Diet Hollywood
Makanan ini dikembangkan untuk bintang Hollywood, yang bentuk dan perkadarannya dikagumi oleh seluruh dunia. Pelakon filem terkenal memakan buah-buahan eksotik, makanan laut, dan ikan mahal. Oleh kerana diet asalnya mahal, ia disesuaikan untuk masyarakat umum, mempermudah diet, sementara prinsip umum tidak berubah.
Diet tidak termasuk garam, gula, makanan berlemak. Pengambilan karbohidrat diminimumkan, ia hanya datang dengan sayur-sayuran dan buah-buahan (terutamanya buah sitrus).
Pelan makan dirancang selama tujuh hari, tetapi bergantung pada tujuan, kesihatan dan kemahuan, ia dapat diperpanjang hingga dua minggu. Kadar penurunan berat badan dengan mematuhi saranan adalah 5 kg seminggu.
Kursus berulang dianjurkan tidak lebih awal dari tiga bulan kemudian, kerana ketiadaan lemak dan karbohidrat dalam makanan yang berpanjangan dapat menyebabkan gangguan metabolisme.
Sumber: depositphotos.com
Kebaikan Diet Hollywood
Diet Hollywood kaya dengan protein, vitamin, mineral, antioksidan dan enzim. Selain itu, makan makanan yang telah dimasak dengan lembut (dikukus, dibakar atau direbus dalam sedikit air) baik untuk sistem pencernaan.
Keuntungan lain dari Diet Hollywood termasuk:
- membersihkan badan toksin - menurunkan berat badan tidak termasuk produk berbahaya dan minum banyak cecair;
- pengaktifan metabolisme kerana banyaknya protein dan enzim;
- pemulihan melalui penolakan garam dan gula, penggunaan serat dan bahan aktif secara biologi;
- peningkatan keadaan kulit, kelegaan badan kerana sejumlah besar protein dalam diet dan normalisasi metabolisme.
Kekurangan dan kontraindikasi "Diet Hollywood"
Hampir tidak ada lemak dan karbohidrat yang terlibat dalam metabolisme tenaga dan plastik dalam makanan, jadi terdapat kerosakan, ketidakstabilan mood.
Diet tidak digalakkan untuk wanita hamil dan menyusui, tidak sesuai untuk kanak-kanak. Orang yang mempunyai penyakit kronik harus berjumpa dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum berdiet.
Makanan apa yang dibenarkan?
- Daging tanpa lemak (ayam, daging lembu).
- Ikan tanpa lemak.
- Telur.
- Kacang.
- Sayuran bebas kanji.
- Buah - buah sitrus dan epal.
- Produk susu fermentasi rendah lemak (kefir, keju kotej, yogurt semulajadi tanpa bahan tambahan, dll.).
- Kopi hitam, teh.
Makanan apa yang dilarang?
- Gula, garam.
- Groot.
- Kentang dan sayur-sayuran lain yang mengandungi kanji.
- Lemak haiwan dan sayur-sayuran (daging berlemak, lemak babi, mentega dan minyak sayuran).
- Tepung, gula-gula.
- Gula-gula, termasuk minuman bergula, buah-buahan (kecuali yang dibenarkan), buah-buahan kering.
- Alkohol.
Menu Diet Hollywood
Berikut adalah menu untuk minggu ini. Sekiranya diet berterusan selama seminggu lagi, maka skema itu diulang.
Sarapan pagi selalu sama - setengah limau gedang atau dua oren, kopi atau teh hitam.
Makan tengah hari: telur, tomato, 40 g badam, kopi hitam.
Makan malam: telur, salad hijau, limau gedang.
Makan tengah hari: telur, limau gedang, kopi hitam.
Makan malam: 150-200 g daging lembu, timun atau salad hijau, secawan teh.
Makan tengah hari: Telur, tomato, kembang kol rebus / kubis putih atau bayam rebus, kopi hitam.
Makan malam: 150-200 g fillet ikan rebus, timun, teh.
Makan tengah hari: telur, saderi hijau dan salad kubis, kopi hitam.
Makan malam: 140-200 g keju kotej, bayam rebus atau 100 g wortel parut dengan jus lemon, limau gedang.
Makan tengah hari: telur, bayam rebus, kopi hitam.
Makan malam: 150-200 g fillet ayam rebus, selada hijau, teh.
Makan tengah hari: 200 g salad oren, limau gedang, epal dan kacang.
Makan malam: 150-200 g daging lembu, timun, teh.
Makan tengah hari: 200 g sup sayur, 150 g ayam.
Makan malam: segelas kefir, salad buah.
Semasa diet, anda perlu minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air sehari.
Salad sayur dibumbui dengan yogurt semulajadi tanpa bahan tambahan atau jus lemon.
Petua Berguna
Petua 1. Telur ayam boleh diganti dengan puyuh pada kadar 1 ayam = 2 puyuh.
Petua 2. "Diet Hollywood" lebih berkesan apabila digabungkan dengan aktiviti fizikal.
Petua 3. Selepas diet, tambahkan makanan biasa ke diet secara beransur-ansur dan dalam jumlah kecil. Keluar dari diet harus sama dengan diet itu sendiri.
3.5 daripada 5
Varian diet protein yang memerlukan pematuhan ketat terhadap sekatan dan hasil yang panjang.
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
