Cara melambatkan penuaan
Kita semua ingin memelihara, jika bukan pemuda abadi, maka sekurang-kurangnya memperlambat penuaan. Usia tua bukan hanya sedih dan lemah, tetapi bagaimanapun nanti, semakin baik, dan sepenuhnya ada dalam diri seseorang untuk menolaknya.
Melambatkan penuaan terutamanya untuk melambatkan proses kehilangan air dalam badan. Kehilangan air oleh kulit menyebabkan keriput dan kemunculan keriput, tetapi proses seperti itu berlaku di seluruh badan, ia hanya lebih ketara pada kulit. Bagaimana menebus kehilangan air? Minumlah dalam kuantiti yang mencukupi. Jumlah yang mencukupi dikira sebagai 25 g air per 1 kg berat badan, sementara air tidak boleh diganti dengan cairan lain.
Aktiviti fizikal adalah komponen terpenting dalam belia. Pergerakan diperlukan, tanpa beban yang betul, sistem muskuloskeletal dan sistem kardiovaskular berfungsi lebih teruk, dan proses pemusnahan di dalamnya bermula lebih awal daripada yang mereka dapat. Aktiviti fizikal membantu meningkatkan peredaran darah dan melambatkan penuaan, kerana bekalan darah yang baik ke organ adalah syarat utama untuk menjaga kesihatan dan fungsinya.
Pemakanan sihat adalah batu asas lain, tanpanya mustahil untuk melambatkan penuaan. Para saintis, setelah mempelajari diet centenarian di berbagai belahan Bumi, sampai pada kesimpulan bahawa makanan segar dan sederhana, mengandungi maksimum bahan berguna, memperpanjang umur. Lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan, sayur-sayuran dan produk tenusu berkualiti tinggi, makanan berlemak, goreng, asap, gula-gula dan perindustrian, kesederhanaan dan keteraturan makanan - ini adalah prinsip asas diet yang sihat.
Meninggalkan tabiat buruk adalah syarat lain untuk mengekalkan remaja. Anda boleh melakukan apa sahaja yang anda mahukan, membelanjakan sejumlah besar wang untuk prosedur kosmetik, tetapi jika pada masa yang sama seseorang tetap menjadi budak tabiat buruk, itu tidak akan berfungsi untuk melambatkan penuaan. Ahli psikologi mengatakan bahawa kehadiran tabiat buruk adalah pengaturcaraan tubuh untuk pemusnahan diri, panggilan tersembunyi untuk mati.
Tidak begitu sukar untuk meninggalkan tabiat buruk dan melambatkan penuaan, anda perlu menentangnya dengan yang berguna: bukannya merokok - berjalan di udara segar, bukannya alkohol - satu setengah liter air bersih sehari, bukannya pesta malam - tidur penuh, dan bukannya pesta yang berlimpah - enak, segar makanan sihat. Semua ini dibekalkan dengan emosi positif, dan inilah resipi untuk, jika tidak kekal, yang pasti akan menjadi pemuda yang panjang.
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
