Cara Mengatasi Ketagihan Nikotin

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Ketagihan nikotin, seperti ketagihan dadah atau makanan lain, mempunyai dua komponen - fizikal dan psikologi. Dan sama seperti ketagihan, ia memberi kesan buruk kepada kesihatan fizikal dan keadaan psikologi. Mungkin, sekarang kanak-kanak di tadika tahu bahawa nikotin adalah racun berbahaya. Ya, dosis kecil nikotin dapat memberi kesan tonik, yang menyebabkan kerja pemikiran bertambah baik, aktiviti fizikal meningkat, dan rasa lapar membosankan. Walau bagaimanapun, ini tidak membatalkan kesan toksik nikotin pada saraf dan saluran darah.

Pada masa ini, fesyen untuk merokok secara beransur-ansur semakin hilang. Pada abad kedua puluh satu, pengabaian terhadap kesihatan diri menjadi tidak fesyen, dan gambaran perokok yang sebenar - orang yang pucat, batuk dengan nafas berbau, gigi coklat-kuning dan sesak nafas menggantikan gambar palsu seorang lelaki macho sinematik tampan yang melakukan aksi yang rumit dengan rokok yang terkenal di giginya … Nampaknya cara termudah untuk berhenti merokok adalah usaha sukarela, tetapi ketagihan tidak akan menjadi ketagihan jika benar-benar mudah. Ramai orang, menyedari bahaya ketagihan nikotin mereka, masih tidak dapat mengatasinya.

Pada awal tahun 2000-an, rokok elektronik diciptakan sebagai pengganti rokok tembakau semula jadi yang lebih selamat. Namun, jika anda memikirkannya, rokok elektronik tidak dapat mengatasi ketagihan fizikal atau psikologi. Campuran yang digunakan untuk rokok elektronik mengandungi nikotin, yang bermaksud ia masuk ke dalam tubuh dengan cara yang sama seperti ketika menghisap rokok biasa, dan melakukan kerosakan yang sama. Satu-satunya kelebihan adalah bahawa tidak ada produk pembakaran kertas rokok dan kekotoran lain. Tetapi komposisi terperinci ejen perasa untuk campuran merokok untuk e-rokok dirahsiakan, dan oleh itu sama sekali tidak menjadi fakta bahawa ketika memasuki paru-paru, ia lebih berbahaya daripada produk pembakaran produk tembakau yang biasa kita gunakan. Dari sudut pandang psikologi, sama sekali tidak peduli apa yang seseorang tarik ke mulutnya - sama ada cerut, paip,Sama ada rokok atau pengganti elektronik, ketagihan tetap menjadi ketagihan.

Apa yang boleh anda lakukan untuk mengalahkan ketagihan nikotin? Ahli psikologi mengatakan bahawa cara yang paling berkesan adalah untuk menggantikan satu ketagihan dengan yang lain. Tetapi yang lain sudah dapat dipilih secara sedar. Biarkan ia bergantung pada latihan, gaya hidup sehat, berjalan-jalan di udara segar, pada perasaan ceria tanpa doping di pagi hari, pada nafas segar. Cuba ganti ketagihan nikotin dengan ketagihan kesihatan dan suasana hati yang baik, sekali-sekali ketepikan rokok anda, dan segera angkat dumbbell atau epal renyah.

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.