Panduan Diet 2024, November

Kandungan kalori badam ialah 600 kcal per 100 gram. Walaupun kadarnya tinggi, kacang ini sangat berguna, terutama dalam diet orang yang makan banyak makanan berlemak

Kandungan kalori madu cukup tinggi dan berjumlah kira-kira 327 kkal per 100 gram, tetapi penyusunnya vitamin, mineral dan asid amino membantu melawan berat badan berlebihan

Minyak boleh berbeza. Bagaimana untuk menentukan mana yang paling berkhasiat? Kandungan kalori mentega adalah yang tertinggi. Perkara ini mesti diambil kira semasa menggunakannya

Pollock adalah meluas dan tersedia untuk banyak spesies ikan cod. Kandungan kalori pollock kecil, pakar pemakanan menasihatkan menggunakannya dalam menu diet

Daging adalah produk makanan yang tidak dapat diganti. Kandungan kalori daging bergantung kepada pelbagai jenisnya (daging lembu, daging babi, domba, ayam) dan kaedah memasak

Hampir setiap orang menggemari ais krim sejak kecil. Kandungan kalori pencuci mulut ini berbeza bergantung pada resipi dan bahan tambahan makanan yang termasuk dalam komposisinya

Salah satu sayuran yang paling biasa dalam makanan kita adalah wortel. Kandungan kalori rendah wortel memungkinkan penggunaannya untuk menurunkan berat badan

Kandungan kalori nektarin hanya 44 kkal per 100 gram, sedangkan buah ini mengandungi banyak vitamin dan bahan bermanfaat lain, yang menjadikannya produk yang ideal untuk diet

Kandungan kalori sayur-sayuran rendah. Oleh itu, diet sayur-sayuran adalah yang paling mudah dan menyenangkan. Lebih baik makan sayur-sayuran segar, dan pada musim sejuk anda boleh makan beku

Walaupun kandungan kalori buah persik kecil (45 kkal per 100 gram), mereka kaya dengan vitamin dan bahan berguna lain, oleh itu mereka adalah pilihan yang baik untuk diet

Okroshka atau sup sejuk adalah hidangan popular Rusia yang cukup mudah disediakan. Kandungan kalori okroshka bergantung pada ramuan utamanya

Kandungan lada rendah kalori, kekayaan vitamin dan serat memungkinkan untuk menggunakan sayur ini dalam diet harian dan diet

Kandungan kalori hati bergantung pada asal jeroan dan kaedah penyediaannya, ia berkisar antara 109 hingga 181 kkal per 100 gram produk

Berapa banyak kalori dalam kuki yang menarik bagi banyak gigi manis yang memperhatikan beratnya. Kandungan kalori cookie bergantung pada jenisnya, tetapi, biasanya, ia cukup tinggi, walaupun dalam jenis biskut

Mungkin, tidak ada orang yang tidak menyukai pai dengan isi yang berbeza. Kandungan kalori pai tinggi, jadi anda perlu mengehadkan penggunaannya

Adakah terdapat orang yang tidak suka pai? Mungkin tidak! Walaupun rasanya, kandungan kalori pai tinggi, jadi anda tidak boleh memakannya dengan kerap

Kandungan kalori beras cukup tinggi - lebih daripada 300 kkal per 100 gram, tetapi walaupun demikian, ia sering digunakan untuk menurunkan berat badan, kerana tidak mengandungi garam

Tomato adalah sayur yang sangat diperlukan yang mesti ada dalam diet setiap orang. Kandungan kalori tomato bergantung pada kaedah memasaknya

Ikan adalah makanan yang sangat berharga dan produk yang berguna. Kandungan kalori ikan, biasanya, rendah, jadi pakar pemakanan mengesyorkan agar sering memakannya

Salad hijau adalah gudang vitamin dan salah satu sayuran paling sihat dalam diet. Kandungan kalori salad kecil dan boleh digunakan dalam menu diet

Rolls adalah hidangan Jepun yang popular yang mengandungi nasi, makanan laut dan rumput laut nori. Kandungan kalori dalam gulungan bergantung pada ramuan yang masuk dan 70-200 kalori setiap 100 g

Salmon adalah unsur yang lazat dan penting dalam diet berkhasiat, ia adalah sumber protein lengkap dan mudah dicerna, lebih-lebih lagi, kandungan kalori salmon rendah

Pelbagai hidangan lazat disediakan dari daging babi. Tetapi kerana kandungan kalori daging babi cukup tinggi, ia tidak sering digunakan dalam menu diet

Beet adalah sayuran yang sangat sihat yang mesti ada dalam diet setiap orang. Di samping itu, kandungan kalori bit agak rendah

Ikan tenggiri adalah ikan dengan rasa yang tinggi. Kandungan kalori ikan tenggiri cukup tinggi kerana kandungan asid lemak yang tinggi di dalamnya

Kandungan gula yang tinggi kalori menjelaskan mengapa produk ini secara praktikalnya tidak termasuk dalam semua diet, kerana alasan yang sama disyorkan untuk mengganti gula dengan buah dan buah beri

Kandungan kalori dari plum rendah, yang membolehkan anda menggunakan buah yang enak dan berair ini dalam menu diet yang tidak ketat untuk menurunkan berat badan

Currant adalah buah beri yang sangat berguna - ia adalah gudang vitamin yang sebenar. Sekiranya kita menganggap bahawa kandungan kalori kismis rendah, maka hanya perlu memakannya

Kandungan kalori krimnya cukup tinggi, jadi produk berharga dan lazat ini tidak sesuai untuk orang yang berlebihan berat badan

Sosej adalah produk yang cepat memasak, oleh itu, mereka adalah penyelamat bagi banyak suri rumah. Kandungan kalori sosej, pertama sekali, bergantung pada pelbagai jenisnya

Sup mempunyai kesan positif terhadap fungsi saluran gastrousus. Di samping itu, apabila disiapkan dengan betul, kandungan kalori sup cukup rendah

Kandungan kalori krim masam ditentukan oleh kandungan lemaknya. Walaupun begitu, krim masam termasuk yang penting untuk diet, produk berharga

Kandungan kalori keju ditentukan oleh jenis dan jenisnya. Sebagai peraturan, produk semula jadi, ia boleh dimasukkan ke dalam diet diet yang tidak ketat

Asparagus adalah sayur makanan yang sangat berharga dari keluarga kekacang. Kandungan kalori asparagus rendah, sehingga dapat digunakan dengan selamat dalam diet harian

Crouton meningkatkan rasa hidangan. Sebagai contoh, sangat enak untuk menambahkannya ke sup puri atau kaldu ayam. Kandungan kalori keropok sama dengan roti

Sushi adalah hidangan tradisional Jepun, salah satu ramuannya adalah ikan. Kandungan kalori sushi bergantung pada produk dari mana ia disediakan

Keju kotej adalah produk tenusu yang sering digunakan dalam pelbagai diet, jadi sangat penting untuk mengetahui kandungan kalori keju kotej, kerana boleh berbeza bergantung pada varieti

Kek adalah makanan kegemaran ramai. Kandungan kalori kek bergantung pada produk yang membentuk adunan dan krim. Sebagai peraturan, kek tinggi kalori

Kandungan kalori ikan trout ialah 150 kcal. Berkat asid lemak tak jenuh ganda, trout disarankan untuk dimasukkan ke dalam makanan yang sihat

Kandungan kalori kacang adalah 290 kkal per 100 gram, sementara mereka memuaskan rasa lapar dengan baik, yang penting dalam diet. Atas sebab ini, kacang dimasukkan ke dalam makanan