Diet "5 Keju Yang Diproses"

2024 Pengarang: Rachel Wainwright | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-15 07:40

Diet ini dapat disebut "5 hari", "5 epal", "5 telur rebus", tetapi keju yang diproses adalah produk yang membezakannya dari yang lain, kerana jarang dimasukkan dalam makanan.

Peraturan diet "5 keju yang diproses":

epal dan sayur-sayuran mesti dipilih dengan warna yang besar dan terang;
makanan harus dilakukan dengan ketat pada waktu yang ditentukan, melarang makan adalah dilarang;
setiap hari anda perlu minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air;
jika anda berasa sangat lapar, anda mesti minum segelas air.

Oleh kerana diet "5 diproses keju" mempunyai diet yang sangat kaku, lebih baik kembali ke diet biasa setelah secara beransur-ansur, secara beransur-ansur meningkatkan kandungan kalori harian, jika tidak, berat badan yang hilang akan pulih dengan cepat.

Diet "5 keju yang diproses": peraturan pemakanan

Kelebihan diet "5 diproses keju"

Selama lima hari diet "5 diproses keju" anda dapat menyingkirkan 3-5 kg berat badan berlebihan.

Makanannya sangat sederhana dan berpatutan, dan makanan dalam makanannya sangat murah.

Kekurangan dan kontraindikasi diet "5 keju yang diproses"

Akibat daripada pengambilan kalori yang terlalu rendah adalah perlambatan metabolisme, jadi pengembalian kilogram yang hilang setelah menyelesaikan diet hampir tidak dapat dielakkan.

Kekurangan diet boleh menyebabkan kemerosotan usus, diet sering disertai dengan sembelit.

Makanan dalam versi klasik (dengan wain putih) dikontraindikasikan untuk mereka yang mempunyai atau mempunyai masalah dengan alkohol.

Tidak disyorkan "5 keju yang diproses" untuk orang dengan penyakit gastrousus dan gangguan endokrin, serta kanak-kanak dan remaja, orang tua dan orang lemah, wanita hamil dan menyusui.

Makanan apa yang dibenarkan?

Keju curd yang diproses tanpa perasa.
Keju kotej rendah lemak.
Telur.
Epal.
Timun, paprika, tomato, herba (bawang hijau, dill, pasli, ketumbar, adas).
Wain putih kering semula jadi.
Kopi hitam, teh hitam dan hijau.

Makanan apa yang dilarang?

Semua makanan yang tidak disenaraikan seperti yang dibenarkan adalah dilarang, termasuk garam dan gula.

Menu diet "5 keju yang diproses"

Menu untuk satu hari diet "5 keju yang diproses" (semua lima hari adalah sama):

Sarapan pagi (10.00) Keju yang diproses, kopi hitam atau teh. Sarapan pagi kedua (12.00) Epal. Makan tengah hari (14.00) Telur rebus, tomato, herba. Makan tengah hari (16.00) 200 g keju kotej, timun atau lada bel, herba. Makan malam (20.00) Segelas wain putih.

Petua Berguna

Petua 1. Wain putih boleh diganti dengan kefir rendah lemak.

Petua 2. Untuk perubahan, anda harus makan keju kotej berbutir rendah lemak (4%), ia sesuai untuk pemakanan makanan.

Nasihat 3. Sekiranya tidak dapat membeli keju yang diproses, ia dibenarkan menggantinya dengan 100 g keju lembut 40-50% lemak.

Ciri diet	kelas akhir
Tempoh: 5 hari	3.5 daripada 5 Diet yang ketat yang dirancang untuk menurunkan berat badan dalam masa yang singkat. Bagi mereka yang perlu menghilangkan berat badan berlebihan, ini adalah kontraindikasi.
Kekerapan yang disyorkan: setiap 3 bulan
Kadar penurunan berat badan:
Keselamatan:
Pelbagai Produk:>