Apakah Fobia Dan Bagaimana Menanganinya?

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Apakah fobia dan bagaimana menanganinya?

Salah satu sifat bermanfaat yang diberikan oleh manusia secara semula jadi adalah kemampuan untuk mengalami ketakutan. Dialah yang dipanggil untuk memberi isyarat pendekatan situasi berbahaya dan menolong menghindarinya untuk menyelamatkan nyawa. Tetapi jika ketakutan mengganggu dan tidak dibenarkan, ia secara serius dapat membatasi kemampuan seseorang untuk bersosial dan melakukan diri sendiri. Ketakutan patologi ini disebut fobia.

Sumber: depositphotos.com

Jenis dan kelaziman fobia

Menurut pakar, kira-kira satu daripada sepuluh orang menderita fobia. Pada masa yang sama, ketakutan jatuh ke dalam situasi apa pun, hubungan dengan objek atau makhluk hidup tidak berterusan sepanjang hayat. Sebilangan orang menghidap fobia pada masa kanak-kanak, yang lain memperolehnya pada masa dewasa. Seseorang berjaya mengatasi ketakutan mereka sendiri, yang lain harus meminta pertolongan yang berkelayakan.

Apa sahaja boleh menjadi subjek fobia. Ketakutan yang paling biasa adalah:

takut ketinggian (acrophobia);
takut kegelapan (nifobia);
ketakutan terhadap masyarakat, publisiti (fobia sosial);
takut kawasan terbuka (agoraphobia);
takut ruang terkurung (claustrophobia);
takut pada anjing (kinophobia).

Ramai orang takut kepada haiwan (semua atau hanya sebahagian), takut akan darah, doktor atau penyakit. Terdapat juga fobia yang cukup eksotik (contohnya, ketakutan terhadap boneka, orang botak, nombor tertentu, butang). Nasib baik, dalam kebanyakan kes, ketakutan ini tidak mengganggu kehidupan. Fobia diakui sebagai patologi yang memerlukan pembetulan hanya jika tidak membenarkan seseorang mengawal tingkah lakunya sendiri dan menjadi halangan untuk melakukan aktiviti normal.

Tanda-tanda khas fobia adalah:

obsesi - seseorang tidak dapat menghilangkan pemikiran tentang apa yang menakutkannya;
ketajaman emosi negatif;
berusaha berterusan untuk mengelakkan hubungan dengan faktor yang mengancam, melakukan tindakan pelik dan tidak dapat dijelaskan untuk ini;
pemahaman seseorang tentang tidak rasional ketakutannya dan ketidakcukupan tingkah laku;
berlakunya reaksi vegetatif apabila bersentuhan dengan subjek fobia (peningkatan berpeluh, pening, tinitus, gegaran, gangguan penglihatan, berdebar-debar jantung, dan lain-lain).

Adalah dipercayai bahawa orang yang gugup, mudah terkesan, terlalu emosional menderita fobia, tetapi ini tidak selalu berlaku. Terdapat juga hipotesis bahawa kecenderungan fobia turun temurun. Dapat ditambahkan bahawa ketakutan obsesif sering menghantui penduduk megalopoli daripada penduduk di luar bandar, dan dari setiap empat orang yang terdedah kepada fobia, tiga daripadanya adalah wanita.

Bolehkah fobia ditangani?

Jelas sekali, dalam kes-kes ketika pertemuan dengan objek ketakutan obsesif tidak mungkin (misalnya, dengan ketakutan penguin atau lampu utara), tidak ada yang perlu diperjuangkan. Sekiranya fobia benar-benar mengganggu kehidupan, ada baiknya menghubungi pakar. Terdapat beberapa teknik yang membantu, jika tidak menghilangkan rasa takut yang tidak rasional secara obsesif, maka belajarlah untuk mengawalnya secara besar-besaran.

Sumber: depositphotos.com

Pertama, ahli psikologi perlu menganalisis keadaan pesakit dan berusaha mencari sumber ketakutan tersebut. Sekiranya ini berjaya, kadang-kadang cukup untuk menjelaskan kepada orang itu sebab kemunculan fobia sehingga hilang. Dalam kes lain, kaedah desensitisasi sistemik digunakan. Ini terdiri dari fakta bahawa pesakit secara beransur-ansur diajar untuk menghubungi objek ketakutannya. Contohnya, jika seseorang takut kepada anjing, mereka mula-mula menunjukkan anjingnya di moncong dan diikat tali dari jarak jauh, kemudian mereka mendekatkan anjing itu, mengeluarkan moncong daripadanya, menawarkan untuk memeliharanya, dan lain-lain. Selepas beberapa lama, pesakit terbiasa dengan fakta bahawa tidak ada yang mengancam dalam keadaan seperti itu, tidak. Orang dengan fobia juga ditunjukkan bahawa ketakutan mereka tidak berasas, menggunakan contoh hubungan orang lain dengan objek yang mengancam.

Ubat jarang digunakan dalam rawatan fobia - apabila pesakit sama sekali tidak dapat mengawal tingkah laku mereka. Dadah harus diambil hanya seperti yang diarahkan dan di bawah pengawasan perubatan. Namun, para pakar mengatakan bahawa mustahil untuk menghilangkan ketakutan obsesif hanya dengan bantuan ubat-ubatan. Di samping itu, banyak ubat ketagihan, dan fobia kembali apabila anda berhenti mengambilnya.

Satu orang mungkin mempunyai ketakutan yang berlebihan. Kerumitan dan rentak kehidupan moden tidak memberi kesan terbaik terhadap keseimbangan mental, dan kita kadang-kadang kelihatan pelik, cemas, terlalu teruja. Fobia tidak boleh takut (walaupun ada fobia tertentu - ketakutan terhadap fobia), tetapi anda harus berusaha untuk mengurangkan kesulitan yang ditimbulkannya. Ini adalah satu-satunya cara untuk mengekalkan kesihatan dan menjadi berjaya di dunia kita yang cepat berubah.

Video YouTube yang berkaitan dengan artikel: