Dalaman kedua: untuk meningkatkan daya tahan tekanan anda. Banyak teknik telah dikembangkan untuk ini: latihan psiko, teknik relaksasi, aromaterapi dan banyak lagi. Sudah tentu, sangat mustahak untuk menggabungkan kedua kaedah ini. Maka akan ada sedikit tekanan dalam hidup anda, dan akan lebih mudah untuk mengatasinya.

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.