Diet "Pushinka"
Diet "Pushinka" dikembangkan oleh seorang wanita Rusia biasa, Irina, yang mendakwa bahawa dengan pertolongannya, dia dapat menghilangkan 35 kg dalam 90 hari. Sistem makanan ini bertujuan untuk mereka yang mengalami alahan makanan dan tidak dapat mematuhi kebanyakan diet.
Produk utama diet adalah bubur barli, yang disediakan mengikut resipi berikut:
100 g barli mutiara dituangkan dengan air sejuk semalaman. Pada waktu pagi, biji-bijian bengkak dibasuh, menukar air sehingga tetap jernih. Groats dituangkan dengan air dan direbus selama 20-25 minit sehingga lembut. Lebih baik jika hidangan tetap tidak masin.
Jumlah bubur yang dihasilkan dibahagikan kepada lima hidangan, masing-masing dimakan dalam satu hidangan.
Peraturan diet "Pushinka":
- mesti ada lima kali makan sehari;
- ikan yang termasuk dalam makanan boleh direbus, dibakar atau dikukus;
- Sebaiknya minum banyak air pegun dan teh hijau sepanjang hari.
Tempoh diet "Pushinka" adalah tujuh hari.
Penting untuk meninggalkan makanan secara beransur-ansur, jika tidak, pound yang hilang akan cepat kembali. Anda perlu secara beransur-ansur meningkatkan kandungan kalori dalam diet harian, mengelakkan makanan berlemak, manis dan sebilangan besar.
Kelebihan diet "Pushinka"
Selama tujuh hari diet "Pushinka", anda dapat menyingkirkan 3 kg berat badan berlebihan.
Diet mengajar anda untuk kerap makan makanan pecahan. Makanan dalam makanan adalah berpatutan dan berpatutan untuk semua orang.
Kekurangan dan kontraindikasi diet "Pushinka"
Diet "Pushinka" rendah kalori dan tidak seimbang, oleh itu tidak disarankan untuk mengikutinya selama lebih dari tujuh hari, walaupun pada kenyataannya penulis diet mematuhinya untuk jangka masa yang lebih lama.
Kesejahteraan sering bertambah buruk: kelemahan, keletihan cepat, sakit kepala, masalah dengan tumpuan muncul.
Jumlah makanan yang terhad dan menu berulang setiap hari boleh menyebabkan gangguan.
Jangan mengikuti diet ini untuk sebarang penyakit kronik. Ia benar-benar dikontraindikasikan untuk orang yang mempunyai penyakit saluran gastrousus.
Makanan apa yang dibenarkan?
Catuan diet Pushinka terdiri daripada produk berikut:
- bubur barli mutiara;
- seekor ikan;
- kefir;
- Kubis putih;
- teh hijau dan air mineral.
Makanan apa yang dilarang?
Semua produk yang tidak termasuk dalam senarai yang diluluskan dilarang. Sebaiknya tinggalkan garam sepenuhnya, tetapi jika ini sukar dilakukan, anda harus mengekalkannya minimum.
Menu diet "Pushinka"
Menu diet Pushinka selama satu hari (teh dan air tidak ditunjukkan):
Petua Berguna
Nasihat 1. Sebaiknya perhatikan peraturan minum - minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air setiap hari.
Petua 2. Dari kubis, anda boleh menyediakan salad menggunakan sedikit minyak sayuran dan jus lemon sebagai perasa.
| Ciri diet | kelas akhir |
| Tempoh: 7 hari |
3 daripada 5 Makanan yang berkesan tetapi tidak seimbang yang hanya terdiri daripada beberapa makanan. Hidangan utama adalah bubur barli. |
| Kekerapan yang disyorkan: setiap enam bulan | |
| Kadar penurunan berat badan: | |
| Keselamatan: | |
| Pelbagai produk: |
Video YouTube yang berkaitan dengan artikel:
Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.
