6 sebab mimpi ngeri
Mimpi ngeri sangat tidak menyenangkan. Menurut statistik, ia berlaku pada 4% orang dewasa dan hampir 70% kanak-kanak dan remaja. Semasa mimpi buruk, seseorang melihat dirinya dalam mimpi dalam keadaan yang sangat sukar dan mengancam nyawa. Dia bangun secara tiba-tiba, dalam keadaan ketakutan dan, sebagai peraturan, jelas mengingati mimpinya. Perasaan tertekan dan kebimbangan kadang-kadang berterusan sepanjang hari, mengganggu kerja dan komunikasi biasa. Sekiranya episod seperti itu berulang, gangguan mental yang berkaitan dengan tekanan berterusan dan ketakutan untuk tidur mungkin timbul.
Menurut para pakar, terdapat 6 faktor utama berlakunya mimpi buruk.
Tekanan
Hampir 80% impian teruk disebabkan oleh PTSD. Lebih-lebih lagi, gambar-gambar yang diperhatikan oleh orang tidur biasanya mempunyai kandungan autobiografi. Penyakit yang serius, kematian orang yang disayangi, kemalangan masa lalu, keganasan, pertembungan dengan orang yang bermusuhan, agresif dan berbahaya, tinggal di zon serangan pengganas atau permusuhan boleh mengakibatkan mimpi buruk.
Lebih jarang berlaku, terdapat kes-kes mimpi buruk yang menghantui seseorang yang mengalami tekanan yang berpanjangan kerana masalah di tempat kerja, ketidakselesaan keluarga atau masalah kewangan.
Sumber: depositphotos.com
Makan makanan pedas sejurus sebelum tidur
Hidangan yang banyak terdapat dalam ramuan dan rempah pedas meningkatkan metabolisme dan meningkatkan suhu badan. Pada masa yang sama, menjadi sukar untuk tertidur, tidur menjadi dangkal dan gelisah, dan mimpi buruk mungkin muncul.
Walau bagaimanapun, mimpi buruk tidak dikecualikan dalam kes ketika seseorang hanya makan makanan yang enak sebelum pergi bercuti. Sebabnya bukan pada kualiti makanan yang dimakan, tetapi dalam kuantiti: perut kenyang menyebabkan rasa berat, yang mengubah sifat tidur.
Sumber: depositphotos.com
Keutamaan makanan berlemak pada siang hari
Telah dijumpai bahawa orang yang mematuhi prinsip diet yang sihat jauh lebih mudah terkena mimpi buruk daripada penggemar makanan segera, hidangan daging berat dan pastri yang dibumbui dengan krim lemak.
Sumber: depositphotos.com
Alkohol
Segelas wain yang baik ketika makan malam belum menyakitkan sesiapa pun. Ini tidak boleh dikatakan mengenai minuman keras, terutamanya jika banyak minuman keras. Dalam dos yang rendah, alkohol menyebabkan kelonggaran dan sedikit mengantuk. Sebilangan besar alkohol menyebabkan seseorang menjadi teruja, dan ini digantikan oleh keadaan tertegun dan tidur yang tidak sihat dan dangkal, yang dicirikan oleh kelewatan permulaan fasa cepat. Dalam situasi seperti itu, kemungkinan besar impian yang sukar akan timbul, yang dapat diulang secara mengganggu. Ada kemungkinan bahawa pengambilan alkohol secara berkala dan gejala penarikan seterusnya akan menjadikan mimpi buruk menjadi kronik.
Sumber: depositphotos.com
Mengambil ubat tertentu
Anehnya, impian berat sering timbul dari pengambilan ubat-ubatan yang dirancang untuk menstabilkan keadaan sistem saraf dan menghilangkan gangguan tidur. Beberapa antidepresan, hipnotik, dan juga ubat-ubatan yang digunakan sebagai anestesia mempunyai kesan yang serupa (dan cukup lama). Selain itu, mimpi buruk sering dilaporkan oleh pesakit yang mengambil ubat malaria.
Dalam kes ini, kesan sampingan hilang sejurus selepas pengambilan ubat.
Sumber: depositphotos.com
Masalah kesihatan
Mimpi buruk juga berlaku dengan beberapa penyakit. Ini bukan sahaja gangguan mental, tetapi juga penyakit yang disertai dengan demam dan demam yang sengit. Mimpi yang teruk kadang-kadang mengganggu pesakit dengan kesakitan yang teruk dan orang yang menjadi mangsa keracunan makanan.
Sumber: depositphotos.com
Sekiranya anda sering mengalami mimpi buruk, anda terbangun dalam kegelisahan yang tidak dapat anda hilangkan pada waktu siang, anda sukar tidur, ingat betul kandungan impian yang berat - ini adalah alasan untuk berjumpa doktor. Anda mungkin memerlukan nasihat pakar atau terapi ubat. Jangan ditinggalkan sendirian dengan masalah anda: semakin cepat anda mendapatkan pertolongan, semakin cepat anda akan menghadapi penyakit ini.
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Maria Kulkes Wartawan perubatan Mengenai pengarang
Pendidikan: Universiti Perubatan Negeri Moscow pertama yang diberi nama I. M. Sechenov, khusus "Perubatan Umum".
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
