Pemakanan yang bertindak
Tugas pelakon adalah menjaga kesihatan diri. Semakin dekat dengan acara awam, semakin aktif kerja di badan seseorang. Pertama sekali, diet jangka pendek dan habis digunakan, yang memberikan hasil yang cepat tetapi jangka pendek.
"Actors 'Diet" adalah versi klasik sistem pemakanan sementara yang direka untuk penurunan berat badan yang cepat. Menurunkan berat badan berlaku dengan mengurangkan pengambilan kalori (kadang-kadang penting) dari diet harian, serta penggunaan produk protein rendah lemak, yang mana nilai pemakanannya rendah. Di samping itu, "Actors 'diet" membantu mengeluarkan cecair dari badan, sehingga mengurangkan bengkak dan meningkatkan keanjalan kulit.
"Diet pelakon" sesuai untuk mereka yang ingin menghilangkan berat badan berlebihan 2-3 kg 4 hari sebelum acara penting.
Menu setiap hari berikutnya adalah berbeza dari yang sebelumnya, dan penggunaan makanan yang diatur dengan ketat dibenarkan sepanjang hari. Hari pertama melibatkan makan nasi dan jus tomato dan merupakan sejenis persediaan untuk membantu membersihkan usus. Menu untuk hari kedua terdiri daripada produk tenusu dengan kandungan lemak rendah. Hari ketiga adalah daging, yang keempat adalah anggur.
Versi diet yang lebih panjang - 14 hari - melibatkan pengulangan tiga kali ganda dari 4 hari yang dinyatakan di atas + 2 hari tambahan (wain dan susu masam).
Kejutan yang menggembirakan bagi mereka yang menurunkan berat badan adalah keupayaan untuk mengonsumsi alkohol, yang tidak biasa untuk diet biasa.
Sumber: depositphotos.com
Kelebihan "Diet pelakon"
Kelebihan utama "Pelakon diet" adalah jangka masa pendeknya, pelbagai jenis menu, dan keberkesanannya.
Beras dan jus tomato tanpa garam membantu membersihkan usus, memperbaiki fungsinya dan membuang toksin.
Kedua-dua hari protein (kedua dan ketiga) adalah pilihan "pengeringan" khas, di mana mungkin untuk mengurangkan peratusan lemak badan sambil memelihara otot.
Kekurangan dan kontraindikasi "diet Pelakon"
Kelemahan utama "Pelakon diet" adalah kekurangan sayur-sayuran dalam diet. Walaupun ini tidak penting untuk diet jangka pendek, tubuh akan mengalami kekurangan vitamin, unsur surih, dan serat - pencernaan akan bertambah buruk, sembelit dan kembung mungkin berlaku.
Seperti mana-mana sistem pemakanan yang dirancang untuk mengurangkan berat badan dalam masa yang singkat, Diet Pelakon tidak menjanjikan kesan jangka panjang. Ringkasnya, setelah diet, dalam kebanyakan kes, berat badan akan cepat kembali.
Oleh kerana penggunaan air adalah terhad (hari terakhir secara amnya memveto), terdapat kemungkinan besar dehidrasi, yang bermaksud memburuknya kesejahteraan, mabuk, dan sakit kepala.
Diet sangat tidak digalakkan untuk orang yang mengalami gangguan fungsi ginjal dan cenderung untuk sembelit.
Makanan apa yang dibenarkan?
Makanan yang dibenarkan semasa "Makanan pelakon":
- nasi rebus;
- jus tomato tanpa garam tambahan;
- produk tenusu rendah lemak;
- daging tanpa lemak rebus atau kukus (ayam atau ayam belanda, arnab, daging lembu);
- wain (ia boleh diganti dengan jus oren yang baru diperah);
- keju;
- teh hijau.
Pada hari yang berlainan dalam seminggu, satu set produk yang berbeza dibenarkan, yang dijelaskan dengan lebih terperinci di bahagian "Menu".
Makanan apa yang dilarang?
"Pelakon Diet" menjanjikan hasil yang cepat dalam masa yang singkat. Tetapi kesan maksimum dapat dicapai hanya jika selama 4 (atau 14) hari diet tidak menyimpang sama sekali dari diet yang dicadangkan.
Penggunaan garam dilarang sepanjang diet, air - pada hari keempat.
Menu diet pelakon
Tidak ada menu yang ketat untuk "Pelakon diet". Jumlah makanan dan jumlahnya tidak terhad, dengan beberapa pengecualian.
Menu diet 14 hari sedikit berbeza dari menu diet di atas. Hari pertama dan kedua setiap blok 4 hari masih beras-tomat dan susu masam, masing-masing. Seterusnya, kami akan menerangkan perbezaan dalam menu.
Blok pertama. Pada hari ketiga, anda mesti memasukkan ikan ke dalam menu. Pada hari keempat, anda boleh makan wain dan keju atau anggur. Dalam kes ini, lebih baik memilih anggur gelap dan anggur kering merah, dan disyorkan untuk makan tidak lebih dari 200 g keju.
Blok kedua. Hidangan utama dan satu-satunya hari ketiga adalah udang, yang mesti direbus atau dikukus. Pada hari keempat, anda hanya boleh makan tembikai, tetapi tanpa sekatan.
Blok ketiga. Pada hari ketiga, pencipta "Pelakon diet" mengesyorkan makan daging lembu rebus, dan pada hari keempat hanya ada epal, mentah atau dibakar.
Menu hari terakhir dari diet 14 hari termasuk wain, dan yang terakhir - produk susu yang ditapai.
Petua Berguna
Nasihat 1. Tidak kira seberapa berkesan diet itu, anda tidak boleh mengulanginya lebih kerap daripada sekali setiap tiga bulan. Ini disebabkan oleh ketidakseimbangan dalam diet dan, sebagai akibatnya, kesan negatifnya pada tubuh.
Petua 2. Sebaiknya buat jus tomat sendiri: ini adalah satu-satunya cara untuk memastikan ketiadaan garam, bahan pengawet dan bahan tambahan buatan.
Petua 3. Daripada nasi parboiled putih, lebih baik memilih varieti seperti "Aquatika" atau beras perang.
3.5 daripada 5
Sistem pemakanan yang cukup kuat yang dirancang untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Kelemahan utama adalah kebarangkalian tinggi mengembalikan pound tambahan selepas diet.
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
