Panduan Diet 2024, November

Pisang adalah buah eksotik yang merupakan pokok banyak diet, kerana pisang hanya memiliki 96 kalori per 100 gram

Borscht, sebagai kursus pertama, mempunyai kesan positif terhadap fungsi saluran pencernaan. Kandungan kalori borscht bergantung pada ramuan dari mana ia disediakan

Kandungan kalori roti putih ditentukan oleh kualiti tepung, serta bahan tambahan makanan dan bahan tambahan yang membentuk komposisinya

Brokoli mengandungi banyak vitamin penting, serat tumbuhan dan unsur surih. Kandungan kalori brokoli per 100 g - 34 kcal

Kaldu adalah hidangan yang kerap dalam makanan kita. Sup dan hidangan utama disediakan mengikut asasnya. Kandungan kalori kaldu bergantung pada produk dari mana ia dimasak

Kandungan kalori jem bergantung pada produk - buah, beri atau sayur-sayuran yang digunakan untuk menyiapkannya, serta jumlah gula

Dari segi kandungan kalori, salmon merah jambu boleh dikaitkan dengan produk yang sesuai untuk menu diet yang tidak ketat, untuk menurunkan berat badan dan menguatkan sistem muskuloskeletal

Anggurnya sedap, dan yang paling penting adalah buah yang sihat. Kandungan kalori anggur, pertama sekali, bergantung pada kepelbagaiannya. Ia juga kaya dengan serat dan vitamin C

Kacang hijau adalah sayur kegemaran kami sejak kecil. Kandungan kalori kacang polong agak rendah, tetapi bergantung terutamanya pada kaedah penyediaannya

Anggur, terutama anggur merah, mengandungi banyak bahan berharga yang diperlukan untuk sistem hematopoietik. Kandungan kalori wain merah kering - kira-kira 70 kkal setiap 100 g minuman

Sepanjang tahun, cendawan tidak kehilangan kaitannya dengan diet. Kandungan kalori cendawan tidak bagus dan bergantung pada cara penyediaannya

Kandungan kalori rendah tembikai menjadikannya produk makanan. Di samping itu, tubuh manusia menghabiskan lebih banyak tenaga untuk mengasimilasi buah ini daripada yang diterima, yang sangat dihargai ketika mengikuti diet

Pear adalah buah yang merupakan sumber vitamin C dan serat makanan, yang mengandungi fruktosa, sukrosa, karotena dan serat. Komposisi, bersama dengan kandungan kalori rendah pir, menjadikan buah ini sebagai bahan yang popular dalam banyak diet

Kandungan kalori yogurt kecil, jadi ia tidak hanya berlaku untuk produk yang sihat. Sebagai komponen pemakanan, yogurt membantu menurunkan berat badan dan membersihkan badan dari toksin

Kandungan kalori zucchini hanya 20 kcal per 100 gram, oleh itu sayur ini disyorkan untuk orang yang mengikuti diet untuk menurunkan berat badan

Kaviar adalah produk makanan istimewa yang sangat berharga dan sihat. Walaupun kandungan kalori kaviar tinggi, pakar pemakanan mengesyorkan memasukkannya ke dalam makanan

Kandungan kalori marshmallow cukup tinggi, yang tidak membenarkan penggunaan produk ini dalam hampir semua diet, tetapi 1-2 bahagian sehari tidak akan menyebabkan banyak kerosakan pada angka

Kandungan kalori rendah kalkun (84-194 kkal, bergantung pada bahagian burung) membolehkan anda memasukkannya ke dalam diet harian orang yang memantau berat badan mereka

Di antara buah-buahan kering, kismis menjadi kebanggaan dari segi kandungan vitamin mereka. Mengetahui berapa banyak kalori dalam kismis, anda boleh memakannya ketika menurunkan berat badan

Kandungan kalori kubis agak rendah, sebab itulah sayur ini merupakan salah satu bahan utama dalam diet, baik untuk menurunkan berat badan dan untuk merawat pelbagai penyakit

Kandungan kalori kentang cukup tinggi, jadi anda perlu menggunakan sayur ini dengan teliti dalam makanan anda. Kentang rebus mempunyai kalori paling sedikit

Bubur adalah produk yang sangat sihat. Kandungan kalori bijirin dalam susu dan air berbeza. Perkara ini mesti diambil kira semasa merancang diet

Kefir adalah produk asid laktik yang sangat berguna untuk pencernaan. Kandungan kalori kefir cukup rendah, sehingga dapat digunakan dalam menu diet

Permulaan musim panas tidak dapat dibayangkan tanpa strawberi segar dan beraroma. Kandungan kalori strawberi adalah kecil, yang bermaksud anda boleh memakannya tanpa sekatan

Kandungan kalori gula-gula ditentukan oleh komposisi mereka, tetapi dalam kebanyakan kes cukup tinggi untuk mengklasifikasikan gula-gula sebagai produk makanan

Natural kvass adalah minuman sihat yang menstabilkan metabolisme badan. Kandungan kalori purata kvass ialah 20 kcal per 100 g minuman

Kandungan kalori rendah udang, produk yang sihat dan enak, dan sejumlah besar mineral dan vitamin membolehkan mereka digunakan dalam diet rasional

Sosej adalah salah satu jenis produk daging. Kandungan kalori sosej bergantung pada teknologi penyediaannya, jenis dan tahap daging dan bahan tambahan yang membentuk komposisinya

Groats adalah produk yang berharga, sumber vitamin, unsur mikro dan karbohidrat kompleks. Kandungan kalori bijirin cukup tinggi - dari 300 hingga 350 kkal per 100 g, tetapi, walaupun demikian, bahkan orang yang ingin menurunkan berat badan tidak dianjurkan untuk mengecualikannya sepenuhnya dari diet

Jagung adalah bijirin yang sangat sihat dan makanan. Contohnya, bubur jagung, kandungan kalori yang agak rendah, meningkatkan proses pencernaan

Gooseberry adalah buah beri yang sedap dan sihat. Kandungan kalori gooseberry rendah, tetapi komposisinya kaya dengan pelbagai vitamin, mikro dan unsur makro

Walaupun kandungan kalori aprikot kering tidak terlalu rendah, buah kering ini mengandungi banyak mineral dan vitamin berguna yang menyumbang kepada normalisasi sistem pencernaan, oleh itu aprikot kering disyorkan dalam banyak diet

Lavash adalah produk berkhasiat dengan khasiat makanan yang berharga yang mengatur tahap keseimbangan karbohidrat dalam tubuh manusia. Kandungan kalori roti pita berkisar antara 260 hingga 285 kalori

Mie adalah hidangan berkalori tinggi. Perkara ini harus diambil kira bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Anda boleh memasak sup mi, kandungan kalorinya lebih rendah

Bawang adalah ramuan yang banyak digunakan dalam masakan. Kandungan kalori bawang adalah 40-43 kkal per 100 gram

Pasta adalah salah satu makanan yang paling popular. Kandungan kalori pasta durum adalah 213 kkal per 100 gram, mereka dianggap paling berguna kerana mengandungi serat sayur-sayuran

Kandungan kalori mayonis bergantung pada resepinya. Sos sejuk ini dibuat dengan minyak sayuran, telur dan mustard tinggi lemak

Kandungan kalori ayam rebus hanya 137 kkal, jadi daging unggas ini termasuk dalam produk makanan yang dapat dimasukkan dalam diet harian

Kandungan kalori salmon bergantung pada jenis ikan dan kaedah penyediaannya. Ikan ini dikelaskan sebagai berlemak, tetapi disyorkan untuk menggunakannya dalam pelbagai diet

Kandungan kalori raspberi agak rendah, tetapi komposisi vitamin dan mineral dalam buah beri ini sangat pelbagai. Oleh itu, sangat berguna untuk menggunakannya